專家簡介：徐蘭萍,，碩士研究生,，甘肅中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師，中國整形美容協(xié)會(huì)中醫(yī)美容分會(huì)理事,，甘肅省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)皮膚病專業(yè)委員會(huì)副主任委員,，甘肅省中西醫(yī)結(jié)合皮膚專業(yè)委員會(huì)委員、秘書長,。擅長帶狀皰疹,、濕疹,、銀屑病、雀斑,、白癜風(fēng),、血管炎等皮膚疾病的診斷及治療。

“每年夏秋交替時(shí)節(jié),，皮膚上就容易長痘,。”經(jīng)常有女性朋友為此而煩惱,。暑濕難纏,，除也除不盡，尋求除濕的食療良方,。

立秋同大暑,、處暑、白露四節(jié)在六氣中稱為太陰濕土,，為濕氣所主,。“立秋前后,，是人體濕氣最重的時(shí)候,，一定要引起警惕?！备拭C中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師徐蘭萍稱,，濕疹的根本原因是人體正氣不足，不能抵御寒濕之邪的侵襲,，久而久之,，寒濕淤積在體內(nèi)，無力運(yùn)化排出,，導(dǎo)致整體免疫力低下所致,。因此，從表面上看濕疹只是皮膚病,，而實(shí)際上是全身的抵抗力和免疫力下降,，病邪會(huì)從表入里，影響臟腑功能,。

不同體質(zhì)的人群長痘不同

現(xiàn)在生活中空調(diào)到處都是,，幾乎人人體內(nèi)都有濕邪潛伏，體內(nèi)陰盛陽虛從而濕邪內(nèi)郁,。人體濕氣重的癥狀表現(xiàn)為口干,、口苦、口臭；早晨眼皮腫,，或有下眼袋,、黑眼圈；頭暈沒精神,，特別疲勞,；頭發(fā)油膩、脫發(fā),、皮膚油膩,；照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩；舌體胖大或舌邊緣有明顯齒痕,，大便不成形,、溏稀或者便秘；肥胖,、痰多,、嗓子不清爽等,。

徐蘭萍說,，脾具有“土”的特性，土很容易吸水,，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾,，如果人體濕氣重會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，脾失健運(yùn),，濕氣郁而化熱,，或者脾濕胃逆、寒濕中阻,、肺無降路都可以導(dǎo)致長痘痘,。

不同體質(zhì)的人群長痘各有不同，如素體陽熱偏盛者,，則易長痤瘡,，這與肺胃兩經(jīng)郁熱而致氣血瘀滯、氣郁化火有關(guān),；濕壅型體質(zhì)的人,，油膩感頗重，易發(fā)丘皰疹,、膿皰和少量結(jié)節(jié)等多種皮疹,，散在性叢生在面頰、下頦等部位,；寒濕型體質(zhì)的人,，濕停留在皮膚和腠理中，就表現(xiàn)為人們常見的皮膚濕疹；心火旺的患者痘以上額為主,；胃熱型患者嘴巴周圍出痘多,；肝火旺型患者左側(cè)臉頰較多；肺火旺型患者以鼻子及右臉頰為主等,。

幾款食療方請(qǐng)收好

長痘后,，該注意什么？徐蘭萍建議,，平時(shí)要注意調(diào)整自己的作息習(xí)慣,，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服清熱解毒、健脾除濕的中藥來調(diào)理濕氣重,、長痘的癥狀,。長痘之后，也不要用手?jǐn)D壓,，以免發(fā)生感染或者是加重長痘痘的病情,。她推薦了幾款除痘除濕的食療方。

1.紅豆薏米粥是祛濕消腫的良品,。每次一樣抓一把,，洗干凈后放在鍋里面加水熬。薏米紅豆粥的好處就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠,，底下總是熬爛了的紅豆和薏米,，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里,。

2.赤小豆雙蓮祛濕湯

材料：蓮藕一段,、紅蓮適量、薏仁一小把,、赤小豆適量,、姜片一片、陳皮1～2個(gè)

做法：先把小豆泡水半天代用,，把蓮藕切成片,，和紅蓮子、姜片,、薏仁,、陳皮一起放電飯鍋里，加入適量的清水,。煮兩小時(shí)后就可以了,，最后加入鹽調(diào)味就完成了。

3.山藥薏米芡實(shí)粥

材料：薏米50g,、芡實(shí)50g,、山藥50g,、青豆30g、胡蘿卜50g

做法：薏米和芡實(shí)用粉碎機(jī)打成粗粉,，山藥,、胡蘿卜切成丁，青豆焯水,，水開后下入薏米芡實(shí)粉糊,，開鍋后放入山藥胡蘿卜小火煮10分鐘左右，放入青豆再煮5分鐘,，粥就做好了,。