導(dǎo)語：衰老是一個自然規(guī)律,，是每個人都會經(jīng)歷的一個過程,。在衰老中，可能皮膚會獲得皺紋,，黃褐斑,，皮膚松弛，淚溝等跡象,。這些特征,，會讓一個女人的氣質(zhì)發(fā)生變化，因此女性都非常討厭這些特征,，渴望通過護(hù)膚品來延緩衰老,。不可否認(rèn)的是，護(hù)膚品中,，確實(shí)有一些成分能夠抗氧化,，讓皮膚越來越水嫩。配上這10個行為,，或許效果會更好,，不妨了解一下。

“延緩衰老”的10大行為,，第6是睡午覺,，第1名才是關(guān)鍵

10、保持心情愉悅

眾所周知,，女人心情就像“陰晴表”風(fēng)雨不定,?；蛟S不知怎樣？就會惹她生氣,，這會對她身體是一種傷害,。只有自己保持一個心情愉悅，才會讓自己皮膚正常運(yùn)轉(zhuǎn),，毒素快速排出皮膚內(nèi),。會讓皮膚由內(nèi)而外的透亮，從而達(dá)到延緩衰老,，越來越年輕,。

9、常曬太陽

8,、多吃蘋果

不可否認(rèn)的是,，蘋果中含有豐富的維生素，算得上是水果之王,。因?yàn)樗再|(zhì)比較溫和,，適合女性朋友，不會對子宮造成傷害,。同時也能夠加快新陳代謝,，促進(jìn)腸胃蠕動,，清除體內(nèi)的垃圾,，從而延緩衰老。所以多吃蘋果能有利于身體健康,，延緩衰老,。

7、學(xué)會釋放壓力

6,、睡午覺

午覺,，又可以稱作美容覺，很多女性或許都會忽略這一點(diǎn),。這實(shí)際是一個錯誤行為,。中午睡一覺，可以讓身體壓力得到釋放,。讓毒素快速排出體內(nèi),，也會讓器官得到休息，下午才能夠更好的工作,，如果中午睡午覺,，不僅讓自己精力充沛，也會讓自己皮膚越來越好,。

5,、做好臉部清潔

相信大家,，對這一點(diǎn)都非常的熟悉，它是人們生活中的一個習(xí)慣,，一定要做好臉部清潔,，如果是用洗面奶，洗臉一定要洗兩遍清水,，這樣才能洗凈殘余洗面奶,，不會在皮膚中形成堵塞，從而導(dǎo)致毛孔堵塞,，形成閉口從而加速衰老,。除此之外，做好清潔也能有利于改善皮膚狀況,，延緩衰老,。

4、飲食清淡

飲食,，關(guān)系著體內(nèi)脂肪是否堆積,？也關(guān)系著皮膚內(nèi)，是否冒油光,？因此,，飲食一定要清淡，才能有利于延緩衰老,，不會在皮膚內(nèi)形成脂肪堆積,。這時要多吃一些石榴，櫻桃有抗氧化效果的水果,，能夠延緩皮膚衰老,。

3、多喝水

2,、經(jīng)常吃紫米

1,、經(jīng)常堅持運(yùn)動

運(yùn)動會給我們的身體帶來很大的好處，運(yùn)動也是補(bǔ)充氧氣的最有效的方式,，每天堅持適量運(yùn)動,，可以增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán),，使我們身體保持活力的狀態(tài),。

在生活中不難發(fā)現(xiàn)，愛運(yùn)動的人,，身體特別棒,，不容易生病，而且精神狀態(tài)也特別好,，精神煥發(fā)看起來都非常陽光,，生命在于運(yùn)動,，最好的養(yǎng)生方法就是運(yùn)動，而且運(yùn)動不需要太多的時間和精力,，每天花費(fèi)一點(diǎn)時間去運(yùn)動,，那么它回報給你的就是很多的健康。