編者按：斷舍離并不只適用于物品整理,，它也同樣適用于整理你的人生觀和價值觀。如果你一直都在奮力追逐某些事情但并沒有感到幸福,，也許你應(yīng)該看看這篇文章,，看看有哪些令我們癡迷的事情，其實是實現(xiàn)美好生活的阻礙,。本文譯自Medium,，作者 Anthony J. Yeung,，原標題為“9 Simple Things I Avoid For a Greater Life”,。 圖片來源：Alonso Reyes on Unsplash 如果你想擁有更美好的人生，你必須首先學(xué)會放棄那些可能會阻礙你的東西,。否則你的生活就會像踩著剎車同時開車一樣——緩慢,、無效，平添許多不必要的困難,。 我認為以下的9件事情是我們應(yīng)該盡力避免的,。停止做這些事以后，我真的找到了喜歡的生活方式，很多來自外界的壓力阻礙都消失了,，也獲得了充足的動力,。 如果你也這樣做，我相信你同樣能有很多收獲,。 1. 追逐享樂許多人只能通過不斷追逐成就來感受快樂,。他們好像活在一個“生活延期實現(xiàn)計劃 ”中，除非得到了某些東西（例如房子,、晉升,、汽車、伴侶等）,，才能讓他們感到快樂,。 然而，一旦他們得到了（想要的東西）,，他們又會很快適應(yīng)并失去幸福感,；然后他們又會馬上開始追逐另一個能令他們感到幸福的目標……不斷重復(fù)這個循環(huán)，這就是所謂的 “追逐享樂的跑步機”,。 但是如果你一直無休止地追逐目標,，試圖從中獲得幸福，你就很難真正享受你已經(jīng)擁有的東西,，你會變得無比依戀它們,，生活在恐懼中，整天擔(dān)心會失去你所擁有的一切,。
所以，你應(yīng)該要學(xué)會的是,，不要讓你的幸福完全取決于無止境地追逐成就,。學(xué)會快樂，無論輸贏,，活在當下,。意識到任何成就——無論它們多么亮眼、炫酷或性感——一旦擁有之后,，是不會持續(xù)給你帶來一如既往的滿足感的,。 如果你能學(xué)會品味你現(xiàn)在所擁有的一切，它會給你帶來更多的自由,、輕松和平靜——幫助你過上美好的生活,。 2. 太多的優(yōu)先級過好日子的關(guān)鍵是知道什么對你最重要，把你的精力集中在那里，在優(yōu)先事項上持續(xù)發(fā)力,。人的精力是有限的,，你不可能同時做所有事情，你必須對某些事情說“不”,。 根據(jù)重要性對你的目標進行優(yōu)先排序,。確定哪些會帶來最大的影響，在你完成它們之前,，暫緩處理沒那么重要的事情,。
消除過多的選擇可以使通往成功的道路變得簡單。與其把自己的精力分散到許多你無力承擔(dān)的任務(wù)中,，不如把注意力集中在對你真正有用的事情上,。 3. 證明自己許多人總是試圖向他人（和自己）證明一些東西，但這真的不必要,。他們總是想尋求他人的認可,，以彌補內(nèi)心的不足，他們總是被別人的意見所控制,，永遠不會自由,。 沒有任何成就會比你作為一個人本身這件事更有價值。無論你在生活中成就如何,，你都已經(jīng)是“足夠好的”了——你越是忽略這一點,，就越有可能做出對自己不利的事情。 不要再試圖證明自己了,。停止向外尋求別人的評判或贊美,，你才能獲得自由。你會享受到那種真正隨心所欲的自由,，不會被別人控制,，因為你知道自己是“有價值的”，你不需要他們的認可,。 然后,，你要設(shè)法找到那些即使沒有人知道你在做,，你仍然想要去做的事情,。一個簡單的方法是問問自己： “如果我永遠不能告訴別人我在這件事上取得的成就，我還會想做它嗎？” 只有這樣,，你才不會一味只想著證明自己,，或者被人們對你的看法左右——相反，你會純粹為了興趣和熱愛而做事,。 4. 過多使用手機美國成年人每天平均花4.5小時在智能手機上,，4.5小時看電視，5小時用電腦,。而每當我們有片刻空閑的時候——等紅燈,、排隊、吃飯——我們?nèi)匀辉诼耦^看手機,。 但是生活發(fā)生在手機屏幕之外,。 更糟糕的是，過多使用手機會導(dǎo)致焦慮和抑郁,，乃至成癮,。事實上，僅僅看到手機就會降低你的思考能力,。(沒有人臨終前的希望是能多看幾眼Netflix吧,。） 少用手機，使用飛行模式或把手機藏起來,，這樣你就不會不斷去查看它,。如果有必要，取消你手機上的訂閱信息,，按需購物,。然后將所有額外的自由時間用于更有意義的活動，比如花更多時間與你的孩子在一起,，做更多的運動,，學(xué)習(xí)一項新的技能。 你的生活質(zhì)量將與你在現(xiàn)實中花費的時間成正比,。 5. 接納自我我們每個人都有很大的潛力,。無論遇到什么障礙，我們都可以最大限度地發(fā)揮我們的體力,、智力,、個性特長，以及更多方面的能力,。 然而有多少人真正嘗試過發(fā)揮他們的全部潛力,？有多少人在充分利用他們的天賦，而不是找借口為自己的處境找合理的解釋,？ 歸根結(jié)底,，自我接納能夠挖掘你的全部潛力,。它可以創(chuàng)造快樂、自豪和自信,，你知道自己正在付出最大的努力,，充分發(fā)揮你的能力和價值。你可能沒能發(fā)揮出你的全部潛力,，但至少你會體驗到向更高的高度邁進的那種平和專注的心態(tài),。
成功總是首先來自于內(nèi)心。成為你想成為的人,，你就會擁有你想擁有的一切,。 6. 無意義的熬夜如果你本來就是一個夜貓子，這沒問題,。但如果你為了證明自己能熬夜,，看Netflix或玩電子游戲一直到凌晨3點的話，這就不是好事了,。 我們并不是說一定要做一個早起的人,，但是我們的時間很寶貴，如何使用時間,，你需要更加明智,。一旦早一些上床睡覺，就能避免浪費很多時間,。
你可以設(shè)置一個夜間鬧鐘,，讓你知道何時應(yīng)該關(guān)閉一切,，準備睡覺。這樣,，你就可以在一個恒定的時間睡覺,，改善你的睡眠健康,。 7. 糟糕的人際關(guān)系你的人際關(guān)系是幸福和健康生活的最有力的保障。 遠離那些經(jīng)常憤怒,、不快樂或自我懷疑的人，遠離消極的,、不愉快的或情緒不穩(wěn)定的人,，因為他們會對你產(chǎn)生巨大的影響。 此外,，脆弱的友誼你也不需要——比如有些朋友你并不是真正關(guān)心他們,，但為了讓自己不感到孤獨，你選擇和他們待在一起,。但這并不會讓你的生活好起來,，也不能讓你的人際關(guān)系變得充實和豐富。(事實上,，我寧愿自己一個人呆著,，也不愿意和那些因為寂寞才和我在一起的人相處。) 最后,，學(xué)會自得其樂,，這樣你就不需要依附于其他人，或依賴他們獲得快樂,。 8. 猶豫不決生活中有一連串的重大決定,，每一個決定都能把你引向大相徑庭的道路，從而改變你的生活,。然而,，許多人在做決定時猶豫不決，因為他們害怕承擔(dān)責(zé)任和做出承諾,。相反,，他們反復(fù)斟酌、拖延,，停滯不前,，他們總是想等待那個“正確時刻”，而它永遠不會到來,。
如果我一直在等待“正確的時刻”或“感覺準備好了”，我將永遠不會做出我生命中任何最偉大的決定,。這就是為什么我強迫自己采取行動,，通過實踐學(xué)習(xí)——即使我失敗了,，至少我發(fā)現(xiàn)了原因，而不是原地不動默認失敗,。 你等待的時間越長,，實現(xiàn)目標所需的時間就越長。 練習(xí)當機立斷,。學(xué)會快速抉擇并堅持自己的觀點,。你可能會擔(dān)心 “錯過”什么東西或做出錯誤的選擇，但你越是積極行動,，你就越會發(fā)現(xiàn)這些擔(dān)心是沒有根據(jù)的,。 9. 太過嚴肅我有時候在生活中過于嚴肅，這讓我感覺自己像機器人,，一點兒不自然,。但當我放開手腳，像玩游戲一樣生活時,，我覺得很自由,，可以去冒險，活得很真實——我可以做我喜歡的事情,，我不會為別人的想法感到緊張,。 你有沒有在公眾場合自彈自唱過？你有在鏡子前跳過舞嗎,？有沒有什么時候,，你不是把東西正常丟進垃圾桶，而是把它揉成一個球,，像投籃一樣投進去,？ 當我們還是孩子的時候，我們不假思索地到處奔跑,，到處玩?！，F(xiàn)在呢,？我們經(jīng)常擔(dān)心別人會怎么看我們,，不敢越雷池半步。 但是誰會在乎你看起來如何??？ 生活就是一場游戲。玩吧,。找點樂子,。傻一點。多開懷大笑,。制造更多的笑話,，不是為了取悅他人,，而是為了取悅自己。 一旦你克服了“擔(dān)心自己看起來很蠢”的恐懼,，你會釋放出更多的自由,、樂趣和自主性。 這將使你的生活得到超乎想象的改善,。 譯者：張茉茉 本文來自翻譯, 如若轉(zhuǎn)載請注明出處,。 |
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