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【導語】最近,，后臺收到幾位灸友的留言，意思都差不多：冬天,，她們臉上的斑不怎么明顯,，但一到春天就慢慢出來了，而且越往夏天顏色越深,。問這是為什么,？原因很簡單：每年這個時候空氣中濕度增加，外濕侵入人體,，加上脾虛濕盛這一“內(nèi)濕”因素的影響,，導致濕氣阻滯經(jīng)絡(luò)，“濕生毒”,，表現(xiàn)在皮膚上就是色斑加深,。由于越往夏天濕氣越重，色斑顏色也就越深,。 “ 一,、出現(xiàn)這些癥狀，濕氣重是主因,！ ” 濕氣對人體的傷害比較隱蔽,，但是，反饋出來的表征很多,，所以,，只要稍加留意就會發(fā)現(xiàn)濕氣的蛛絲馬跡： 1、成天犯困,，怎么睡都睡不夠,； 2、肌肉關(guān)節(jié)酸痛,； 3,、渾身黏膩，汗味大,，體味重,； 4、頭發(fā)油膩,； 5,、面部浮腫； 6,、皮膚油光,，滿臉起痘,、長斑； 7,、皮膚瘙癢,，長濕疹； 8,、眼袋下垂,，有黑眼圈； 9,、齒痕舌,，舌苔厚膩； 10,、消化不良,，頻繁胃痛胃脹，易積食,； 11,、小便短赤，顏色深,； 12,、大便溏薄，肛門澀癢,； 13,、胸口悶，喉嚨有痰,； 14,、嗓子發(fā)癢，口干,，口苦,，口渴； 15,、嘴唇紅； 16,、肥胖水腫,，偏瘦的人也有小肚腩； 17,、陰部/陰囊潮濕,、瘙癢； 18,、白帶有異味,； 19,、月經(jīng)血塊增多； 20,、機能衰退,，對房事不感興趣。 一般符合1-2條癥狀,，就說明體內(nèi)濕氣過多,，如果同時有多條“中招”，說明健康狀況正在惡化,，祛濕刻不容緩,。否則，難纏的濕氣會讓你渾身都是毛病,。 “ 二,、濕氣為什么會引發(fā)這么多癥狀？ ” 這是因為：濕屬陰邪,，重濁而粘膩,，它能阻滯氣機運行，妨礙脾對水濕的運化,，同時,，“重濁而粘膩”的特性，使得濕氣成了毒素的最佳載體——像上文中的成天犯困,、月經(jīng)血塊增多,、皮膚長斑等，其實都是因為濕氣的存在,，造成毒素瘀堵所致,，所以有“濕不除，毒不出”的說法,。 濕氣入侵人體,，對內(nèi)傷害五臟六腑，易引起脾虛,、胃弱,、肺弱、腎虛等,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰“有諸形于內(nèi)，必形于外”,，因此對外就會表現(xiàn)出上文所述的諸多癥狀,。尤其對于女性而言，濕氣重還會引發(fā)多種婦科疾病,，著名婦科大家傅青主就有“帶下俱是濕癥”的說法,。 “ 三,、為什么“十人九濕”呢？ ” 民間有“十人九濕”的說法,。有些人可能覺得奇怪：按理說,，大家都特別注重祛濕，為什么濕氣還這么普遍呢,？ 這是由兩個因素導致的： 一是,，對于現(xiàn)代人來說，缺乏運動是造成內(nèi)濕的重要原因,。中醫(yī)有“久坐傷肉”的說法,，這里的“肉”指的其實就是脾，因為脾主肌肉,，缺乏運動就會肌肉無力,，反過來就會累及脾。脾主運化,，脾虛則水谷精微就無法有效地被消化吸收,，水液等滯留體內(nèi)就變成了“濕”，人就會虛胖,。因此,，道家有“以動助脾”的養(yǎng)生觀念，就是提倡飯后散步以增強脾胃功能,、促進消化,。 二是，現(xiàn)實生活中的“健康小白”太多,，大多數(shù)人濕氣重,，只會想到吃一些利濕滲水的食物，比如紅豆薏米粥之類的,。但是,，薏苡仁雖然可以通暢小便、增加尿量,、促進體內(nèi)水濕排泄,，卻并非人人皆宜。因為薏苡仁性涼,，濕寒體質(zhì)的人（如脾胃虛寒者）,，以及經(jīng)期、孕婦,、產(chǎn)婦等都不適合。而據(jù)統(tǒng)計,，60%的現(xiàn)代人脾胃偏涼,，所以這部分人如果想通過喝薏米粥祛濕,，那就完全錯了。所以,，我們常常見到這種情況,，有些人長期喝紅豆薏米粥，但還是濕氣纏身,。 “ 四,、應(yīng)該如何正確祛除濕氣？ ” 上文已經(jīng)說了,，體內(nèi)濕氣與脾密切相關(guān)——脾主運化水濕,，一旦脾胃受損，運化失常,，體內(nèi)水分就難以排出,，體內(nèi)濕氣就會加重。尤其那些飲食過于肥甘厚膩的人群,，極易出現(xiàn)脾虛及消化不良的情況,，造成水濕內(nèi)停，進而表現(xiàn)為大便稀溏,、腹?jié)M腹?jié)q,、不思飲食、噯腐吞酸等癥狀,，甚至引發(fā)其他疾病,。所以，祛濕得從健脾入手,，脾虛的問題不解決,，濕氣就永遠得不到根除。 “ 五,、為什么選擇艾灸除濕,？ ” “濕”屬水，火可克水,，因此針對濕氣過重的情況,，應(yīng)該以火克之。在中醫(yī)療法中,，艾灸與拔罐都與火有關(guān),，也是祛濕常用的兩種療法。不過,，小編首推艾灸,，因為： 一則，身體虛弱者不宜拔罐，而艾灸人人皆宜,，它能培補元氣,、補益氣血、補腎固陽,，十分適合身體虛弱之人,； 二則，拔罐更適合拔出“外濕”,，對脾虛引起的“內(nèi)濕”效果不大,，艾灸則不然，“外濕”“內(nèi)濕”皆可祛除,； 三則,，拔罐無法健脾，而艾灸可以健脾,，從根源上阻滯濕氣生成,，達到“標本兼治”的效果。 “ 六,、如何艾灸健脾,？ ” 1 寒濕困脾 建議：溫補脾陽，把脾濕慢慢蒸發(fā)掉,，好比把濕衣服放在取暖器上烤一烤,。 取穴：督脈、神闕穴,、關(guān)元穴,、足三里穴。 2 濕熱困脾 建議：清利濕熱,，同時少吃燥熱或不易消化的食物（因為濕熱與積食,、消化不良有關(guān)），以免體內(nèi)垃圾瘀滯,。 取穴：中脘穴,、天樞穴、足三里穴,、陰陵泉穴,、承山穴。 3 濕氣重濁粘滯,，氣虛 建議：補氣行氣,，輔助祛濕。 取穴：氣海穴,、陰陵泉穴,、承山穴,。 4 脾胃虛弱，無力運化 建議：健脾養(yǎng)胃,。 取穴：脾俞穴,、中脘穴、足三里穴,、太白穴。 5 聚濕成痰 建議：理氣健脾,、化濕祛痰,。 取穴：陰陵泉穴、承山穴,、豐隆穴,、解溪穴。 注：由于“濕”的類型,、部位,、程度不同，加上個人體質(zhì),、癥狀的差異,，如果不知道如何配穴，請后臺留言咨詢,。 “ 七,、陰陵泉穴，最重要最易忽視的祛濕大穴,！ ” 最后,，特別強調(diào)一個祛濕大穴——陰陵泉穴。因為脾虛的人基本都脾經(jīng)不通,，基本上都有氣血不足的毛病,。 陰陵泉穴是足太陰脾經(jīng)的合穴，五行屬水,，是脾經(jīng)經(jīng)氣注入的地方,，脾經(jīng)經(jīng)氣在這里最為盛大，具有健脾化濕,、通利三焦,、清熱利尿的作用，是人體上非常重要的健脾祛濕利水的要穴,。 艾灸陰陵泉穴,，既可以健脾袪濕，又可以培補氣血,，一灸兩得,！ 【結(jié)語】十人九濕，如果濕氣久而不治，就會加深一些疾病的病情,，給治療加大了難度,。春天雨水較多，加上風邪的“助紂為虐”,，人體內(nèi)的濕氣更易集聚,。所以，春天除濕極為重要,，尤其對于已經(jīng)出現(xiàn)上述癥狀的朋友而言,，除濕更是迫在眉睫。 |
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