一、脾不虛,，病不找！

中醫(yī)說的“脾為后天之本”,，是指脾從食物中提取人體所需“精微”,，即人體氣血化生的物質(zhì)基礎。脾氣健運,、化源充足,、氣血旺盛，臟腑形體,、四肢百骸得養(yǎng),，而正氣充盛、抗病力強,、腠理固密,，能抵御外邪入侵。

故元氣之充足,，皆由脾胃之氣無所傷,，而后能滋養(yǎng)元氣。若胃氣之本弱,，飲食自倍,，則脾胃之氣既傷,，而元氣亦不能充，而諸病之所由生也,。

那么脾的具體作用有哪些呢,？

1.口唇

一般來說,，脾胃好的人嘴唇是紅潤的,，干濕適度，潤滑有光,。而脾胃不好的嘴唇發(fā)白,、沒有血色，顯得非常干燥,，容易爆皮,、裂口子,。口臭,、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關,。

2.鼻子

脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥,、嗅覺失靈,、流清鼻涕、鼻子出血,，大多是脾胃虛弱所導致的,。鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱,；鼻頭發(fā)青伴有腹痛,，也說明脾胃功能不好。

3.眼睛

脾胃不好容易氣血不足,，進而影響到肝,，肝開竅于目，所以眼睛容易疲勞,，看不清東西,。另外，脾和人體液的吸收關系很大,，如果常出現(xiàn)眼睛紅腫,、臉腫等現(xiàn)象，也可能是脾的問題,。

4.耳朵

脾胃虛弱會導致人的腎氣不足,，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。

1.舌邊齒痕（如鋸齒狀），就是舌胖大,，老是碰到牙齒,，久了就有痕跡；

2.口水多,，比如睡覺時,，老是把枕巾給弄濕了；

3.飯后就想大便,，特別是喝冷飲或油膩之品也不舒服,，說明運化不了；

4.有食欲想吃,，但吃幾口就飽了,，飯量變?。?/strong>

5.大便不成形,、稀溏,；

6.身體沉重困倦乏力，嗜臥多睡或飯后困倦欲睡,。

以上兩大類目中,，中招3個以上，可能你已經(jīng)脾虛了,！

*暴飲暴食吃到撐,，超出了脾胃的加工能力,，那必然傷及脾胃之氣；

*過于饑餓,，不按點吃飯,，餓久了也傷脾；

*過度節(jié)食減肥傷脾,；

*肥甘厚膩吃的過多,，這些要消化比較耗費氣血，吃多了容易傷脾,；

*飲酒無度,，酒是濕熱之物，濕熱作為一種外邪,，也容易傷脾困脾,；

*過食寒涼之物，寒傷脾陽,、胃陽,；

*過食甜食，有的以蛋糕等甜食為主,，難消化,，滋膩的，多吃困脾傷脾,。

“思慮過度傷脾”,。所謂的思慮過度說的是一種負面的過度焦慮和情感上的低迷，比如失戀了，多疑敏感,，胡思亂想,，浮想聯(lián)翩，郁悶暗生,，肝郁也在此范圍等等,。這種情緒持續(xù)久了，輕則胃口差飯量小,，重則惡心嘔吐,。

《臨證指南醫(yī)案》說“脾宜升則健，胃宜降則和”,。《靈樞－決氣》說,，“胃滿則腸虛，腸滿則胃虛,，更虛更滿,，故氣得上下，五臟安定,，血脈和利,，精神乃居。故神者,，水谷之精氣也,。”

可見飲食充足同時機體氣化功能正常,，便能很好地將其轉(zhuǎn)化為精氣,，化生為血而濡養(yǎng)于神，于是人的神氣充沛,，生氣勃勃,。

3.勿過食生冷

脾最忌諱的是“脹和冷”,，喜甜。我們吃飯時絕不要海吃海喝,，更不能喝冰鎮(zhèn)啤酒,。喜甜要適可而止，甜過了,，反過來又傷脾,。

平時食療養(yǎng)脾可吃紅棗、山藥薏米粥等,，另外,，粳米、鍋巴,、番薯等其它五谷雜糧也都是養(yǎng)脾的好東西,。

肝不郁，則脾不虛,。大家都知道“茶飯不思”,、“氣飽了”，其實形容的都是肝脾不和的故事,。

中醫(yī)認為,，不良情緒會影響肝的調(diào)節(jié)功能，進而會影響脾胃,?？梢姡嘈κ墙o脾胃最好的禮物,。

艾灸中脘有健脾化濕,，和胃降逆，理氣消滯,，止痛的作用,。

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