Το απ?λυτο καλοκαιριν? φρο?το που μα? συνοδε?ει π?ντα στα μπ?νια μα? και τι? διακοπ?? μα?, το σ?κο, εκτ?? απ? γευστικ? ε?ναι και ?κρω? ωφ?λιμο για την υγε?α μα? – ?χι ?τι χρειαζ?μασταν επιπλ?ον λ?γου? για να το... καταβροχθ?σουμε.無花果美味,，是盛夏里的美味水果,，對我身體健康非常有益,，其實吃無花果不需要理由。Αν και στου? πιο β?ρειου? λαο??, δεν ε?ναι και τ?σο... δι?σημα, στη Μεσ?γειο τα σ?κα κ?νουν θρα?ση και αποτελο?ν το σ?μα κατατεθ?ν του καλοκαιριο?, εν? οι πραγματικο? λ?τρει? του?, τα καταναλ?νουν ?λη τη χρονι? στην αποξηραμ?νη του? μορφ?.在地中海沿岸無花果非常盛行,，無花果破裂已然成為夏天的商標,，很多愛吃無花果的人中年吃無花果干。Λ?γω τη? απαλ?? του? φλο?δα?, τον τραγαν?ν σπ?ρων και τη? γευστικ?? σ?ρκα? του?, τα σ?κα ?χουν πλο?σια υφ? και γε?ση. Περι?χουν θρεπτικ? συστατικ?, βιταμ?νε? Α, Β1 και Β2 και μ?ταλλα ?πω? ασβ?στιο, σ?δηρο, φ?σφορο, μαγγ?νιο, ν?τριο, κ?λιο κ.?. Μπορε?τε να τα καταναλ?σετε σκ?τα, αλλ? και να τα προσθ?σετε στο επιδ?ρπιο ? τη σαλ?τα σα? για να τη? δ?σετε ?ξτρα γε?ση, αποκομ?ζοντα? ταυτ?χρονα ?λα τα οφ?λη που οι ειδικο? υπ?σχονται ?τι μα? προσφ?ρει η καταν?λωσ? του?.無花果表皮柔軟,，種子松脆,、果肉美味，口感和味道都非常獨特,。而且無花果富含維生素A,，B1和B2以及礦物質(zhì),，例如鈣，鐵,，磷,，錳，鈉,，鉀等,。無花果可以直接食用，也可以用于甜點或沙拉中,。而且食用無花果能為我們帶來許多好處,。Ρ?χνουν την αρτηριακ? π?εσηΕμποδ?ζουν τη δυσκοιλι?τητα?χουν βοηθητικ? ρ?λο στον ?λεγχο του β?ρου?Προστατε?ουν τι? μετεμμηνοπαυσιακ?? γυνα?κε? απ? τον καρκ?νο του μαστο?Προλαμβ?νουν τι? καρδιακ?? παθ?σει?Παρουσι?ζουν αντιδιαβητικ? δρ?σηΣυμβ?λλουν στη διατ?ρηση τη? πυκν?τητα? των οστ?νΑνακουφ?ζουν τον πον?λαιμο
可以緩解喉嚨痛Π?? μπορε?τε να τα απολα?σετε;- Αναμε?ξτε τα αποξηραμ?να σ?κα με μ?λι και καρ?δια.- Προσθ?στε τα στα σπιτικ? σα? κ?ικ και μ?φιν στην αποξηραμ?νη του? μορφ? ? ακ?μη και στη βρ?μη ? τα δημητριακ? του πρωινο? σα?.- ?ταν ε?ναι φρ?σκα μπορε?τε να τα δοκιμ?σετε στη σαλ?τα σα?.- Προσθ?στε τα σε δι?φορα επιδ?ρπια ? στη φρουτοσαλ?τα σα?.- Φτι?ξτε μαρμελ?δα σ?κο με ζ?χαρη και χυμ? λεμονιο? ? ακ?μη και γλυκ? του κουταλιο? σ?κο.-無花果干可以加到蛋糕,、松餅中，甚至可以與燕麥或早餐麥片同食,。Παρ? τα οφ?λη του?, αν το παρακ?νετε με τα σ?κα, υπ?ρχει πιθαν?τητα δι?ρροια?, εν? θα πρ?πει να τα αποφε?γετε αν ?χετε πρ?βλημα στα νεφρ? ? την χοληδ?χο κ?στη.盡管無花果有很多好處,，但過量食用，可能會引起腹瀉,，如果您腎臟或膽囊有問題,，應(yīng)該避免食用。
|
