血管的養(yǎng)護在人們的健康中起著至關(guān)重要的作用,，健康的血管富有彈性,，有助于血液的流通,，如果體內(nèi)血液過于粘稠,，不僅會影響體內(nèi)的血液循環(huán)，還可能會增加心腦血管發(fā)生的風(fēng)險,，進而影響人體的健康,，因此，在日常生活中,，要引起重視,。

血液變得黏稠的5大“表現(xiàn)”,，沒超過2個，血液還算通暢

1.肢體麻木

人體的四肢是距離心臟最遠的位置，當(dāng)體內(nèi)的氣血循環(huán)良好時,，可以及時將養(yǎng)分輸送到肢體的位置,，肢體得到滋養(yǎng)后，不會有任何的不適癥狀,，但如果體內(nèi)的血液較粘稠,，勢必會影響到血液的流速，四肢因無法得到充分的養(yǎng)分,，就會出現(xiàn)肢體麻木等癥狀,，要及時進行保養(yǎng)，一定不可忽視,。

2.視力模糊

血管是通過血液將養(yǎng)分輸送到身體的各個部位,，當(dāng)體內(nèi)的血液處于粘稠的狀態(tài)時,，體內(nèi)的血液循環(huán)不暢，眼部周圍的視網(wǎng)膜因為無法及時得到養(yǎng)分的滋養(yǎng),，可能會出現(xiàn)視力模糊的現(xiàn)象,，要引起警覺。

3.早起后頭暈

人體經(jīng)過一夜的調(diào)整,，早上是體內(nèi)血液濃度最高的時候,，如果早上起床后出現(xiàn)頭暈的情況，排除疾病和起床過猛以外的原因,，很可能是體內(nèi)的血液粘稠導(dǎo)致的,，因此，年紀(jì)大的人們,，早起后先喝一杯白開水,，可以稀釋血液，減少心血管疾病的發(fā)生幾率,。

4.蹲下呼吸急促

正常情況下,，人們處于蹲下狀態(tài)時,，不會有過大的不適反應(yīng)，而當(dāng)體內(nèi)的血液過于粘稠時,，人們再處于蹲下的狀態(tài)時,，本來流通不暢的血液，流通的速度更加緩慢,，此時肺部和大腦可能就會出現(xiàn)缺血的情況,，進而會出現(xiàn)呼吸急促的不適感,。

5.胸悶胸痛

我們生活中不難發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們長期處于不運動時,，體內(nèi)的血液可能會形成凝塊,，影響血液的正常流通，嚴(yán)重的可能會引發(fā)肺梗塞,、心梗,、呼吸困難、胸悶胸痛等癥狀,，一定要及時去醫(yī)院檢查,，以免病情加重。

大家如果發(fā)現(xiàn)自己有以上所述的癥狀時，不要覺得沒事,，建議要盡早地去做個檢查,，并積極配合治療，避免出現(xiàn)心血管疾病,，為了身體的健康,，平時可以多吃一些改善血液粘稠的食物。

菜花

菜花是我們常見的蔬菜之一,，因為其含有的物質(zhì),，可以很好地幫助血管清理垃圾，也被稱為“血管清理劑”,經(jīng)常攝入菜花,，還可以起到預(yù)防感冒等呼吸道疾病的作用,，平時不防多吃點。

裙帶菜

研究發(fā)現(xiàn)，裙帶菜含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),，其含有的海藻黏液,，可以幫助人們把血液里面的鈉元素排出體外，起到清洗血液的作用,，經(jīng)常攝入裙帶菜,，還可以養(yǎng)護肝臟的健康，提高機體的免疫力,，有助于人體的健康。

深海魚

深海魚的營養(yǎng)價值很高,，其含有豐富的不飽和脂肪酸,，正是人體正常運轉(zhuǎn)需要的物質(zhì),，不僅可以疏通人體的血管，降低血清膽固醇,，還可以預(yù)防血管堵塞,，促進血管的健康。

總之，血液粘稠對人體的健康威脅很大,，平時生活中要堅持進行適量的體育鍛煉,，促進血液的循環(huán)，增強體質(zhì),，同時要多喝水,，起到稀釋血液，加快新陳代謝,，減少垃圾的滯留,，在喝水時，還可以加一些有助血管健康的小食材,，將蒲公英,、苦丁、大麥,、羅漢果,、甘草、茉莉花,、百合,、薄荷、金銀花等材料,，按比例搭配后,，一起泡水喝，可以清理血液中的各種有害成分,，減少血栓的形成,，有助于保護血管的健康。