隨著年齡的增長，每個人的血管都會出現(xiàn)不同程度的硬化,。

血管硬化之后會導(dǎo)致血管彈性降低，還會形成斑塊血栓,，引起心腦血管疾病的發(fā)生,，所以很多人都想著如何軟化自己的血管。

有傳言說吃醋可以軟化血管,，每天吃點(diǎn)醋泡的東西,，可以起到降血脂和軟化血管的作用,。

市面上就有醋泡花生等食物，甚至有些人會每天會喝點(diǎn)醋,，來降低自己的血脂,，起到軟化血管的作用。醋真的可以起到這個效果嗎,？

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，過了40歲后,，60%的人動脈血管中都會存在有斑塊,，這些斑塊的組成成分就有鈣和脂肪等。所以人們覺得喝醋可以溶解血管中的斑塊,，減輕動脈硬化的程度,。

在外部環(huán)境中，醋確實(shí)可以將鈣類的物質(zhì)溶解掉,，但是在血管中并不能起到作用,。

喝進(jìn)去的醋進(jìn)入胃里后會被消化液中和，酸性就會降低,，可能也會有少量的醋酸進(jìn)入了血液,，但是也會被肝臟清理掉。而且喝大量的醋人的胃也受不了,，會直接損傷食管和胃的粘膜,。

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想要改善血脂高和動脈硬化的程度,，就需要遵循低脂,、高纖維，以及適量優(yōu)質(zhì)蛋白的合理飲食原則,。

做到少吃紅肉等高脂肪的食物,，多吃蔬菜以及粗糧，均衡飲食,。同時做飯要減少鹽,、糖、油等等調(diào)味料,，盡量選擇蒸煮燉的烹飪方式,，減少煎炸烤的食物攝入。

人體中壞膽固醇的升高就是造成血管硬化的一個主要因素,，所以如果檢測發(fā)現(xiàn)低密度脂蛋白升高的話,，就要合理降低低密度脂蛋白的指標(biāo)。

合理使用降脂藥物，可以阻斷肝臟產(chǎn)生低密度脂蛋白的量,，還可以預(yù)防和抗擊甚至能逆轉(zhuǎn)動脈粥樣硬化的程度,。

如果檢測血脂升高，就建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物,。

每天堅(jiān)持一定時間的運(yùn)動,，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝,，包括各種血液指標(biāo)的代謝,，這樣就可以有效降低血脂以及延緩動脈硬化的速度，從而減少心腦血管疾病的風(fēng)險,。

可以每天安排30分鐘的有氧運(yùn)動,，堅(jiān)持下去就會有意想不到的收獲，一般當(dāng)運(yùn)動結(jié)束后會有微微出汗,，心跳加速等,，運(yùn)動結(jié)束后稍作休息就可以恢復(fù)。

血管的損傷一般很難發(fā)生逆轉(zhuǎn),，通過生活飲食習(xí)慣的改變,，可以減緩血管老化和硬化的速度，而且也要注意控制好體重,，肥胖也是心腦血管發(fā)生的一個誘因,，并且要戒煙戒酒，煙酒對血管的都會有直接的損傷,。