端的“程序性知識—→潛意識行為”平行并列于圖示中，表明：在個體做出反應(yīng)（R或A）的時候，也就是當(dāng)一組知識正在運行的時候,，它可能是一種在自覺的意識調(diào)控狀態(tài)下運行的知識加工過程,，最后形成自覺的意志行為，也可以是在沒有意識監(jiān)控的潛意識狀態(tài)下運行的知識加工過程,，即表現(xiàn)為潛意識的思維與行為,。自覺的意志行為是受意識支配的，其中也存在大量的潛意識行為,。

無論是這兩中狀態(tài)中的哪一種,，它的運行過程中，或者在不斷地產(chǎn)生新的情緒,，或者在不斷喚醒某種新的條件性情緒反射,，這兩種情緒又影響著知識的加工表征與運行。這就是中間的認(rèn)知情緒與條件性情緒,。

4,、圖中的“智慧行為”和“人格行為”兩個平行并列項，說明潛意識狀態(tài)下自動運行的知識與行為既可以表現(xiàn)為一個人的智慧行為,，也可以表現(xiàn)為一個人的人格行為,。這種區(qū)分只是同一問題的不同角度而已。同時,，在整個潛意識行為運行的過程當(dāng)中,，始終存在著情緒的參與。

5,、圖中的智慧行為又分為“適應(yīng)性的”和“不適應(yīng)性的”行為,，而人格行為中也分為“適應(yīng)性的”和“不適應(yīng)性的”行為。我們咨詢者的任務(wù)就是幫助來訪者消除他的不適應(yīng)性的智慧行為和人格行為,，讓他們建立起更加適應(yīng)學(xué)習(xí)與發(fā)展的適應(yīng)性的智慧行為與人格行為,。

從以上的分析中，我們看到了潛意識行為的運行過程,，其實質(zhì)就是程序性知識的運行過程,，是程序性知識在情緒的推動下，在尚未意識到,、無須意識監(jiān)控或意識不能夠監(jiān)控等條件下,，自動運行或執(zhí)行某項行為的過程。這樣,，潛意識不再是一個神秘的東西,，我們能夠很清楚地解釋潛意識運行的心理機(jī)制。

總之,，通過上面的認(rèn)知行為的心理結(jié)構(gòu)圖,，我們可以很好地解釋個體的作何一種行為產(chǎn)生的心理機(jī)制,。面對一個來訪者，我們很容易就能夠發(fā)現(xiàn)他的問題到底出在哪,，這樣,，我們治療起來就會起到事半功倍的效果。

（三）新一代認(rèn)知行為療法

新一代的認(rèn)知行為療法,，是在認(rèn)知行為心理結(jié)構(gòu)分析的基礎(chǔ)上,，產(chǎn)生的相應(yīng)的治療認(rèn)知行為障礙的方法。這一方法并不是簡單的認(rèn)知療法和行為療法的結(jié)合,，而是將潛意識行為原理、暗示學(xué)習(xí)原理及技術(shù),、行為主義學(xué)習(xí)原理及其行為療法,、當(dāng)代認(rèn)知心理學(xué)的知識結(jié)構(gòu)學(xué)習(xí)原理、認(rèn)知療法等技術(shù)綜合在一起而發(fā)展起來的臨床技術(shù),。這一療法的具體過程如下：

1,、認(rèn)知調(diào)整。雖然我們并不是單純的認(rèn)知療法,，但是認(rèn)知調(diào)整仍然是整個咨詢過程當(dāng)中必不可少的第一項技術(shù),。我們調(diào)整認(rèn)知的技術(shù)不一定完全遵守傳統(tǒng)的認(rèn)知療法的過程，但不管如何去操作,，最終達(dá)到的目的應(yīng)該是通過調(diào)整認(rèn)知,，使其認(rèn)知的內(nèi)容、方法,、角度等發(fā)生改變,，使其在認(rèn)知方面對自己面對的問題和自身的障礙性行為有一個更理智的認(rèn)識。除此之外,，在認(rèn)知調(diào)整的過程中,，我們還要為其輸入大量的策略性知識，使他能運用這些認(rèn)知策略來指導(dǎo)和和調(diào)整自己的行為,。

2,、行為和情緒的調(diào)整。認(rèn)知調(diào)整之后,，必然會解決一部分由于潛意識的認(rèn)知活動引發(fā)的消極情緒,、進(jìn)而產(chǎn)生的行為障礙問題。然而還有一部分潛意識的條件性情緒沒有解決,，因此,，我們采用一系列行為的和情緒的訓(xùn)練方法，以解決這一部分情緒和行為問題,。而在這一部分的臨床實踐中,，最主要的原理與技術(shù)就是暗示學(xué)習(xí)的原理與技術(shù),。

所謂臨床暗示技術(shù)，就是通過催眠,、放松等訓(xùn)練程序,，來保證接受信息者不能運用自己的已有知識經(jīng)驗或思維、情緒情感對其進(jìn)行評價,、反思,，而改變行為的心理學(xué)臨床技術(shù)。而人在臨床暗示訓(xùn)練的過程中,，經(jīng)過調(diào)適的大腦會表現(xiàn)出超強的學(xué)習(xí)能力,，在這種情況下，人的知識經(jīng)驗結(jié)構(gòu)是高度可塑的,。那么,，如果高效地改變?nèi)藗兇竽X中有關(guān)行為反應(yīng)的知識結(jié)構(gòu)的話，人的行為也就是高度可塑的了,。這種效果運用于臨床治療中,，便表現(xiàn)為有效的臨床治療。即當(dāng)一個心理異常者需要改變他大腦中的某種經(jīng)驗結(jié)構(gòu)時,，通過暗示學(xué)習(xí),，就可以只用很少的訓(xùn)練便改變他的行為、態(tài)度和觀點,。

在臨床操作的實踐中,，我們運用臨床暗示技術(shù)，在來訪者的身體達(dá)到非常放松,、心情非常愉快的情況下,，把我們設(shè)計好的一套新的程序性知識輸入到他的大腦中，并經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練,，使其達(dá)到自動運行的程度,，這樣，通過暗示條件下的高效學(xué)習(xí)過程,，我們就打破了他大腦中舊的程序性知識,，而取代之以新建立的程序性知識，阻止了原有的條件性情緒的發(fā)生,，也就控制了他的潛意識行為,。

這樣，我們就將各種咨詢的原理與臨床技術(shù)綜合了起來,，在認(rèn)知學(xué)習(xí)論的指導(dǎo)下,，在對認(rèn)知行為的心理結(jié)構(gòu)進(jìn)行重新表征的基礎(chǔ)上，快速有效地解決來訪者所面臨的任何認(rèn)知行為問題,，開創(chuàng)了新一代的認(rèn)知行為療法,。

三,、新一代認(rèn)知行為療法與傳統(tǒng)認(rèn)知療法的比較

（一）傳統(tǒng)的認(rèn)知療法并沒有看到認(rèn)知行為的內(nèi)在心理結(jié)構(gòu)，因此,，它的治療效果必然受到限制,。而新一代認(rèn)知行為療法將認(rèn)知學(xué)習(xí)論引入到心理分析、診斷與治療的過程當(dāng)中,，看到了個體認(rèn)知行為的心理結(jié)構(gòu),，徹底地弄清楚了認(rèn)知、情緒,、行為三者的關(guān)系,，它能夠更清楚更深刻地提示人類認(rèn)知行為心理障礙產(chǎn)生的原理，解釋更復(fù)雜的高級心理障礙性行為,。它使我們對各種心理障礙的診斷更加透徹,、明了，促進(jìn)心理訓(xùn)練治療工作變得更為簡捷,、易行。

（二）新一代認(rèn)知行為療法增加了對策略性知識的輸入,，增加了對元認(rèn)知的掌握和利用,。雖然傳統(tǒng)的認(rèn)知療法以調(diào)整認(rèn)知為主要的目標(biāo)，但是,，它只是解決潛意識的認(rèn)知活動引發(fā)的消極情緒及行為障礙問題,，也就是心理結(jié)構(gòu)圖中的下半部分，而并沒有涉及到自覺的意識調(diào)控狀態(tài)下運行的知識加工過程,，沒有看到意識的調(diào)控,、監(jiān)督、指導(dǎo)程序性知識進(jìn)而形成意志行為這一過程,。而新一代認(rèn)知行為療法,，我們在調(diào)整錯誤認(rèn)知、樹立新認(rèn)知的基礎(chǔ)之上,，還注重讓來訪者掌握策略性知識,，增加了其對元認(rèn)知的掌握和利用，保證其日后利用元認(rèn)知可以更好地指導(dǎo)自己的行為,，調(diào)整自己的情緒,，使治療效果更為顯著。

心理學(xué)會 2006-08-19 責(zé)任編輯: 心理學(xué)會 （三）新一代認(rèn)知行為療法除了控制了認(rèn)知情緒以外,，還控制了潛意識反射情緒,，彌補了傳統(tǒng)認(rèn)知療法的不足。在認(rèn)知調(diào)整的基礎(chǔ)上,，采用了行為治療的一些方法,，控制了潛意識條件性情緒反射,。雖然認(rèn)知療法在治療的方法上，也采用了行為療法中的一些方法,，但是,，它所采用的這些行為訓(xùn)練的方法一方面從屬于他對認(rèn)知的改變，另一方面,，他采用的這些行為訓(xùn)練并不會達(dá)到我們新一代認(rèn)知行為療法所達(dá)到快速控制條件性情緒的效果,。因此，我們的治療效果更為徹底,。

（四）新一代認(rèn)知行為療法看到和控制了程序性知識這一要素,。將認(rèn)知學(xué)習(xí)論引進(jìn)心理結(jié)構(gòu)分析，使我們知道了行為與知識的關(guān)系,，能夠用知識去解釋人的行為,。同時，我們看到了程序性知識的運行過程,，就是思維的運行過程,。那么，我們只要控制了程序性知識,，就可以控制人的思維及行為,。對于心理障礙者來說，我們只要改變儲存在其大腦中的導(dǎo)致其目前行為的程序性知識,，取而代之以新設(shè)計的程序性知識,，就可以改變他的行為和情緒，并改變他的思維,?？刂屏顺绦蛐灾R就控制了人的思維，那么,，我們只要控制了他大腦中的一些程序性知識,，就可以控制其在解決認(rèn)知問題時運行正確的思維、正確的認(rèn)知,。

總之,，與傳統(tǒng)的認(rèn)知療法相比，新一代認(rèn)知行為療法具有更大的優(yōu)越性,。運用新一代認(rèn)知行為療法治療認(rèn)知行為障礙,，尤其是復(fù)雜的學(xué)生學(xué)習(xí)行為障礙，是非?？旖萦行У?。

四、大學(xué)生分心性厭學(xué)的案例分析

（一）來訪者的自然情況,、面臨問題及相關(guān)背景

郭明（化名）,，女,，遼寧師范大學(xué)生物系01級學(xué)生。她曾經(jīng)是一個學(xué)習(xí)有計劃,、有目標(biāo),，而且成績十分優(yōu)秀的學(xué)生，但是,，從大一下學(xué)期開始她就出現(xiàn)了學(xué)習(xí)分心的現(xiàn)象,，進(jìn)而對學(xué)習(xí)和上課產(chǎn)生了厭煩的情緒，尤其是相對比較重要的科目,。

到此,，我們有必要了解一下她過去的經(jīng)歷，以便更好地找到她分習(xí)性厭學(xué)形成的原因,。

原來,，在大一下學(xué)期時，她曾與一名男同學(xué)發(fā)生誤會,，上課的時候經(jīng)常會想起這件事情,，形成了最初的分心。等到誤會全部消除之后,，本以為可以安心學(xué)習(xí)了,，卻仍然在學(xué)習(xí)期間頻頻想起與學(xué)習(xí)絲毫沒有關(guān)系的事情，阻礙了她的學(xué)習(xí)活動,。

大二上學(xué)期,，由于她的學(xué)習(xí)成績比較好,，所以有機(jī)會參評獎學(xué)金,，對此，她抱有很大的希望,，可是結(jié)果卻讓她很失望,，之后，她就認(rèn)為自己不是干部,，即使學(xué)習(xí)好也不可能獲得獎學(xué)金,。于是，她就開始放棄學(xué)習(xí),。

到了大二下學(xué)期,，她重新下定決心要努力學(xué)習(xí)，開始為自己定計劃,、定目標(biāo),，告訴自己上課認(rèn)真聽課，課后認(rèn)真復(fù)習(xí),，……可是,，她坐在自習(xí)室里學(xué)習(xí)一段時間就會自動地分心,，上課也不愿意聽課，尤其一到重要的課就更聽不進(jìn)去,，走神現(xiàn)象更加地嚴(yán)重,。她每天在自習(xí)室的時間至少4個小時，但是真正有效的學(xué)習(xí)時間還不到1小時,。于是,，她對自己的學(xué)習(xí)能力產(chǎn)生了懷疑，對學(xué)習(xí)本身產(chǎn)生了厭煩,。

（二）障礙形成的心理機(jī)制的診斷性分析

簡單地看上去,，郭明需要解決的問題似乎是兩個，即上課,、上自習(xí)時分心和對重要的課感到厭煩,、聽不進(jìn)去。而實際上,，我們可以看出,，這兩個問題追根溯源其實是同一個問題，那就是上課分心的問題,，而對重要的課感覺到厭煩這一情況,，實際上是分心現(xiàn)象所帶來的一個后果。

通過對認(rèn)知行為的心理結(jié)構(gòu)的分析,，我們知道,，心理活動運行的過程，就是一系列知識的運行過程,，而這些知識在運行的過程當(dāng)中,，會伴隨著一定的情緒，這些情緒中既有認(rèn)知評價產(chǎn)生的情緒,，又有因為條件性情緒反射建立起來的情緒,。下面，我們就利用上面介紹的認(rèn)知行為的心理結(jié)構(gòu)來分析一下郭明分心性厭學(xué)形成的原因,。

1,、程序性知識運行中認(rèn)知因素產(chǎn)生的情緒

郭明分心的現(xiàn)象最初是出現(xiàn)在大一下學(xué)期，和某一男同學(xué)發(fā)生誤會,，她覺得很尷尬,，這件事情當(dāng)時在她的大腦中具有極強的優(yōu)勢，因此,，在上課或上自習(xí)的時候,，她就會不自覺地想起這件事情，而此時，她的思維就會不受控制的繼續(xù)運行下去的,。當(dāng)她大腦里思考著這件讓她不開心的事時,，相應(yīng)地，就會產(chǎn)生一種消極的情緒,，這就是認(rèn)知評價所產(chǎn)生的情緒,。由于在那一段時間里，她經(jīng)常在上課和上自習(xí)的時候思考這個問題,，所以這種分心的狀況就會經(jīng)常出現(xiàn),，通過她自己不斷地反復(fù)“練習(xí)”而得到了強化與鞏固。最終形成了自動運行的程序性知識,。這是她分心性厭學(xué)形成的第一個原因,，也是情緒的第一次形成。

當(dāng)她與那位男同學(xué)的誤會解除之后,，她的周圍已經(jīng)沒有令她分心事情了,，于是，她準(zhǔn)備努力學(xué)習(xí),，可是,，她只要一處于上課或者上自習(xí)的情境當(dāng)中時，她大腦中的那一組已經(jīng)習(xí)得的程序性知識就會自動地運行起來,，表現(xiàn)為習(xí)慣性的分心行為,。畢竟，郭明是一個學(xué)習(xí)優(yōu)秀且嚴(yán)格要求自己的學(xué)生,，當(dāng)她意識到學(xué)習(xí)時分心了,，她就會責(zé)備自己，認(rèn)為自己“學(xué)學(xué)習(xí)就分心是不對的,，怎么能這樣呢,？”進(jìn)而就陷入了內(nèi)疚、自責(zé)的消極情緒當(dāng)中,。這是他問題形成的第二個原因,。

一個學(xué)期后,， 她有機(jī)會參評獎學(xué)金,，但是沒有評上，此時,，她的大腦里就產(chǎn)生了一個錯誤的認(rèn)知——獎學(xué)金主要是干部們的事,，自己學(xué)習(xí)好壞沒有用。一方面,，這種錯誤的認(rèn)知必然會引起她的消極情緒,，另一方面， 這一錯誤的認(rèn)知又使她采用了錯誤的認(rèn)知策略,。我們知道,，認(rèn)知策略的作用就是執(zhí)行意識的功能,，是對學(xué)習(xí)者自身的心理活動和學(xué)習(xí)過程進(jìn)行反思、評價,、監(jiān)督,、調(diào)控、指導(dǎo)……郭明采用的錯誤的認(rèn)知策略,，就是在以后的日子里不再努力學(xué)習(xí),。這樣，她的學(xué)科知識缺陷非常嚴(yán)重,，所以,，當(dāng)她在上課的時候偶爾聽一聽課時，她會發(fā)現(xiàn)自己什么都不會,，這一認(rèn)知使她感覺到心情煩躁,。心煩的結(jié)果就是不再聽課，繼續(xù)分心并且厭煩學(xué)習(xí),。這是她問題形成的第三個原因,。

期末復(fù)習(xí)時，由于她上課沒有聽課,，課后又不認(rèn)真復(fù)習(xí),，所以，這些課程復(fù)習(xí)起來自然就比較吃力,。這時,，她對自己的認(rèn)知評價會很低，覺得自己腦袋笨,，別人很快就記住的,，自己怎么記也記不住。這種認(rèn)知評價使她再度產(chǎn)生焦慮,、擔(dān)心,、煩躁等消極情緒，這種情緒阻礙了她思維的正常運行,，使她復(fù)習(xí)更加低效,，這又增強了她對自己不正確的消極評價，認(rèn)為自己的記憶力有問題,，消極情緒再度增強,。這是她問題形成的第四個原因。

最后,，當(dāng)她終于反醒自己,，決定努力學(xué)習(xí)，并且制定了很好的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計劃時，她發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)找不到過去學(xué)習(xí)時的高效狀態(tài)了,，這一情況不但證明了她之前形成的錯誤認(rèn)知,，而且這件事實本身也加劇了對她情緒上的打擊，使她因消極情緒而處于學(xué)習(xí)低能的狀態(tài),。

當(dāng)代認(rèn)知學(xué)習(xí)論與認(rèn)知行為療法心理學(xué)會 2006-08-19 責(zé)任編輯: 心理學(xué)會 2,、程序性知識運行中條件反射性情緒

當(dāng)郭明在上課或上自習(xí)時經(jīng)常思索與那位男同學(xué)之間的關(guān)系問題時，她思維的運行過程必然會使她產(chǎn)生一種消極的情緒,。當(dāng)她回過神來,，準(zhǔn)備聽課時，這種情緒體驗并沒有消失,。郭明就是帶著這種強烈的消極情緒繼續(xù)上課,、上自習(xí)的。這樣,，她的強烈的消極情緒就彌漫在這些活動當(dāng)中,，與課堂學(xué)習(xí)情境、自己上自習(xí)時的學(xué)習(xí)情境,、學(xué)習(xí)的內(nèi)容,、教師輔導(dǎo)時的情境等一一建立起了條件性情緒反射。因為這一條件性情緒反射是在潛意識狀態(tài)下自動運行的,，是不受意識控制的,，因此，我們把它叫做潛意識條件性情緒反射,。正是由于這種潛意識條件性情緒反射,，使她一處于學(xué)習(xí)的相關(guān)情境當(dāng)中，就會感覺到厭煩等消極情緒,。那么,，她帶著這種消極的情緒學(xué)習(xí)，又再次與學(xué)習(xí)的內(nèi)容,、學(xué)習(xí)時的情境等形成了潛意識條件性的情緒反射,，這不僅增強了她對學(xué)習(xí)的厭煩，而且使她的學(xué)習(xí)始終處于低效狀態(tài),。

可見,，如果在診斷的過程當(dāng)中，看不到程序性知識運行中條件反射性情緒的運行過程,，即使解決了她的認(rèn)知問題,，仍然無法解決她的厭煩及分心問題,。

3,、在潛意識行為運行中的錯誤程序性知識

郭明的分心問題，其實說到底，就是大腦中的一組錯誤的程序性知識在潛意識狀態(tài)下的自動運行,。比如：當(dāng)老師的課或者她的自習(xí)進(jìn)行了幾分鐘之后（C）,，大腦就會自動地指向與學(xué)習(xí)無關(guān)的事物（A），導(dǎo)致了她分心現(xiàn)象的出現(xiàn),。這一程序性知識是她本人的意識控制不了的,。她大腦中的錯誤程序性知識的運行，是導(dǎo)致她分心問題的一個重要因素,。因為我們看到了程序性知識這一因素,，因此，我們在解決問題的過程當(dāng)中就會更為方便控制也就更有效,。

（三）臨床干預(yù)的方法,、過程及問題

1、認(rèn)知干預(yù)的設(shè)計及其實施

2003年11月27日,，筆者和金洪源教授對郭明進(jìn)行了第一次咨詢,。首次咨詢，主要是詳細(xì)地了解了她的基本情況,，并進(jìn)行了初步的診斷,。此后，在金洪源教授的督導(dǎo)下,，由筆者獨立操作整個治療過程,。

11月29日，筆者對她進(jìn)行了徹底的認(rèn)知調(diào)整,。首先,，幫助她分析目前這種狀態(tài)形成的原因，并在分析她全部心理結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上,，查清她大腦中所有的影響程序性知識運行的變量,。同時，我們向她講訴了用新一代認(rèn)知行為療法治療她這一問題的原理,。其次,，用大量有說服力的事實和知識去抵消她大腦中的錯誤認(rèn)知，幫助她建立起正確的認(rèn)知,。比如：筆者在肯定了她大腦中的關(guān)于學(xué)習(xí)具有重要性這一認(rèn)知之后,，與她探討了上課聽課的必要性，并與她在這一方面達(dá)成了一致,。另外,，筆者還幫助她挖掘出她身上所具有的優(yōu)秀學(xué)生的素質(zhì)，幫她回憶過去的成功經(jīng)歷,，使她對自己有一個更客觀,、正確的評價,，從而樹立起了學(xué)習(xí)的信心。我們還對學(xué)習(xí)時應(yīng)注意的一些問題進(jìn)行了探討,，比如適當(dāng)強化的方法,、環(huán)境變量、好的學(xué)習(xí)習(xí)慣等,。最后,，輸入可以控制消極情緒的積極認(rèn)知策略以提高她的心理素質(zhì)，使其在學(xué)習(xí)厭煩時,，能夠自動地控制消極情緒的產(chǎn)生,，并以積極情緒作用于學(xué)習(xí)認(rèn)知過程及生理系統(tǒng)。比如：由于她的學(xué)科知識已經(jīng)有了缺陷,，所以,，我們告訴她一旦學(xué)習(xí)時遇到不會的題，告訴自己這是正常的,，以此來調(diào)整自己的認(rèn)知和情緒,；當(dāng)她出現(xiàn)分心或者有情緒干擾的情況時，讓她用一些小程序放松練習(xí)的知識和深呼吸的方法來排除干擾她學(xué)習(xí)的分心和情緒,，保證她可以繼續(xù)高效地學(xué)習(xí),；讓她上自習(xí)和上課之前告訴自己“從一開始就努力學(xué)習(xí)”，學(xué)習(xí)時要盡情地體會學(xué)習(xí)的高效狀態(tài),，并對自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋頁P,；當(dāng)出現(xiàn)消極情緒時，學(xué)會站在情緒之外去審視自己的情緒,，要她把自己和情緒區(qū)分開來,，明白是情緒在波動，學(xué)會觀察它等等,。

2,、臨床暗示技術(shù)的設(shè)計及其實施

筆者在11月29日、30日和12月6日為她做了三次臨床放松訓(xùn)練,，當(dāng)她處于肌肉完全放松,、心情非常愉快的情況下，把一個抗拒分心的新的程序性知識輸入到她的大腦中,，并通過反復(fù)訓(xùn)練使其鞏固下來,，具有極強的優(yōu)勢，保證她只要一處于學(xué)習(xí)這一具體情境當(dāng)中時,，這組新的程序性知識就替代原有的程序性知識在潛意識狀態(tài)下自動運行,，以此來克制分心現(xiàn)象。同時,，為了更好地調(diào)整她上課分心并由此而引起的厭煩的狀況,，筆者還通過對其進(jìn)行情緒訓(xùn)練,，使其在聽課、學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中情緒始終是愉悅,、輕松和興奮的,。

（四）對當(dāng)事人的生活,、學(xué)習(xí),、人格等方面的指導(dǎo)

在與來訪者接觸的過程當(dāng)中，筆者發(fā)現(xiàn)郭明是一個焦慮敏感性比較高的人,，遇到事情總是針對自己,，從自己的角度反思，此外,，還有對同學(xué)存在過敏性嫉妒的時候,。基于此,，筆者在她對筆者信任的基礎(chǔ)上,，對她的這種情緒進(jìn)行了適時地調(diào)整，讓她明白她這種嫉妒產(chǎn)生的原因,，讓她意識到,，這其實是情緒放大的結(jié)果，與道德無關(guān),，只是情緒在波動,。同時，還告訴她調(diào)節(jié)這種情緒的方法,。

另外,，來訪者總認(rèn)為把自己逼到越低的地方，反彈的力量越大,，也就是說,，在學(xué)習(xí)上，認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)成績降的越低,，下一次考試成績上去的越快,，她把這看成是一種規(guī)律。筆者糾正了她的這一認(rèn)知,，使她明白這不是規(guī)律,，給她樹立終身學(xué)習(xí)的觀念，讓她充分挖掘自身的潛力,。

（五）取得效果及其分析

在每周一次的咨詢與保健過程當(dāng)中,，筆者了解到，她現(xiàn)在非常喜歡學(xué)習(xí),，學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中已經(jīng)意識不到分心現(xiàn)象的存在了,，學(xué)習(xí)效率明顯提高,，每天都可以很好地完成計劃，非常有成就感,。另外,，她上課能夠認(rèn)真聽課，當(dāng)然也有聽不懂的時候,，但她的情緒絲毫不受干擾,，她認(rèn)識到就算聽不懂老師講課的內(nèi)容，知識在腦子里過一遍也是一種收獲,，而且她相信自己課后也一定可以把這個題弄明白,。

來訪者咨詢過后不長時間就進(jìn)行期末考試，她復(fù)習(xí)的時候也不再感覺到厭煩重點的科目了,，如今,，越重要的地方她會越多看，背這些重點題時沒有任何的消極情緒,，復(fù)習(xí)時的效率很高,。她對自己的這種狀態(tài)感覺到非常地滿意。另外,，她的人生觀,、世界觀也發(fā)生了一些轉(zhuǎn)變，看問題的時候也可以更理智地去分析,，整個人變得更加積極了,。

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