◇警惕,！高血糖與糖尿病：折磨約9200萬人的疾病

高血糖,，就是通常我們說的“三高”的病癥之一,，人體血糖的正常值是空腹6.1mmol/L以下，飯后兩小時(shí)7.8mmol/L以下,，一旦高于這一范圍,，就稱為高血糖。

糖尿病,，則是一種代謝性疾病,，通常高血糖是糖尿病的特征。

一般的情況下,，其實(shí)我們的人體是能夠保持正常的血糖濃度的,，方式是通過我們的激素和神經(jīng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)來確保血糖的來源以及去路平衡。

但是為什么身邊還有那么多人患有糖尿病高血糖呢,？其實(shí)能導(dǎo)致人體高血糖的原因主要是有兩個(gè)方面的：

一個(gè)是自己家族的遺傳因素,，假如家族之中有很多人都患有糖尿病，那就有可能是你的家族有糖尿病家族史,，那么你也就很有可能患上糖尿病,。

另一個(gè)是環(huán)境因素，這個(gè)環(huán)境不是指周圍的真實(shí)環(huán)境,，而是指個(gè)人的飲食搭配是否合理,，以及個(gè)人是否肥胖等，一般來說,，不合理的膳食和肥胖的體型都有紊亂我們的身體功能,，導(dǎo)致高血糖的可能。

這些年以來,，我國糖尿病的患病率呈逐漸攀升的趨勢，全國糖尿病總患病人數(shù)約為9200萬人,。實(shí)際上,，中國已經(jīng)成為全球糖尿病患病人數(shù)最多的國家了。因此,，在這樣高速飛漲的趨勢之下,，我們一定要警惕糖尿病了！

患有高血糖糖尿病的患者，通常會(huì)有以下的臨床表現(xiàn)：多飲,、多尿,、多食和消瘦、疲乏無力,，肥胖等,。

如果你覺得高血糖沒什么很大的危害，不影響生命安全,，那你可要注意了,。長期慢性高血糖對(duì)生命機(jī)體會(huì)造成很大的損傷，從而會(huì)引起一系列的并發(fā)癥,，比如心肌梗死和腦梗死,、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病,、腎病,、糖尿病視網(wǎng)膜病變、失明等,。

甚至長期慢性高血糖如果累及神經(jīng),，就會(huì)導(dǎo)致糖尿病周圍產(chǎn)生神經(jīng)病變，甚至進(jìn)而導(dǎo)致另一個(gè)非?？膳碌牟l(fā)癥：糖尿病足,。

由此可見，高血糖糖尿病可能產(chǎn)生的并發(fā)癥都是十分恐怖的,，都是有可能危及生命的,，絕對(duì)不是可以輕視的疾病。

那么該如何治療高血糖以及糖尿病呢,？

一般的治療方式主要是避免攝入能升高血糖的食物,，醫(yī)學(xué)上有一個(gè)叫做“五駕馬車”綜合治療的原則，在這個(gè)原則的指導(dǎo)下,，合理的膳食是一個(gè)很重要的方式。

什么叫合理的膳食，大家都知道,，為了控制血糖,，很多含糖量高的水果都是不能夠碰的,，因?yàn)橐话愕乃橇慷己芨撸牵瑪z入水果又是我們身體的基本訴求，那么血糖偏高的人可以吃什么水果,，不會(huì)升高血糖，甚至對(duì)身體有益呢,？

柚子和李子這兩種水果,，被稱為胰島素的“激活劑”，是患者們搭配膳食的一個(gè)好選擇,。

◇柚子：形體消瘦糖尿病患者的福音

柚子,，這是一種我們?nèi)粘＝?jīng)常見到的普通水果，但是別看它這么普通,，其實(shí)對(duì)于高血糖糖尿病患者來說是一種很有益的水果,。

通常來說，我們?nèi)粘３澡肿拥臅r(shí)候只是覺得它吃起來比較清爽可口,，并且因?yàn)楣夂駥?shí),、體積較大，吃在嘴里更為滿足,，確實(shí)是一種好吃而且夠吃的水果,。而且柚子的皮非常的清香，剝好果肉之后,，我們通常也不會(huì)急著扔掉柚子皮,，而是選擇留在桌上清香。

那么，柚子為什么被稱為胰島素的“激活劑”呢,？

大家或許不知道,，有一種具有降低血糖功效的物質(zhì)叫做胰島素樣，這種物質(zhì)正好存在于柚子的果肉中,，因此,，通過攝入柚子，我們可以攝入胰島素樣,，從而間接抑制血糖升高,。

此外,，在前文中也有提到，高血糖糖尿病患者具有多飲,、多尿的癥狀,，針對(duì)這樣的癥狀，柚子中豐富的鈣可以有效止渴,，從而使得患者們多尿的癥狀有所緩解,，多尿的癥狀有所緩解，便降低了腎病發(fā)作的可能,。同時(shí),，這些豐富的鈣還可以稍微改善患者骨質(zhì)疏松的問題。

值得注意的是,，柚子的含糖量其實(shí)不算特別低,，因此糖尿病患者在選擇柚子時(shí)應(yīng)該選擇不太甜的白心柚子，而不是含糖量較高的紅心柚子,，畢竟水果多多少少都是有含糖的,，所以如果想要食用水果，就無法避免會(huì)攝入一些糖分,，而白心柚子的含糖量相較于其他水果會(huì)比較低,。

同時(shí),，攝入柚子不僅僅能夠?qū)μ悄虿「哐怯兴纳疲肿又羞€有一種叫做柚皮甙的生理活性物質(zhì)對(duì)于防治心血管疾病也有一定的作用,。由此可見,，食用柚子對(duì)于我們的身體健康是有一定的好處的。

因此,，糖尿病患者可以考慮相較于其他水果,，多吃柚子，激活胰島素,，但是還是要注意一下攝入量,，每天吃100克為宜。

◇李子：預(yù)防糖尿病的好幫手

李子,，是薔薇科,、李屬植物，也是我們?nèi)粘Ｉ钪泻芷胀ǖ囊环N水果,，通常來說夏季比較常見,，李子含有的營養(yǎng)物質(zhì)也很多，并且它特有的酸甜滋味還能起到促進(jìn)食欲的作用,，讓人一想到就口水生津,。

和柚子一樣,，李子被稱為胰島素的“激活劑”,，自然也有它獨(dú)特的營養(yǎng)價(jià)值和功效。

美國的一項(xiàng)研究表明：李子具有可以預(yù)防糖尿病的功效,。

美國《科學(xué)日?qǐng)?bào)》的一則報(bào)道是這樣說的,，多種生物活性的化合物存在于李子的果肉中，這些化合物具有很好的預(yù)防肥胖的作用,，同時(shí)對(duì)于降血糖起到了很不錯(cuò)效果,，并且還能預(yù)防心血管疾病。

我們都知道,，肥胖很容易導(dǎo)致高血糖糖尿病的發(fā)作,，李子能夠預(yù)防肥胖，因此才說它對(duì)于降血糖起到了效果,，而且從上面的報(bào)道之中我們可以發(fā)現(xiàn),，李子和柚子一樣，都可以預(yù)防心血管疾病,。

而具體能夠預(yù)防肥胖的物質(zhì),，正是李子果肉中所含的四種酚類化合物，酚類化合物的作用之一就是對(duì)付我們身體里的脂肪細(xì)胞,，化合物解決脂肪細(xì)胞的時(shí)候，正是在進(jìn)行減肥降糖的功效,，糖尿病人攝入酚類化合物之后,，確實(shí)能有效降糖。

而且,，帶有酸味的李子在一定程度上可以抑制糖尿病人總是想喝水的欲望,，這樣一來，多飲多尿的癥狀也能有所減輕,。

但是患者朋友們一定要注意,，李子的吃法也不是可以隨便吃的，通常來說李子可以在兩餐之間食用,，切忌不要空腹吃,，每次吃，不要超過十個(gè),，食物要多方面的攝入,，一定要將正餐和水果合理搭配才行。

◇對(duì)高血糖糖尿病患者的建議

雖然說食用一定的柚子,、李子對(duì)于降血糖會(huì)有一定的作用,，但是患者朋友們一定不要因此而放棄吃藥,、懈怠治療。

任何疾病的治愈都是健康的飲食,、正常的作息,、合理的藥物治療、規(guī)律的復(fù)診這些因素相加起來才能夠越來越好的,。因此大家在平常的生活中一定不要用飲食代替藥物,，但同時(shí)也一定要合理均衡地進(jìn)行飲食搭配。

在這樣的基礎(chǔ)之上,，搭配上柚子李子兩種胰島素的“激活劑”,，相信患者朋友們的病情一定能有所好轉(zhuǎn)。