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來(lái)自: 牛寳寳 > 《催眠大師》
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夏季保持這種姿勢(shì)養(yǎng)生有奇效(1)
人生當(dāng)中,,我們的睡眠時(shí)間大概占了三分之一,睡眠質(zhì)量不論對(duì)于誰(shuí)說(shuō),,都非常重要,。而想要好的睡眠質(zhì)量,睡眠姿勢(shì)非常有講究,,睡姿不正確...
漲姿勢(shì) | 一分鐘教你改變睡眠質(zhì)量
漲姿勢(shì) | 一分鐘教你改變睡眠質(zhì)量,。昨晚上可仁頭帶腦波儀器測(cè)了自己的睡眠,有圖有真相,!(就是沒(méi)有放)可仁發(fā)現(xiàn)......原來(lái)我以為的睡眠質(zhì)量好,。并不是真的好。報(bào)告結(jié)果顯示可仁的夢(mèng)太多,。深睡時(shí)間太短...
每天睡覺(jué)前做回陽(yáng)臥十分鐘,,補(bǔ)腎升陽(yáng),提高睡眠質(zhì)量,,增強(qiáng)體質(zhì)
每天睡覺(jué)前做回陽(yáng)臥十分鐘,,補(bǔ)腎升陽(yáng),提高睡眠質(zhì)量,,增強(qiáng)體質(zhì),。
食補(bǔ)不如覺(jué)補(bǔ)!睡覺(jué)時(shí)記住這5件事 你更容易長(zhǎng)壽
睡覺(jué)時(shí)記住這5件事 你更容易長(zhǎng)壽,。食補(bǔ)不如覺(jué)補(bǔ),!做到早睡早起。所以,,大家在日常生活中一定要注意,,堅(jiān)持早睡早起,這樣才能擁有一個(gè)良好的生活狀態(tài),。至于如何擁有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量,大家在睡前一定...
100%枸杞汁補(bǔ)腎,,讓你睡眠好,,冬天不怕冷
100%枸杞汁補(bǔ)腎,讓你睡眠好,,冬天不怕冷到了冬季,,如果您經(jīng)常感到手腳冰涼、腰背發(fā)冷,,這是由于腎陽(yáng)不足所引起的,。枸杞自古就是藥食同源的補(bǔ)腎上品,,《本草綱目》記載:“枸杞,補(bǔ)腎益精,,清肝明目,,...
身體最喜歡蹲!慢走和跑步都沒(méi)它養(yǎng)生
身體最喜歡蹲,!慢走和跑步都沒(méi)它養(yǎng)生】人體最喜歡的姿勢(shì)是什么,?所有嬰兒在母體中都保持著這個(gè)姿勢(shì),它讓我們的身體放松,,又能獲得安全感,。只要蹲的方式正確、幅度恰當(dāng),,各種蹲姿都能對(duì)身體起到養(yǎng)生效...
你的午睡姿勢(shì)真的正確嗎,?
你的午睡姿勢(shì)真的正確嗎?正文打開(kāi)看點(diǎn)快報(bào),,查看高清大圖,。午餐豐盛人思?jí)舸蜷_(kāi)看點(diǎn)快報(bào),查看高清大圖,。睡眠周期很調(diào)皮打開(kāi)看點(diǎn)快報(bào),,查看高清大圖。但午覺(jué)難睡醒,,就是另外一個(gè)值得深思的課題了,,我...
秘沒(méi)時(shí)間又想鍛煉?快來(lái)看:卓有成效的懶人健身法
姿勢(shì):腳心相對(duì),,兩手相疊放在小腹上,。作用:自動(dòng)形成腹式呼吸,強(qiáng)化腎氣,。缺點(diǎn):姿勢(shì):不限,。作用:長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以改善睡眠質(zhì)量,,深入...
食補(bǔ)不如覺(jué)補(bǔ),!睡覺(jué)記住5件事,你更容易長(zhǎng)壽
而這一點(diǎn),,戰(zhàn)國(guó)時(shí)的名醫(yī)——文摯就曾如是說(shuō)過(guò):“我的養(yǎng)生之道的頭等位置就是睡覺(jué),,人和動(dòng)物只有在睡覺(jué)時(shí)間充足的情況下才能幫助脾胃來(lái)...
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