血糖是身體當(dāng)中很重要的成分，其作用遠(yuǎn)不止維持內(nèi)分泌,，一旦發(fā)現(xiàn)血糖超出正常范圍,，人們很容易誘發(fā)高血糖與糖尿病。當(dāng)確診糖尿病后,，想要徹底治愈恢復(fù)健康,，幾乎是一件不可能完成的任務(wù)，因?yàn)檫@種慢性疾病將會(huì)陪伴終身,，人們能做的只是想辦法穩(wěn)定血糖,。

高血糖本身并不算非常嚴(yán)重的慢性疾病，只不過(guò)血糖一直居高不下,，會(huì)引起糖尿病等多種并發(fā)癥,，會(huì)給身體帶來(lái)極大的負(fù)擔(dān)，其中影響血糖值升高的因素有許多,，最重要的還是飲食,。由于長(zhǎng)期吃太甜的食物，間接增加了胰島的代謝壓力,，最終引起血糖波動(dòng)出現(xiàn)高血糖,。

血糖超標(biāo)，身體會(huì)有五種異常表現(xiàn),，不妨自查一下：

1,、視力出現(xiàn)迅速下降，看任何物體非常模糊

2、食欲增加,，排尿頻率增加,，體重卻在減少

3、皮膚反復(fù)瘙癢,，就算使用藥物也無(wú)濟(jì)于事

4,、飯后三小時(shí)左右，感覺頭眼昏花,，四肢無(wú)力

5,、做任何事提不起精神，乏力,、嗜睡,。

如果以上5種癥狀，自我感覺超過(guò)3種以上,，建議盡快去醫(yī)院做詳細(xì)檢查,，若想盡快穩(wěn)定血糖值，嘗試多吃這兩種水果營(yíng)養(yǎng)學(xué)家將,，其稱之為“胰島素的激活劑”,。

這2種水果或是胰島素“激活劑”，血糖偏高的人可常吃

1,、橙子

橙子這種水果吃起來(lái)味道酸酸甜甜,，非常美味，受到很多女生的喜愛與追捧,，很多高血糖的患者平時(shí)根本不敢吃橙子,，害怕吃完后血糖會(huì)進(jìn)一步升高。橙子這種水果高血糖患者是可以食用的,，雖然吃起來(lái)很甜,，不過(guò)橙子中含有豐富的維生素與其他營(yíng)養(yǎng)元素，不用擔(dān)心會(huì)升高血糖,，橙子中的營(yíng)養(yǎng)元素還可以刺激胰島分泌更多的胰島素,，起到穩(wěn)定血糖的作用。

2,、柚子

除了橙子外高血糖患者其實(shí)還可以食用柚子,，柚子的口感吃起來(lái)美味可口，不少人都特別愛吃,。柚子中含有的營(yíng)養(yǎng)元素可以補(bǔ)充身體缺少的胰島素,，防止血糖進(jìn)一步升高。

日常養(yǎng)成3個(gè)好習(xí)慣,，可有效穩(wěn)定血糖

1,、按時(shí)進(jìn)餐

在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中,，有很多糖尿病患者沒有養(yǎng)成定期吃飯的好習(xí)慣，在他們印象當(dāng)中選擇節(jié)食可以讓血糖快速穩(wěn)定下來(lái),，不過(guò)這樣的飲食方法,，不僅不會(huì)穩(wěn)定血糖，反而會(huì)造成更嚴(yán)重的腸胃疾病,。

2,、保持良好的情緒

現(xiàn)在的年輕人工作壓力非常大，很容易被極端情緒左右,，特別是高血糖患者,，很容易因?yàn)檠且恢钡貌坏椒€(wěn)定的控制而大發(fā)雷霆。如果總是因?yàn)樯瞵嵤赂械娇鄲罒┰?，血糖?huì)在極端情緒的影響下出現(xiàn)大幅波動(dòng),，甚至患者自身的神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)受到影響，建議高血糖患者在生活中保持積極樂觀的情緒,，對(duì)于穩(wěn)定血糖會(huì)起到很大幫助,。

3、按時(shí)睡覺

因?yàn)楝F(xiàn)在的年輕人需要熬夜加班才能完成高強(qiáng)度的工作計(jì)劃,，導(dǎo)致晚上沒有時(shí)間充分休息,，這種做法不利于血糖值恢復(fù)穩(wěn)定，因?yàn)閷?duì)于大部分糖尿病患者來(lái)說(shuō),，最要緊的事,，就是保證充足的休息時(shí)間。只有養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,，才能夠促使身體器官進(jìn)入深度修復(fù)狀態(tài),，避免血糖出現(xiàn)大幅波動(dòng),。

高血糖已經(jīng)嚴(yán)重困擾患者的日常生活與工作,，希望每一位血糖偏高的人可以養(yǎng)成這三個(gè)好習(xí)慣，如果能一直堅(jiān)持下去,，血糖可以恢復(fù)穩(wěn)定,。