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高考前最后兩天， 一些考生家長(zhǎng)變得焦慮和敏感,， “高考太重要了,，一局定勝負(fù)， 孩子考不好怎么辦,？” 這樣的想法很難不影響到考生,。 其實(shí)，越是臨近考試,， 讓孩子保持平和鎮(zhèn)靜的心態(tài)最重要,， 那么，和孩子朝夕相處的家長(zhǎng) 更應(yīng)該首先放平心態(tài)。 大考在即,， 家長(zhǎng)和考生感到緊張很正常,， 但家長(zhǎng)尤其要小心， 有些話要對(duì)孩子慎說(shuō),， 一起來(lái)看看吧,！  1、家長(zhǎng)：“我們對(duì)你要求不高,，你自己好好考試就行了,。”  對(duì)大部分考生不太合適,，考生會(huì)從反面去理解,，對(duì)有信心的考生會(huì)有負(fù)面影響。 “保持好心態(tài),，以平常心對(duì)待考試,。” 2,、家長(zhǎng)：“這幾天你什么事都不用管,，只管專心考試?！?/span> 3、家長(zhǎng)：“趕緊睡覺,，好好休息才能好好考試,。” 睡眠對(duì)考試很重要,，但是不能要求學(xué)生提早上床休息,，還是應(yīng)該按照原有的作息規(guī)律，否則會(huì)影響考生的睡眠,。 “放輕松就會(huì)有好睡眠,，睡不著也不要著急,，慢慢來(lái)?！?/span>  4,、家長(zhǎng):'就拼這一把了!' 過分夸大高考的意義，這樣會(huì)對(duì)壓力大的考生有負(fù)面影響,，給學(xué)生有“賭博”的心態(tài),，不利于考生平穩(wěn)發(fā)揮。 “這次只是給自己一個(gè)總結(jié),，按平常水平發(fā)揮就可以了,。 5、家長(zhǎng):'考試的時(shí)候千萬(wàn)不要緊張,，我們?cè)谕饷娴饶愕暮孟?' 考試緊張是一種正常的反應(yīng),，告訴考生千萬(wàn)別緊張是從反面提示他緊張。 “我們?cè)谕饷娴饶恪睍?huì)讓考生在考試過程中分心,。 “考試緊張是正常的,，別的同學(xué)也會(huì)緊張，放輕松!” 這種詢問式家長(zhǎng)一定要克制,。 要是孩子考得不順利，家長(zhǎng)最好不要說(shuō)太多的話,，在孩子身邊默默陪伴勝于千言萬(wàn)語(yǔ),。 7、家長(zhǎng):'考不好也沒事,，大不了再考,！' 反面表達(dá)家長(zhǎng)對(duì)孩子的不信任，尤其是對(duì)自尊心強(qiáng)的孩子有干擾作用,，會(huì)提醒考生讓他提前放棄,，而且考生能感覺到這不是父母真實(shí)的想法。 “把這段時(shí)間復(fù)習(xí)的真實(shí)水平拿出來(lái)就好!” 這是一種獎(jiǎng)勵(lì),，但這種獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)增加學(xué)生額外的壓力,，尤其是對(duì)獎(jiǎng)懲比較敏感的孩子，容易使其分心,，無(wú)法集中精力去考試，而是考慮如何得到獎(jiǎng)勵(lì),。 “盡力發(fā)揮了就沒有遺憾,，這段時(shí)間你吃了不少苦,，考完試咱們就可以放松一下了?！?/span> 9,、家長(zhǎng):'同樣是人，我就不相信我家孩子比人家的差,。' 實(shí)際是在暗示孩子與別家的孩子做不恰當(dāng)?shù)谋容^,，特別會(huì)引起學(xué)習(xí)成績(jī)不好的孩子的反感，建議盡量不用,。 “別家的孩子考多少分我們不在乎,，爸爸媽媽希望你堅(jiān)持追求自己的進(jìn)步就好，一小步也好,，一大步也好,，每一步走得穩(wěn)穩(wěn)的就會(huì)成為更好的自己?！?/span> 10,、家長(zhǎng):'祝你成功！' 不太適宜去渲染成功或者失敗,，少使用這種“過硬”的詞匯,。 “孩子，祝你好運(yùn)哦,！”
仍在為孩子的考試感到焦慮的家長(zhǎng),， 中教君建議您在最后的時(shí)間里,， 做好下面5件事—— 1,、音樂：挑選一首輕音樂，讓你放松舒服,，在疲憊的時(shí)候緩解疲勞,。 可以問問孩子，最近喜歡聽什么音樂,，并溫和建議孩子最好不要聽有歌詞的,，不要聽流行音樂，特別是不要聽口水歌,，否則,，在考場(chǎng)上歌詞從腦海里一句一句蹦出來(lái)，可不是鬧著玩的,。
2,、服裝：給孩子備一身他平時(shí)喜歡穿的干凈又舒適的衣服，干凈整潔的衣服也能給考生帶來(lái)勇氣和力量,。 3,、飲食：家長(zhǎng)不要在考前突然給孩子準(zhǔn)備清淡飲食，更不要盲目吃必勝客披薩,、喝紅牛,，寄希望于看起來(lái)寓意很好的東西。 最佳的飲食就是孩子平時(shí)吃得最多的家常便飯,。
4,、場(chǎng)景：和孩子一起預(yù)演一下考試當(dāng)天的流程，讓孩子休息時(shí)間想象一個(gè)放松的高考過程,。 考前去想象高考起床,，準(zhǔn)點(diǎn)吃飯，乘坐交通工具去考場(chǎng),；考試過程中,，填好名字，順利作答,，暗示自己能解決所有題目,，有時(shí)間去檢查試卷，考試鈴響,，順利交卷,。 等真正高考時(shí)候就暗示自己熟悉這個(gè)場(chǎng)景，有助于考生調(diào)整考生心態(tài),，增加信心,。 5、交流：多說(shuō)一些孩子愛聽的話,，能在一定程度上讓雙方關(guān)系變得融洽,，孩子也能感受到力量,。 來(lái)源｜綜合自陜西高考助手,、教育編輯部 責(zé)任編輯 | 杜潤(rùn)楠 |
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