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纖維素多的食物

 孫年飛 2021-08-07
含有纖維素多的食物有很多，如蔬菜類的胡蘿卜,、芹菜,、青菜等，還有豆制品或者是梨子,、李子,、柑橘、蘋果,、西瓜等水果其中都含有豐富的纖維素,，此外主食中像大麥、玉米,、蕎麥等五谷雜糧,，其中纖維素含量也是很高的，平時多吃點含有纖維素的食物可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動,，對便秘有很好的防治功效,。但一次性也不能過多的補充纖維素，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)引發(fā)腹瀉,、腹脹等癥狀,。

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