千山縹緲，明月在天,。拳很個性化,，同一個勁，不同的師父,，講解角度不同,。師徒之間，講緣分,，性格對路,，教學(xué)成了默契，是一種享受,。一到學(xué)拳時,，就盼著師父說兩句，聽著特過癮,，身上也有感覺,。

云中山雀，草尖螞蚱,。得了一句話,，到你練出東西，還有個過程,。一句話,，好比一個引子，順著這句話,，找到那個體感,，品出勁的味道，就忘不了了,。一千次云手,，最后云手沒了，只剩一個圈,，抬手就是它,。先有概念，再脫離概念,，渾然天成,。

無招無式，物我兩忘,。太極,，不是一個套路。懂勁了,，什么都是太極,。想起我?guī)煵?，外行看不懂，心里納悶,，那是太極嗎,？東一下，西一下,。內(nèi)行知道,，他無需招式，隨便怎么動,，都是太極勁,，一派天真。太極不是形式,，而是一種狀態(tài),。

山的影，樹的根,。初學(xué)者,，先學(xué)動作，結(jié)構(gòu)原理,，這是基本功,。練到高階，不是動作了,，化成了體感,。你看有些高手，別人練拳,，他抬眼一照，身上一感觸,，就知道你練的是什么,。招式可以變，味道改不了,，他吸取你的拳味,，回去一揉，成了自己的,。

風(fēng)火輪,，乾坤袋。有句話叫,，整中有活,，說的是一種狀態(tài)。打個比方,，你抱個樁,，筋骨擴張,，支撐飽滿，這個飽滿當(dāng)中,，你每個關(guān)節(jié),，竅縫之間，都能開合,，或者旋轉(zhuǎn),。所謂網(wǎng)兜勁，像個麻袋,，撐開了,，裝滿了小球，每個球都能動,，還能整體鼓蕩,。

不知身外事，梅花依云栽,。腦力強大的人,，精力充沛，精力這個東西,，是神孕育的,。一個人，總恍恍惚惚,，精力不集中,，是神不安穩(wěn)，無法專注思考,。功夫深的人,，懂得養(yǎng)神，所以能持續(xù)深入,。養(yǎng)神,，最簡單方法，保證睡眠充足,。想練好拳,，先要睡好覺。

騰筋什么感覺,，比如說,，你的二頭肌會跳，肘窩的筋,，就會一蹦一蹦的,。又比如，你的臀肌松緊,，時而棉花般柔,，時而生鐵般剛,，腹股溝就會騰起。腘窩兩側(cè)大筋,，也會蹦跳,。站樁或打拳，騰動這些筋勁,，你會越練越敏感,。

什么叫小勁，騰起筋腱的勁,。打拳時,，一閃一閃的，似乎飄忽,，卻絲毫不亂,。發(fā)力也是，筋勁一騰一顫,，瞬間釋放圈勁,，干凈利落。抽筋是什么,，好比正弓式,，裹腿扣肩，虛胸擴背填海,，雙臂合中線,，鎖窩與腹股溝，雙雙回抽,，配合吊丹,，好似拉彈弓。

一張網(wǎng)上,，放一個球,。這個球，好比你的自重,。這張網(wǎng),，就是你的筋膜,。重心沉墜,，丹田塌縮，核心球勁致密,，就可以牽動周身筋膜,。你看拉弓放箭，也似抽筋,。不要跑空,，要有的放矢,。帶著東西去，帶著東西回,。丹的密度,，骨的質(zhì)量，筋的柔韌,，竅的靈活,，這種布局練到了，功夫越來越深,。