當(dāng)我們的體質(zhì)出現(xiàn)了明顯的偏頗的時候,，我們是可以通過在生活中的一些表現(xiàn)和體態(tài)等方面的變化可以看出來的。就比如老輩人常說的“濕重鞋跟偏,，火大腰帶短,，陰虛枕頭潮，陽虧床不暖”,。

一,、濕重鞋跟偏

我們?nèi)粘５男凶摺㈠憻挼?，受到地面摩擦的影響等,，鞋底出現(xiàn)磨損是不可避免的。若是在短時間內(nèi),，我們的鞋底腳后跟處被明顯磨偏,，這就需要考慮是不是體內(nèi)濕氣太重的問題了。

濕氣對于我們的影響,，可謂是多種多樣,。但是，就以我們現(xiàn)今的生活狀態(tài)來看,，濕氣所產(chǎn)生的最明顯的副作用就是令我們體胖,、身體重濁。尤為突出的就是我們的四肢特別重濁,。

就比如一些身形較為肥胖的人,，他們整天不愛動彈。而這些都是濕氣重濁,、趨下,，從而令身體沉重的表現(xiàn)。因此,，這類人在行走的時候，由于腿部重濁,，就無法抬高腿,。這樣一來,，就加劇了鞋底腳后跟的摩擦程度。

與此同時,，濕氣積聚在體內(nèi),，還會嚴(yán)重影響到我們的代謝情況。所以,，那些鞋后跟摩偏得特別嚴(yán)重的人,，一般血脂可能會偏高。

濕氣重怎么辦,？

運動是排濕的重要手段,，而且是最有效的手段，比服用任何保健品和藥品都見效,。當(dāng)然,，如果實在沒辦法多運動，那就在生活中,，適當(dāng)多吃豆類,。豆類，大部分都有健脾除濕的功效,，比如白扁豆等等,。

二、火大腰帶短

“火大腰帶短”大意就是說,，容易上火的人,，就不需要太長的腰帶！其實,，也就是說,，愛上火的人，都相對比較瘦,。

另外,，還有一種說法，“胖人多濕,，瘦人多火”,。道理也特別簡單，因為這“火熱之性”,，會令我們的代謝旺盛,。就比如說這胃陰不足的人。一旦胃里有了虛火,，那么就特別容易餓,。與此同時，由于我們的基礎(chǔ)代謝比較旺盛，那么身體就會消瘦,；所以說特別容易上火的人,，形體往往是比較瘦的。

上火的常見表現(xiàn)：小便黃,、大便干,、心煩易怒、心胸發(fā)熱,，手腳心發(fā)熱,、心煩難眠、口舌生瘡,、性格偏于急躁亢奮等,。而常有這類癥狀的，其形體往往都比較瘦,。

愛上火怎么,？

其實，不同的火,，要用不同的辦法來應(yīng)對,。心火旺盛的，用蓮子心3到5克泡水代茶飲,。胃火大的,，用北沙參6克泡水代茶飲。肝火大的,，用決明子6克泡水代茶飲,。同時，配合“兩多兩少”,，即多睡覺,，多飲水，少吃辣,，少著急,。如此調(diào)攝生活習(xí)慣，可以慢慢改善體質(zhì),。

三,、陰虛枕頭潮

“陰虛枕頭潮”，就是說陰虛的人,，容易盜汗,，所以，醒來后發(fā)現(xiàn)枕頭,、被子都是潮濕的,。

在中醫(yī)里,，有“陽加于陰，謂之汗”的說法,，我們體內(nèi)的津液屬陰,。而陰虛的人，無法制衡體內(nèi)的陽熱之性,，所以就有人虛熱的產(chǎn)生。而這虛熱會蒸騰體內(nèi)的津液,，從而化汗而出,。

一旦到了夜間，我們體表的衛(wèi)氣就會不足,，腠理就會松懈,，所以夜間就更容易出汗。這也就是盜汗的基本原因,。當(dāng)然陰虛不能和盜汗劃等號,，只能說盜汗和陰虛有著密切的關(guān)系。

陰虛盜汗怎么辦,？

方法之一：就是滋陰固表,。比如黃芪、黃麻根,、牡蠣各15克,，研成粗末，每次用9克,，配小麥百粒（15克）,，水煎。這個是牡蠣散的方子,，可以固表,、滋陰、止汗,。這對一部分盜汗者有調(diào)治作用,。

四、陽虛床不暖

“陽虛床不暖”,，就是說,，陽虛的人被窩很長時間都是冰涼的，這是因為陽虛的緣故,，使得身體不得溫煦,。

我們所說的陽虛，就是指我們的身體的溫煦,、振奮,、推動,、向上運行等作用減弱。所以,，陽虛的人才會畏寒怕冷,，四肢不溫，無精打采等身體上一系列的“寒象”,。

陽氣不足怎么辦,？

用艾灸命門穴、腎腧穴,、關(guān)元穴,、和足三里。這四個穴位,，經(jīng)常艾灸,，每天每穴10到15分鐘，可以培補先天和后天之陽氣,，改善陽虛的局面,。