一縷解憂香,，繚繞撫清風(fēng)。放得下時,，大道漸寬,。看得開時,，微笑轉(zhuǎn)身,。有人喜極而泣，醉倒東風(fēng),。有人心存感恩,，靈山掃塔。天分再高,，高不過天,。根器再厚，厚不過地,。武學(xué)千年,，勝負幾何，誰人出頭,，都是過眼云煙,。從拳理看世道，由拳意悟本心,。人生,，就是一場修行。

過往一切,，都是必然,。老師講的東西深，一時吃不透,，先記心里,，還練我拳，火候到了,，一切自然明了,。繞的彎路，犯的錯誤,，都是寶貴經(jīng)歷,。誰人沒錯過，哪個不失手，關(guān)鍵在自省,，心懷覺悟,，你就還能提高。

莫嫌泉眼小,，盡頭是大海,。頭幾年練拳，關(guān)注的是一招一式,，手到哪兒,，腳到哪兒，一板一眼,。動作學(xué)會了,，就開始琢磨勁了。起手如何杠桿,，單鞭怎么擰絞,。春又去，秋還來,，隨功夫加深,，心里沒了式子，眼里沒了拳種,，只有動態(tài)運勢,，進入了高階。

洞口三尺寬,，洞深八百里,。伸手就是伸手？肯定不是,，出手時,，拔腰催命門，肋骨送肱骨,，這勁才地道,。領(lǐng)勁是什么，命門挑起脊柱,，直達百會,，勁到高點，命門松開,，塌襠落胯,，脊柱又自然下順，于是有了墜勁,。和人推手,，肩膀總發(fā)酸,，是不會用肋勁，只用手臂抗,，遇到功大的，肩當(dāng)然會酸,。手臂松掛,，肩部松活，肋骨撐開,，腰脊化圈,，胯調(diào)自重，用好這個結(jié)構(gòu),，你就改觀了,。

上山虎，下山虎,。幾十斤的動物,，突然暴起，這股凌厲,，一百來斤的人,，也擋不住。動物骨密度,，是人類三倍,。看著個不大,，筋骨勁強悍,。這就像打拳，你放松,，這沒問題,，但放松目的是練筋，尋筋通骨,，才能練出松沉,。一個練家子，人很放松,，骨子里極沉,，這是太極勁。

不取于相,，如如不動,。沒核心，就沒凝聚力,，即使松了,，也是浮萍,，無內(nèi)功主宰。吊丹功,，練至深處,，力點縮密極小，不用小腹松緊,，這個點也能始終凝聚,。打拳也好，練劍也好,，掄刀也罷,，小腹內(nèi)部，會有個不動的東西,，這是抱丹,。卷之藏于密，方能放之彌六合,。

一,，松中有緊?？粗λ?，里頭輕拽著筋?？粗?，結(jié)構(gòu)暗含支撐?？粗Ψ艌A,，內(nèi)壓頻頻鼓蕩?？粗察o,，竅內(nèi)小勁旋轉(zhuǎn)。抻也好,，撐也罷,，都是放松著尋筋。緊不是憋,，不是直給,，而是擰到了，抽到了,，拽到了,，激發(fā)到了，竅縫里的筋,。

二,，似慢實快,。你看高手，看著也不著急,，卻能后發(fā)先至,。為何慢一步，反而能先到,？高手不和你爭落點,，而是截你去路。你搶他點,，他截你路。似乎慢半拍,，其實快很多,，聽勁極準(zhǔn)。你剛啟動,，他小勁干擾,，就把你改了，這叫彼一動,，我先動,。

三，柔中寓剛,。肌肉很柔和,，骨力特堅剛。渾身很順?biāo)?，?nèi)壓特雄強,。動態(tài)很舒緩，筋肌彈性透,。練太極拳,，若想提高，需不斷參悟,，太極二字,。你看太極圖，雖寥寥幾筆,，卻內(nèi)涵極深,，覆蓋極廣。加深對太極的認知,，培養(yǎng)拳意,，對于你的進修，會有極大益處,。