導(dǎo)語：愛美之心人皆有之,，每個女生都希望自己能夠變得更加漂亮,，肌膚如水般嫩滑。在現(xiàn)實生活中卻有很多女生在遭受皮膚問題的困擾,，比如長斑,、長痘、皮膚粗糙,、暗沉等,。如果女生的臉上出現(xiàn)了類似問題的時候，她們通常會非常的在意,，甚至變得沒有信心,。

其實女生的皮膚健康問題并不是憑空而來的，而是在日常生活中,，經(jīng)常做一些不好的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的,。那么今天我們先來了解一下，女性出現(xiàn)皮膚健康問題是什么原因所導(dǎo)致的,。

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影響皮膚健康的原因有哪些,？

1、情緒的影響

在日常生活中可能很多人想象不到精神狀態(tài)的問題,，也會影響皮膚的健康,。但是事實卻是如此，如果一個人長期處于情緒不穩(wěn)定,，經(jīng)常表現(xiàn)出暴躁,、恐懼、焦慮,、驚慌的狀態(tài),，那么就容易導(dǎo)致神經(jīng)和體液的調(diào)節(jié)紊亂，使大腦交感神經(jīng)過于興奮,，小血管收縮,，毛細(xì)血管變退,，面色蒼白等現(xiàn)象,。

如果人們長期處于這種壓抑的生活狀態(tài)當(dāng)中,，不僅會影響身體各個器官的健康，還會導(dǎo)致血液循環(huán)速度降低,，這樣皮膚就很難得到充分的血液供應(yīng),，會使皮膚老化的速度加快。

2,、環(huán)境因素

環(huán)境因素也是影響皮膚健康的一個重要原因,，這其中對皮膚健康過程最大威脅的就是陽光中的紫外線。如果人們不注意防曬,，在陽光下長時間照射的話,，就容易導(dǎo)致皮膚干燥缺水，從而形成黑斑,，甚至?xí)a(chǎn)生皺紋,。

除此之外，環(huán)境污染也對皮膚健康有很大的威脅,，因為空氣中如果有大量的廢氣和粉塵,，會與皮膚上的分泌物相結(jié)合，造成毛孔堵塞生成粉刺,，甚至皮膚老化等一系列影響皮膚健康的問題,。

3、飲食因素

皮膚所需的營養(yǎng)主要來源于食物,，所以說在日常生活中很多人都說健康的皮膚是“吃”出來的,。不過所謂的“吃”，并不是隨隨便便的吃,，還是非常有講究的,。

在飲食方面必須要注重營養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)多吃一些堿性食物,，少吃一些酸性食物,。日常生活中常見的魚、肉,、禽,、蛋、面粉,、谷物等都屬于酸性食物,，而蔬菜水果等屬于堿性食物。常吃一些堿性食物有助于中和血液和體液中的酸性,，并且能使血液和體液處于一種弱堿環(huán)境當(dāng)中,。在這種狀態(tài)下有助于加快皮膚的新陳代謝，使皮膚健康狀態(tài)內(nèi)。

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女生想要皮膚好,，常吃4物,，或能使皮膚嫩滑如雞蛋，不妨了解一下

柚子

柚子當(dāng)中還有一種特殊的營養(yǎng)物質(zhì),，叫做維生素P,，有助于幫助強化皮膚，細(xì)化毛孔,，還能幫助受損的皮膚組織迅速恢復(fù),。如果女性適當(dāng)吃一些柚子的話，可以更好的維護(hù)皮膚的狀態(tài),。對于想要減肥瘦身的女生來說,，柚子是一種不錯的選擇，因為它的熱量較低,，營養(yǎng)價值卻很高,。

石榴

石榴具有很強的防輻射功效在，在排毒養(yǎng)顏方面也有很強的能力,。女性如果經(jīng)常吃石榴的話,，有助于促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，并且補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),，石榴當(dāng)中所含有的礦物質(zhì)以及抗氧化劑,，能有效過濾體內(nèi)的毒素,，并且給肌膚注入新的能量。

木瓜

木瓜當(dāng)中所含有的維生素C含量非常豐富,，常吃一些木瓜有助于提亮和緊致皮膚,。而且木瓜當(dāng)中所含有的維生素a可以促進(jìn)肌膚煥發(fā)新生,。吃完木瓜當(dāng)中所含有的消化酶，木瓜蛋白酶等營養(yǎng)物質(zhì),，有助于幫助人體抗擊炎癥,，還能減輕皮膚發(fā)紅的情況。

紫甘藍(lán)

紫色橄欖當(dāng)中含有花青素這種物質(zhì),，有助于幫助人體抑制色素過度沉著,，能有效減輕皺紋。紫甘藍(lán)中的維生素C含量比普通卷心菜要高出6倍,，所以適當(dāng)吃一些紫甘藍(lán),，有助于為人體補充充足的營養(yǎng)物質(zhì),，還能幫助排出體內(nèi)的毒素和垃圾。

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想要皮膚健康,，還要多補水

水是生命之源,，每天適當(dāng)補充水分,，不僅有利于維持身體各個器官的正常運轉(zhuǎn)，也可以使肌膚保持光滑水潤的狀態(tài),。最有助于人體健康的就是白開水,，但是在日常生活中很多人喜歡用飲料來代替,，這種做法是不對的，因為這些飲料當(dāng)中還有很多糖分和添加物,，如果喝得過多會對肌膚健康產(chǎn)生不良的影響,，因此為了身體健康以及皮膚健康必須要多喝白開水,。

醫(yī)學(xué)研究表明,，每人每天至少要消耗1.5公升的水,，但其實在日常生活中,，我們所吃的食物當(dāng)中已經(jīng)包含了部分水分了。所以在喝水的時候還是要根據(jù)自己的個人感受來進(jìn)行補充,。

結(jié)語：如果想要養(yǎng)護(hù)肌膚健康的話,，那么首先就必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,，然后根據(jù)自己的實際情況來進(jìn)行護(hù)膚,。大家還有沒有養(yǎng)護(hù)皮膚的好方法呢？不妨在下方評論區(qū)分享一下,。