本文來自微信公眾號：神經(jīng)現(xiàn)實（ID：neureality）,，作者：Nicoletta lanese,，頭圖來自：《云中行走》劇照

上個月，在經(jīng)歷了“空中失感”（the twisties）之后,，美國體操運動員西蒙·拜爾斯（Simone Biles）從奧運會的跳馬和高低杠等幾個項目中退賽,。體操運動員們將“空中失感”描述為在表演過程中失去對身體的控制以及在空中的方向感。這種感覺不僅是定向障礙,，而是一種可能會帶來嚴重的損傷的癥狀,。

“我努力在（跳馬上）做一個兩周半空中轉(zhuǎn)體，再以一個一周半轉(zhuǎn)體結(jié)束，但我在空中感到了一些方向的迷失,?！卑轄査乖诿绹鴩夜搽娕_（National Public Radio）的一個采訪中說道,?！拔也恢牢以诳罩械奈恢谩耶敃r有可能會受傷?！彼凇度A盛頓郵報》的另一個采訪中說道,。

拜爾斯在7月27日做出放棄團體決賽的決定之后，一些前體操運動員在推特上發(fā)表了他們由于空中失感而造成骨折,、腦震蕩和脊椎錯位的經(jīng)歷,。14歲獲得奧運冠軍的美國運動員多米尼克·莫西努（Dominique Moceanu）在推特上說道：“體操運動中，我們本質(zhì)上就如在沒有水的游泳池中潛水,。當你失去著陸的能力——也是西蒙·拜爾斯做出棄賽決定的一部分原因——后果將會是災難性的,。”

據(jù)《華盛頓郵報》報道,，空中失感指的是運動員的大腦和身體間神經(jīng)連接中斷并失去肌肉記憶的一瞬間,，與其他運動中所謂的“易普癥”相似。在無數(shù)的訓練中,，運動員重塑了他們的腦回路,，以保證高質(zhì)量和準確地完成復雜運動。那么,，空中失感發(fā)作時究竟發(fā)生了什么呢,？

*譯者注：

“易普癥”（“yips”）是一種運動障礙性疾病，主要表現(xiàn)為患者手和腕關(guān)節(jié)出現(xiàn)不自主的痙攣,、抖動,，常見于高爾夫、棒球,、網(wǎng)球運動員,。易普癥是一種建立在生理上的病態(tài)，而非一般認為臨場的焦慮癥,。其原因未明,，通常會終結(jié)運動生涯。

當運動員無法完成他們大腦中反復練習的動作時,，易普癥和空中失感便發(fā)生了,。但是，最開始他們是怎么學會這些技巧的呢,？約翰·霍普金斯大學醫(yī)學院生物醫(yī)學工程系的教授凱瑟琳·卡倫（Kathleen Cullen）說道,，運動員需要學習在運用新技能時，軀體期望什么樣的感覺，這是運動學習過程的一部分,。

“在諸如體操等復雜的運動中保持平衡,，需要實時對比他們大腦期望的軀體感覺和實際的感覺輸入?！笨▊惾缡钦f,。在運動過程中，大腦通過眼睛獲得感覺信息,；本體感受神經(jīng)元將關(guān)于身體位置的信息傳遞給大腦,；而位于內(nèi)耳的感覺系統(tǒng)——前庭系統(tǒng)控制平衡感。大腦整合所有的信號,，并與基于過往經(jīng)驗的,、應有的運動感覺的“內(nèi)部模型”進行比較。

“為了保持平衡,，大腦需要問自己一個至關(guān)重要的問題：我真的想要做這個嗎,？”卡倫解釋道。

位于大腦后下方的小腦在形成這些運動內(nèi)部模型中發(fā)揮了重要的作用,。并且,，小腦也會觀察實時感覺是否與期望的運動感覺相符合。如果它發(fā)現(xiàn)了一個不應有的運動——比如體操運動員離開高低杠時背部弧度比平時高一些——小腦會迅速向脊髓發(fā)出一個信息,，以觸發(fā)幫助身體自我調(diào)整的反射通路,。

“我們的研究顯示，實際上小腦僅在幾毫秒內(nèi)便能計算出不應有的運動,，這讓我們可以對脊髓發(fā)出正確的信號來迅速調(diào)節(jié)平衡,。”卡倫說道,?？▊愓f，除了在必要時觸發(fā)特定的反射通路之外,，小腦也會阻斷一些可能會阻止運動員完成某些技巧的反射,。例如，在訓練時,，滑冰運動會學習頭向后仰的快速旋轉(zhuǎn),；而小腦會鎮(zhèn)壓那些試圖讓身體回到直立狀態(tài)的反射，以及控制眼動,、讓運動員感到眩暈的反射,。

通過不斷的練習，運動員們會建立并完善關(guān)于他們動作的“非常復雜”的內(nèi)部模型,?？▊愓f道,，這意味著他們可以擁有敏銳的感覺，知道每次應該何時以及如何調(diào)整身體,，不論是翻躍到平衡木上,、在泳道上翻身掉頭，還是在本壘板上投一個快球時,。

斯坦福大學運動心理學系主任,、精神病學和行為科學的臨床副教授凱莉·莫蘭-米勒（Kelli Moran-Miller）說道，當運動員們建立這些內(nèi)部模型時,，他們需要經(jīng)歷運動學習的多個階段,。

研究人體運動的科學家,、國際舞蹈醫(yī)學和科學協(xié)會（International Association for Dance Medicine and Science）的成員格雷戈里·尤丹（Gregory Youdan）說道：“當你初次學習一個運動技能時,，錯誤其實是一個很好的老師?！鄙眢w的感覺系統(tǒng)會產(chǎn)生對錯誤的反饋,。在運動員學習的過程中，錯誤也會反饋給教練,。尤丹說道,，這個犯錯、接受反饋和做出調(diào)整的過程可以幫助大腦高效地學習新的運動模式,。

莫蘭-米勒說道,，在學習的后續(xù)階段，運動員開始更加關(guān)注本體感覺的提示并明白他們的身體在運動過程中應該如何感受,。隨著重復的訓練,，最終，“運動技能會變得非常熟練,，以至于它幾乎可以自發(fā)地完成,，并且可以在沒有認知輸入和有意識的控制下完成?！蹦m-米勒說道,。換句話說，隨著大量的訓練,，運動員在翻身,、投擲或跳躍時不再需要思考。

即便如此,，在壓力之下,，運動員們可能會對他們的運動采取更多有意識的控制。事實上,，這種壓力會導致錯誤,，有時也會導致空中失感。

莫蘭-米勒說道：“運動員有意識地控制先前自發(fā)的動作，可能會造成生理和認知上的壓力增加或者缺乏自信,?！边@會導致動作與平時相比變得“不流暢、不準確,、更費力和更容易出錯”,。

尤丹說道：“就像高爾夫運動的甜蜜點一樣，喚醒水平有一個可以讓運動員發(fā)揮最佳的值,?！备鶕?jù)2019年《心理學前沿》雜志的一篇文章，一定程度的壓力是有幫助的,，因為它可以提高警覺性和注意力,，但過多的壓力會干擾大腦啟動所學的運動序列的能力。這可能與應激反應所引起的皮質(zhì)醇等糖皮質(zhì)激素分泌有關(guān),，因為運動皮層,、大腦和脊髓都含有這些激素的受體。如果無法自發(fā)啟動所學的運動模型,，體操運動員便會發(fā)生空中失感,。

*譯者注：

甜蜜點（sweet spot）為高爾夫球運動專業(yè)術(shù)語，表示球桿桿頭用于擊球的最佳落點,。其正式名稱為重力中心,。

像莫蘭-米勒一樣的運動心理學家會幫助運動員們尋找策略，以應對壓力可能對他們的表現(xiàn)造成的負面影響,。她解釋道,，這些策略包括放松訓練（relaxation techniques），例如深呼吸,、在腦中“彩排”在壓力下如何完成動作等,。運動員可以構(gòu)建一套常規(guī)流程來彩排想法和動作，幫助他們找到準備好上場的心態(tài),。她補充到,，教練和遠動員都可以在訓練時模擬競賽中一些有壓力的場景，以便運動員更熟悉比賽,。

尤丹說道：“練習的環(huán)境越接近比賽環(huán)境,，運動員便會越適應地更好?！?/strong>他指出,，環(huán)境包括的不僅是比賽場地的實體設施，還有比賽時可能會出現(xiàn)的聲音和燈光等感覺輸入,。當然,，模擬像奧運會這樣的競賽的場景會非常困難,，因為運動員不僅需要在那里快速適應不熟悉的環(huán)境，而且還要在大量應激源面前做好規(guī)劃,。

莫蘭-米勒說道：“在奧運級別的大賽上,，一個很大的挑戰(zhàn)不僅來自于比賽本身，也來自于圍繞著比賽的其他需求,?！比缑襟w采訪和緊密的賽程安排。她說道,，在與運動員一起工作時,，她會“忽略周邊環(huán)境”而主要關(guān)注他們可以控制的因素，以便運動員可以保持狀態(tài)并出色發(fā)揮,。

當空中失感真的發(fā)生時,，會怎么樣？據(jù)《洛杉磯時報》報道,，一些體操運動員不得不在絆倒他們的項目上重新開始訓練,，有時甚至要從最基本的組成動作開始，直到再次掌握要領,。運動心理學家也會與運動員們一起分析，是否是某個特定的技巧引發(fā)了空中失感,，或者應該歸咎于某個特定的環(huán)境因素,。

加州大學洛杉磯分校的前體操運動員賈妮·奧尼斯特（JaNay Honest）說，她通過運用心理意象在想象中重復練習技能,，克服嚴重的空中失感,；接下來，她使用泡沫坑和外加墊子進行了實際訓練,。為了避免空中失感再次發(fā)生,，她和教練在恢復訓練之前回顧了所有動作的流程，并找到了引起空中失感的動作,。

*譯者注：

心理意象（mental imagery）指在缺乏直接的外部刺激下產(chǎn)生的準感覺經(jīng)歷（quasi-perceptual experience）,，如“在腦海中看到”“在腦海中聽到”等。

“這有點像你忘記了如何在空中旋轉(zhuǎn)身體,?！眾W尼斯特說道，“這真的非?？植?，因為做西蒙那樣的動作的時候非常危險?！?/p>