這才是真正的劈頭蓋臉

什么是下劈腿?

顧名思義；下劈就是一種由上而下進(jìn)行攻擊的腿法,。跆拳道下劈腿是先把腿上撩再下劈的兩段式攻擊,，進(jìn)攻的部位為腳后跟和前腳掌。其中又分為直線下劈,、里合下劈和外擺下劈三種,。

跆拳道之劈腿

動(dòng)作規(guī)范：

1、在標(biāo)準(zhǔn)的準(zhǔn)備姿勢(shì)下,，后退小腿放松夾緊,，膝關(guān)節(jié)抬至胸口時(shí)，小腿伸展,，超過(guò)目標(biāo)高度時(shí)向下劈擊,。

2、腿法完成時(shí)迅速收腿回到原位。

3,、下劈時(shí),，雙拳放在大腿兩側(cè)。

動(dòng)態(tài)圖片解析：

注意事項(xiàng)：

1,、下劈時(shí)身體不能向左右傾斜,。

2、身體向前角度不能大于30°,。

3,、下劈時(shí)支撐腿不能彎曲。

散打腿法之劈腿

現(xiàn)代散打中的劈腿,，在實(shí)戰(zhàn)中就像一把利斧從空中劈向敵人的頭部,，銳不可當(dāng)，更有一種威脅力,，使敵膽戰(zhàn)心驚,。

右劈腿示意圖

斜下劈腿

首先將站架做好 ，后腳墊步前膝斜前方,，往對(duì)手斜側(cè)面向上撩起,，高撩過(guò)頭，前腳面繃直,，然后用腳后跟快速斜劈對(duì)手面部及頸部,，身體微向后仰來(lái)控制重心，擊打之后沿出腿路線自然向下滑落,，保持重心,，回歸格斗站架！

下面給大家分開(kāi)細(xì)化講解一些要領(lǐng)：

 擊打沙袋：

 賽事舉例：

這門腿法需要腿部肌肉韌性及腰胯部速度力量協(xié)調(diào)的結(jié)合,，遵守循序漸進(jìn),，不要太過(guò)急躁，要不斷練習(xí)實(shí)踐,，注意不要身體重心偏移導(dǎo)致失衡,、動(dòng)作變形,，避免造成意外受傷。