高考對于每個人來說,，都是一次可以改變自己命運的機會，大家寒窗苦讀十幾年,，就是為了這關(guān)鍵的一考,，然而高考不光要考察學(xué)生們3年的學(xué)習(xí)成果，更要考察學(xué)生們的綜合實力以及心理素質(zhì),，所以在高考前的這幾天里,，考生和家長都要做好這4件事，考試狀態(tài)會更佳,。

第一,，不要再做難題

高考逼近，本來自身壓力就非常大,，如果還在刷很難的題目,，不僅不能很好地掌握考察要點，可能還會因為它的難度影響自己做題的自信心,，所以在備考的最后幾天里,，千萬不要再刷難題了，盡量回歸課本,，扎實基礎(chǔ)，確保簡單題的得分率,。

第二,，保證充足的睡眠時間

對高三生來說，平時學(xué)習(xí)強度大,，壓力大,，很多人都會選擇熬夜學(xué)習(xí)，睡覺時間遠遠不夠,，但是我們要知道,，只有休息充足了，自己的記憶力和思維反應(yīng)能力才能保持最佳狀態(tài),，做題時思路才會更清晰,，所以放假這些天千萬別再熬夜了，盡快調(diào)整好自己的作息時間,，尤其到了最后三天,，一定要早睡早起，千萬不要顧此失彼,。

第三,，調(diào)整好心態(tài)

有句話說得好,，心態(tài)決定成敗。無論你成績好壞,，心態(tài)在一定程度上都會影響你的成績,，所以考前一定不要過度緊張和焦慮，不要太過在意自己的短板,，要盡最大努力發(fā)揮自己的優(yōu)勢,，最好可以把高考看做一次小考，只要平時認真學(xué)習(xí)了,，那么高考必然不在話下,。

除此之外，家長們也不要給孩子太大壓力,，畢竟面對高考,，考生的情緒還是很容易波動的，所以高考前的這幾天,，家長要盡可能的讓孩子少一些心理負擔,，最好別在孩子面前表現(xiàn)出焦躁情緒，不要再給孩子制定過高要求,，或者總是催促孩子去復(fù)習(xí)看書等等,，以免最后適得其反。

第四,，注意飲食

高考時如果腸胃不適,，那么極有可能會影響答題效果，所以放假這些天一定要注意自己的飲食習(xí)慣,，不要暴飲暴食,，不要多吃冷飲、油炸,、辛辣等刺激性食物,，最好口味清淡些，確保自己的腸胃健康,。家長也不要一股腦地給孩子補充過多的營養(yǎng),，最好葷素搭配，確保營養(yǎng)更均衡,。

馬上就要高考了,，大家緊張焦慮都是很正常的事情，不過考試前,，無論是學(xué)習(xí)還是自己的心情,，還是要盡可能的調(diào)整到最舒適的狀態(tài)，一定要學(xué)會勞逸結(jié)合，復(fù)習(xí)之余不妨適當放松一下,，多做做運動,，聽聽音樂。畢竟高考是選拔綜合素質(zhì)強的人才,，如果考前忽略了這4件事,，那么很可能會影響考試的正常發(fā)揮，所以,，考生和家長一定要重視起來,，只有這樣才能離勝利更近一步。