紫米200克,、大棗50克,、枸杞6克。

將紫米,、大棗、枸杞子洗凈放入砂鍋,，一起熬粥,，米爛后即可放點冰糖調(diào)一下味道，再加熱稍許即可,。

三者皆能起到補血,、活血的作用，常喝可以補腎,、健脾,。特別適合體寒、經(jīng)常手腳發(fā)涼的人,。