立秋將近，陰陽(yáng)之氣,，

逐漸從“夏長(zhǎng)”轉(zhuǎn)至“秋收”,。

如果你的消化能力還不錯(cuò)，夏天吃進(jìn)去的好東西,，參雞湯,、羊肉湯……這些陽(yáng)氣值+++的好東西，便能收歸于內(nèi),，為“秋收冬藏”攢家底,。

倘若化不開，那接下來的秋冬進(jìn)補(bǔ),，

只怕會(huì)更進(jìn)一步,，補(bǔ)出一肚子痰濕，補(bǔ)出便秘,、虛火,。

今日給大家介紹：一個(gè)隨身攜帶的健胃消食片。

給容易吃多積食,、便秘,，或消化不良、經(jīng)常拉肚子的寶寶：

消積除三濁（濁氣,、濁物,、宿便）,，加持腸胃“消化”力。

天樞穴,，升清氣,、降濁物

【定位】

肚臍旁約三只手指的位置，兩側(cè)各一,。

《會(huì)元針灸學(xué)》：“天樞者,，天是上部之氣，樞是樞司轉(zhuǎn)輸,，清氣達(dá)胃府,，上通肺金，轉(zhuǎn)濁氣通腸部,，故名天樞,。”

天樞穴是在陽(yáng)明胃經(jīng)上,，是大腸的募穴——中軸氣機(jī)在此升降,。

它就像一個(gè)樞紐。食物中的水谷精微,，在這里分清泌濁,，向上（肺、胃）輸送清氣,，向下（腸道）排走濁物,，完成食物初步“消”的過程。

天樞,，是人體的——“消積穴”,。

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健康人的天樞穴，氣血充盈,，摸上去臍周應(yīng)是軟軟的,，說明消化能力強(qiáng),，沒有積食,，水谷精微都能布輸全身，清氣,，濁物都到了它該去的地方,。

如果天樞有硬結(jié)，包塊,，可能是腸胃的“消化”能力出了問題,。

積滯廢物越多，氣血雍滯困腸腑,，天樞會(huì)隱痛,，甚至微微凸起,。

《圣惠方》 中即有記載：“天樞隱隱而痛者，大腸疽也：上肉微起者 ,，大腸癰也 ”

【自測(cè)】

你是不是攢了一肚子廢氣,、濁水、宿便,？

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躺下時(shí),，按一按自己的天樞穴：

越是硬結(jié)多、手感涼,，脹痛無比,，淤堵積滯就越厲害。

黃小湧老師在臨床上就遇到過,，有腸炎的病友,，天樞周圍大都有結(jié)塊硬痛。

消結(jié)塊硬痛,，清宿便,。

那些有腹脹、便秘,、喝水后肚子咕嚕咕嚕響動(dòng)的同學(xué),，天樞一帶通常會(huì)摸到硬粒、結(jié)節(jié),、條索,。

揉通天樞穴，是能幫我們：清空這一肚子的廢水濁氣,。

揉的過程,，圍繞著肚臍周順時(shí)針轉(zhuǎn)圈圈，有助于腸道蠕動(dòng),?？梢杂檬职慈啵部梢杂庙臼茨ζ?。

【做法】跟揉腹一樣,，圍著肚子順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，兩個(gè)天樞穴都能溫通到位,。

早上5-7點(diǎn),，大腸經(jīng)當(dāng)令，有便秘的同學(xué)，此時(shí)順時(shí)針按揉10-15分鐘,，然后喝一杯溫水,，很快有便意。

晚上用“蓮蓬頭”,，相當(dāng)于熱敷+按揉天樞了,，把肚皮底下的寒凝地帶都溫通了，濁氣會(huì)以放屁,，打嗝形式排走,。

感覺下面有條索、硬結(jié),、冷痛的同學(xué),，多停留一下，那是老寒痰,、淤堵的地盤,，揉松了，脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)的氣機(jī)被重新打通了,，以后補(bǔ)點(diǎn)好東西就沒那么容易生滋膩了,。

艾灸天樞：「補(bǔ)」陽(yáng)能，

緩解消化不良,，腹瀉,。

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“虛損天樞可取”--《標(biāo)幽賦》

吃點(diǎn)補(bǔ)的就上火，吃點(diǎn)涼的就腸鳴泄瀉,，都是腸胃虛損的表現(xiàn),。

艾灸天樞能補(bǔ)益虛損，從而止瀉,，防止脾胃之氣進(jìn)一步虧虛,。

小孩腹瀉，也可以用這招輔佐治療哦,。

可以用這種——4.0艾條,，順便把整個(gè)腹腔都溫暖了，戳圖 ?

【做法】懸灸兩邊的天樞穴,，每次兩邊各15分鐘,。

※ 夏秋之際，南方地區(qū)濕氣太盛了,，脾胃運(yùn)化力量減弱,，也容易出現(xiàn)泄瀉,，此時(shí)加灸-->神闕,、脾俞、大腸俞，也是幫助加強(qiáng)脾“土”力,，運(yùn)化水濕,。