歡迎來(lái)到月月說(shuō)書(shū),，我是月月，分享書(shū)中故事,，解讀大眾人生。今天,， 我將為你拆解《學(xué)習(xí)的本質(zhì)：提升成績(jī)的5大規(guī)律》這本書(shū),。

我們先來(lái)看看這些場(chǎng)景：

孩子學(xué)習(xí)非常認(rèn)真，一有時(shí)間就在學(xué)習(xí),，經(jīng)常熬到半夜,，自己看著都心疼，但成績(jī)就是總也上不去,；

孩子成績(jī)還不錯(cuò),，但偏科嚴(yán)重，花費(fèi)了大量時(shí)間攻克偏科也沒(méi)起色,，總分怎么也高不起來(lái),；

孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)不穩(wěn)定，考得好時(shí)松懈考不好又特別努力,，成績(jī)就像坐過(guò)山車一樣,，起伏不定

………

學(xué)習(xí)是伴隨我們一生，不斷成長(zhǎng)的必要條件,，尤其是孩子處在人生學(xué)習(xí)的起點(diǎn),，正確的學(xué)習(xí)會(huì)讓孩子們受益一生。但你真的知道怎么學(xué)習(xí)才是正確的么,？

其實(shí)改善孩子的這些學(xué)習(xí)問(wèn)題,，只需要學(xué)習(xí)的過(guò)程思維方式正確，了解我們的大腦,、心理在學(xué)習(xí)的時(shí)候會(huì)有什么反應(yīng),，建立正確的學(xué)習(xí)模式就可以了。

那怎么做才能建立正確的學(xué)習(xí)模式呢?

我們今天要講的《學(xué)習(xí)的本質(zhì)：提升成績(jī)的5大規(guī)律》這本書(shū)結(jié)合真實(shí)的案例剖析學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的各種問(wèn)題,，提供了建立學(xué)習(xí)模式正確的方法：“五維高效學(xué)習(xí)法”,。

該方法不僅適合孩子提高學(xué)習(xí)能力,，而且?guī)椭⒆油晟谱陨淼恼J(rèn)知能力思維能力，對(duì)于成年的我們也大有益處,。

作者劉熱生是中國(guó)科學(xué)院心理研究所動(dòng)力溝通導(dǎo)師,，高效學(xué)習(xí)五維調(diào)控技術(shù)創(chuàng)始人，被華東師范大學(xué)譽(yù)為“解決女生怕物理第一人,?！?/span>

介紹完書(shū)和作者，我們一起來(lái)看看什么是“五維高效學(xué)習(xí)法”吧,。

一,、行為：良好的行為習(xí)慣

習(xí)慣是為了滿足我們的某種需要而出現(xiàn)的自動(dòng)化行為方式。

我們的需要形成不良行為習(xí)慣被貼上壞習(xí)慣標(biāo)簽,，被貼了壞標(biāo)簽的習(xí)慣不僅是學(xué)習(xí)的一大阻礙還是人生路上的絆腳石,。

比如家長(zhǎng)對(duì)孩子的過(guò)分保護(hù)和替代孩子做該他自己做的事，會(huì)讓孩子養(yǎng)成懶于動(dòng)手懶于思考的習(xí)慣,，久而久之做什么事都不愿意思考，自然學(xué)習(xí)也不愿意動(dòng)手記筆記,、復(fù)習(xí),、遇到難題就打退堂鼓……

讀書(shū)時(shí)在校懶于動(dòng)手不愿思考學(xué)習(xí)差，進(jìn)入社會(huì)沒(méi)有改變這樣的習(xí)慣,，手腳懶惰思維懶惰后果不堪設(shè)想,。

要給孩子養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，家長(zhǎng)可以用BRMS四步法則：

B行為：找到孩子的問(wèn)題行為

R原因：分析問(wèn)題背后的原因

M方法：找到解決問(wèn)題的方法

S強(qiáng)化：舊行為出現(xiàn)前引導(dǎo)新行為不斷重復(fù)

比如,，我發(fā)現(xiàn)孩子做作業(yè)拖拖拉拉,，一會(huì)看電視一會(huì)吃東西，真正的原因是他對(duì)時(shí)間沒(méi)有緊迫感,，解決方法引導(dǎo)孩子規(guī)劃自己的時(shí)間,。

當(dāng)他告訴我數(shù)學(xué)作業(yè)有點(diǎn)多，我說(shuō)四十分鐘就可以完成,，并開(kāi)始給他計(jì)時(shí),，告訴他仔細(xì)閱讀分析每一道題認(rèn)真打草稿，結(jié)果不到半小時(shí)就做完了,。

計(jì)時(shí) 的方法提升了孩子的專注度,，接下來(lái)做別的作業(yè)不斷重復(fù)強(qiáng)化，就幫孩子改掉了拖拉的習(xí)慣,。

行為習(xí)慣是解決學(xué)習(xí)問(wèn)題的大門,，無(wú)論什么樣的問(wèn)題，都要找到問(wèn)題產(chǎn)生的原因,，才能推開(kāi)門找到正確的方法改變行為,，建立良好的行為習(xí)慣,。

二、情緒：培養(yǎng)積極情緒

愛(ài)因斯坦說(shuō)——興趣是最好的老師,。

有興趣會(huì)讓我們想學(xué)習(xí),，不斷的學(xué)習(xí)又會(huì)催生更濃厚的興趣，而情緒是影響我們產(chǎn)生興趣的重要因素,。

我們的大腦會(huì)對(duì)環(huán)境傳遞給我們的信息和心理預(yù)期進(jìn)行比較,，當(dāng)比較結(jié)果不一致就會(huì)動(dòng)員我們的神經(jīng)系統(tǒng)，改變大腦活躍狀態(tài),，產(chǎn)生情緒的波動(dòng),。

比如孩子考試沒(méi)考好，你沖孩子又打又罵,，激動(dòng)憤怒的情緒傳遞給孩子,，孩子就會(huì)自責(zé)自我埋怨，學(xué)習(xí)更沒(méi)有狀態(tài),，如此往復(fù),，越來(lái)越糟糕

不良情緒會(huì)讓我們焦慮厭學(xué)，正確積極的情緒才會(huì)被接受帶動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣,。

三,、知識(shí)：構(gòu)建完整的知識(shí)結(jié)構(gòu)

加拿大認(rèn)知心理學(xué)家圖爾文認(rèn)為：知識(shí)的學(xué)習(xí)過(guò)程要經(jīng)歷三個(gè)階段，增生,、調(diào)整和重構(gòu),。

知識(shí)可以分為陳述性（是什么）、程序性（怎么辦）,、策略性（監(jiān)督調(diào)整促進(jìn)尋找更好的解決方案）三類,。

比如，我是一名數(shù)學(xué)老師就是陳述性,，教材中的定理不用來(lái)解決問(wèn)題的時(shí)候也屬于陳述性知識(shí),。

我們的大腦容量、對(duì)知識(shí)的記憶時(shí)間都是有限的,，一堆散亂各自獨(dú)立的知識(shí)如果沒(méi)有相互鏈接,，經(jīng)常性地使用，

就會(huì)像年久無(wú)人居住的房子,，坍塌破敗,，忘記、毫無(wú)用處,。

在學(xué)習(xí)的過(guò)程中,，學(xué)會(huì)用多種形式讓新舊陳述性知識(shí)產(chǎn)生鏈接，有助于新知識(shí)的吸收舊知識(shí)的鞏固，形成更完善的知識(shí)框架,。

通過(guò)各種練習(xí)試著將陳述性知識(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)槎喾N程序性知識(shí),，才能將知識(shí)用起來(lái)，是學(xué)習(xí)非常關(guān)鍵的一步,。

策略性知識(shí)可以在解決問(wèn)題遇到困難時(shí),，靈活運(yùn)用陳述性知識(shí)轉(zhuǎn)化為更合適的程序性知識(shí)，對(duì)知識(shí)進(jìn)行更深入精細(xì)的加工,。

比如平行四邊形用語(yǔ)言表達(dá)有什么特征,，用筆畫(huà)出來(lái)是什么樣，用文字記錄怎么記錄,，就是用不同的方式對(duì)陳述性知識(shí)進(jìn)行編碼記憶,；

在學(xué)到正方形時(shí)分析平行四邊形和正方形有什么異同讓知識(shí)與知識(shí)之間產(chǎn)生連接；

解題的時(shí)候分析用角與角的關(guān)系解題還是用邊與邊的關(guān)系解題更便捷就是運(yùn)用策略知識(shí),。

三類知識(shí)相互配合相互促進(jìn),，無(wú)論缺乏哪一種都會(huì)給我們帶來(lái)不同程度的學(xué)習(xí)障礙。

以問(wèn)題為中心,，不斷的積累各種知識(shí)量,，強(qiáng)化三類知識(shí)才能有效完善我們的學(xué)習(xí)系統(tǒng)。

四,、思維：形成完善的思維方式

構(gòu)建完整的知識(shí)結(jié)構(gòu)離不開(kāi)完善的思維方式,；完善的思維方式使我們的知識(shí)結(jié)構(gòu)更完整。

完善的思維方式需要足夠強(qiáng)大的知識(shí)量支撐,，滿腹經(jīng)綸只有能用來(lái)解決問(wèn)題才不是紙上談兵；完善的思維方式只有勇于探索,，獨(dú)立思考,，不斷的嘗試才知道怎么更好創(chuàng)造性的解決問(wèn)題。

增強(qiáng)思維能力有三種方法：

①問(wèn)題中心圖示：以問(wèn)題為中心,，建立三種知識(shí)結(jié)構(gòu),，鍛煉自發(fā)性思維。

比如題：等腰三角形一個(gè)角的補(bǔ)角加上10°等于這個(gè)角的余角的3倍,，求這三個(gè)角,。

陳述性知識(shí)：等腰三角形、補(bǔ)角余角的定義,、方程式,。

程序性知識(shí)：先設(shè)角為a，那么余角為90°-a,，補(bǔ)角為180°-a,，關(guān)系為180°-a+10°=3（90°-a）

策略性知識(shí)：盡可能將已知條件轉(zhuǎn)為可利用條件，如等腰三角形兩底角相等。

②同化：異中見(jiàn)同,，辨別原有知識(shí)與新知識(shí)的相似性,；同中見(jiàn)異，避免形成固定的思維模式,。

所有的規(guī)律,、方法和經(jīng)驗(yàn)都必須與孩子原有的知識(shí)產(chǎn)生鏈接，孩子才能有效運(yùn)用,。

比如我們?cè)谝龑?dǎo)孩子怎么解題的時(shí)候,，要先考慮孩子已有的知識(shí)結(jié)構(gòu)是什么，才不會(huì)出現(xiàn)你講的唾沫橫飛孩子不知所云的現(xiàn)象,。

同中見(jiàn)異引導(dǎo)孩子尋找問(wèn)題的不同解決方法,，發(fā)現(xiàn)同樣的結(jié)果解決方法有什么異同，舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子,。每次帶我不滿一歲的寶貝出門,，我按電梯的時(shí)候他總是兩眼放光地盯著，每天都用不同的方式告訴他有兩種方法到同一樓層先按樓層再按關(guān)門和先按關(guān)門再按樓層,，引導(dǎo)他思考還有沒(méi)有第三種方法,，比如走樓梯。

年齡不應(yīng)該該成為你質(zhì)疑的理由,，我只是想說(shuō)明一個(gè)人如果長(zhǎng)期以此思維模式思考,，會(huì)怎么樣呢？我想,，沒(méi)有什么問(wèn)題會(huì)讓他認(rèn)為自己解決不了的,。

③探索：鼓勵(lì)孩子探索，自己的事自己做,，提高事件信息之間的邏輯思維能力,。

比如重復(fù)的記憶背誦可能短時(shí)間能提升成績(jī)，但死記硬背就會(huì)讓孩子困于知識(shí)點(diǎn)的記憶,，遇到復(fù)雜的題孩子沒(méi)有整合加工知識(shí)的能力

牛頓被蘋(píng)果砸發(fā)現(xiàn)萬(wàn)有引力,，魯班看見(jiàn)葉子的鋸齒發(fā)明鋸子，阿基米德洗澡發(fā)現(xiàn)浮力

思維左右我們的思想行為,，決定我們看問(wèn)題的高度,，解決問(wèn)題的能力，進(jìn)而也會(huì)影響我們的情緒,。

思維角度不一樣我們的人生也不一樣,，完善的思維方式成就我們的一生。

五,、自我管理：完善的自我管理

自我管理可以對(duì)行為習(xí)慣,、情緒狀態(tài),、知識(shí)結(jié)構(gòu)和思維方式進(jìn)行反思和調(diào)節(jié)，讓我們的學(xué)習(xí)系統(tǒng)更和諧的發(fā)展,。

善于自我管理的人,，清楚的知道自己的目標(biāo)，能根據(jù)目標(biāo)做計(jì)劃,，并為之努力不斷的實(shí)踐更正計(jì)劃,；善于自我管理的人，更關(guān)注每一次解決問(wèn)題自己獲得的成長(zhǎng),，每一次經(jīng)歷都能讓自己進(jìn)步,。

怎么完善孩子的自我管理能力呢？

①養(yǎng)成反思習(xí)慣：接納孩子的行為,，鼓勵(lì)孩子面對(duì)問(wèn)題,，引導(dǎo)孩子反思

②學(xué)會(huì)全局思考：掌控情緒，換位思考,，不要關(guān)注細(xì)節(jié)給自己的消極想法

③不斷成長(zhǎng)完善：保持對(duì)思維的覺(jué)察和監(jiān)控,，在矛盾中探索認(rèn)知自己

愛(ài)因斯坦曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，教育就是當(dāng)一個(gè)人把在學(xué)校所學(xué)全部忘光之后剩下的東西,。

父母過(guò)于在乎孩子眼下的得失成敗,，過(guò)多的替代控制都會(huì)讓孩子缺乏自我管理能力。

放開(kāi)孩子,，宏觀把握,、微觀不介入，讓孩子在安全平和的環(huán)境中成長(zhǎng)

知識(shí)回顧

說(shuō)到這里,，今天的內(nèi)容就聊得差不多了,，讓我們簡(jiǎn)單總結(jié)一下今天的內(nèi)容：我們跟著作者一起學(xué)習(xí)了五維高效學(xué)習(xí)法，分別是建立良好的行為習(xí)慣,，培養(yǎng)積極的情緒,，構(gòu)建完整的知識(shí)系統(tǒng)，良好的思維方式,，完善的自我管理,。

結(jié)束語(yǔ)

建立正確的目標(biāo)才能讓我們有行動(dòng)的方向,，但目標(biāo)的意義并不是實(shí)現(xiàn),，而是讓我們看到希望。

一個(gè)讓人覺(jué)得沒(méi)有希望的目標(biāo),，會(huì)讓人懶于行動(dòng),，即使行動(dòng)也只是用表象掩蓋內(nèi)心的彷徨。

有希望的目標(biāo)也要站得高看得遠(yuǎn),，給孩子建立大的格局遠(yuǎn)比獲取眼前利益重要,。

孩子的格局越大，才越容易建立正確的人生目標(biāo)，而父母的正確引導(dǎo)起到關(guān)鍵性的作用,。

好了,，《學(xué)習(xí)的本質(zhì)》這本書(shū)就分享到這里，這里是月月說(shuō)書(shū),，我是月月,，恭喜你又讀完了一本書(shū)！

文中金句

⑴人只有不斷努力,，超越眼前既得利益的束縛,，才有可能在未來(lái)獲得當(dāng)下多數(shù)人看不到的更大發(fā)展。

⑵若是你想讓孩子有所成就,，就該鼓勵(lì)他帶著激情和夢(mèng)想去設(shè)置一個(gè)讓他自己心動(dòng)的目標(biāo),。即便這個(gè)目標(biāo)最終沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，它也會(huì)為孩子指明前進(jìn)的方向,，讓他有所收獲,。

⑶影響學(xué)生學(xué)習(xí)的因素有很多，任何學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)問(wèn)題都不完全是先天智力造成的,，但學(xué)習(xí)上的失敗一定與學(xué)生大腦中的知識(shí)（三類知識(shí)）的表征有關(guān)系,。