生活中不好的習(xí)慣,，往往是造成胃病的罪魁禍?zhǔn)?，偏偏胃病在人群中發(fā)病率高達80%，可見大家對胃的重視確實不高,。想要避免胃病,，這些生活中的五個惡習(xí)，一定要注意,。

惡習(xí)一

★一日三餐沒有規(guī)律,，沒時間吃早餐、午餐外賣,，夜宵狂吃,。

不吃早餐會造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管,、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍),。

惡習(xí)二

★睡覺前吃撐了就睡。

一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時(脂肪類排空需6小時以上),。睡前飽餐,，胃內(nèi)食物沒來得及消化，加重了胃的負(fù)擔(dān),，打亂了胃的工作規(guī)律,，會出現(xiàn)消化功能異常，容易導(dǎo)致胃十二指腸疾病,。

惡習(xí)三

★吃飽了就運動,。

如此“虐待”胃，一是可能導(dǎo)致內(nèi)臟相對供血不足,，影響消化吸收功能,；二是容易導(dǎo)致胃下垂。飯后不宜立即運動,，最好休息半小時以上,，劇烈活動前不宜吃高蛋白高脂肪食物。

惡習(xí)四

★管不住嘴,，過分吃辛辣,、過冷、過硬等刺激性食物,。

適量吃辣椒對身體有一定的益處,，但如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多，則會刺激胃腸黏膜,，加重其充血,、水腫，不利疾病康復(fù),，建議胃部沒問題了再吃,。

惡習(xí)五

★有病隱忍。

胃部不適的年輕人,，很多都不重視,、不愿去醫(yī)院。胃部不舒服就是身體在報警,，有胃病的人,，一定要及時找專業(yè)的醫(yī)生咨詢、就診,，這樣避免小病變大病,。