|
假笑是社畜營業(yè)時 必備的一項社交技能 不爽老板時 一邊假笑,，一邊心里mmp 搭地鐵被踩到腳時 一邊假笑說沒關系，一邊心里mmp 但有的人笑著笑著 卻抑郁了 你的真實想法 你的真實想法 你的真實想法 啥是微笑抑郁癥,？ 微笑抑郁（Smiling depression） 并不是一種精神疾病的診斷類別 它是一類抑郁癥患者 對自己病情的反應模式 微笑是美好的 然而 對那些微笑著的抑郁癥患者來說 “微笑'的意義已經在根本上發(fā)生了變化
臨床心理學家Rita Labeaune將其形容為 “在他人面前表現得很開心 內在卻承受著抑郁的癥狀' 雖然他們看起來在笑 但實際上每天都在低落的情緒中掙扎 “微笑抑郁'的患者并不是每天縮在床上 喪失與人交往的能力 而是擁有比較好的社會功能 甚至令人誤以為社交能力比普通人更好 因此 很多家屬在他們出現異常行為 比如自殺時 都感受到震驚或者難以相信 Rita Labeaune表示 當我們用微笑來隱藏低落的情緒時 它是一種防御機制 不再是一種 表達自己內心喜悅的自然流露 而是逐漸變成了 對內心悲傷的掩飾和證明 所以 平時嘻嘻哈哈的人有可能更容易抑郁 常常吐槽的人反倒不容易抑郁 那么 我們究竟怎么知道 自己離抑郁還有多遠呢,？ 話不多說 我們填個表 ↓
量表總分為27分 大家根據自己的得分 找到相對應的抑郁程度 （該量表僅供參考 具體診斷請咨詢專科醫(yī)生）
家醫(yī)君也算了一下 發(fā)現自己竟有6分,！ 想了一下 大概是因為最近大家 都沒給我三連（留言在看轉發(fā)）了 愁……
但我才20多歲 還有好多第一次還沒做 不能得抑郁癥啊~ 那么 該怎么預防抑郁癥呢,？ 3招趕走抑郁情緒 01 “排毒” 根據“能量守恒定律” 不發(fā)脾氣的人容易記仇 老喊著減肥的人更容易長胖……
所以 清除自己的負面情緒 學會察覺和表達自己的情緒 都很重要 02 激活正面情緒 可通過運動健身、閱讀 聽音樂,、看家醫(yī)君科普等正面活動 可激活正面情緒 03 學會停止和遠離負面情緒 尤其是遠離網絡上的負面信息 或能激起自己負面情緒的人,、事、物 比如少玩手機 少和網絡上的杠精抬杠
|
|
|
