最近不少伙伴和我們反饋,，說在外面做了各種個案清理,，也上了不少市面上各種課程，但和內(nèi)在連接不上,，還是很迷茫很困頓,。

這樣的情況不在少數(shù)。

走過咨詢師十年成長,，今天也特別想針對這種情況探討一二,。

過去幾年我們一直在探索，怎樣讓大家走出誤區(qū),，真正有所成長,。

01 成長不只是在咨詢室或課堂，而在生活點(diǎn)滴

生活中每一件事情,，都是我們成長的助力,。

你身上的事，所說的話,，每一個念頭,，看的一部電影一本書，都是機(jī)緣,。

你的念頭也在創(chuàng)化著外境,。

所以如何覺察念頭，顛覆認(rèn)知很重要,。

正如《臣服實(shí)驗(yàn)》中,，主人公是在每一件事中超越喜好，真正去為他人付出,，才獲得很多的成長助緣,，也收獲了姻緣和事業(yè)。

放掉小我的算計(jì)與恐懼,，真正臣服于來到你生命中的每一個召喚,，會讓你真正獲得成長。

每一個片刻去觀察我們面對人事物的起心動念是否純粹,，能否真正做到愛與包容,，這些才是真正的修行與修心。

否則一切都是外求,。

很多人上課咨詢不是為了想要面對自己,，而是在逃避,，找安慰，這樣不但不會壓縮體驗(yàn)時間,，而且會浪費(fèi)生命,，自以為在精進(jìn)，但實(shí)際上花錢費(fèi)時,，還會原地踏步,，給小我武裝了更多道理。

我有一位朋友,，是非常優(yōu)秀的咨詢師,，她的成長就是在生活中不斷覺察自己，對于每一個人事物來到自己生命中呈現(xiàn)的訊息非常敏銳,，同時真實(shí)觀照自己的感受與念頭到極致,，訓(xùn)練到念念分明，也時刻保持對外界零抓取與零期待,，雖然她沒有經(jīng)常上課咨詢,，但成長和意識揚(yáng)升的速度非常快,。

成長和揚(yáng)升就在生活中,，不在別處。

當(dāng)你和心在一起,，感受到心的感受,，一切都在你之內(nèi)。

02心是根本,，起心動念是關(guān)鍵

很多人忙著上課,，做個案，打坐,，瑜伽,，但內(nèi)心焦灼。

這樣看似向內(nèi)的成長,，也變成了外求,。

如果懷著恐懼抓取的心，哪怕修內(nèi)觀之正法,，也會收效甚微。

這也是我過往的親身體會,。

曾經(jīng)我也一味追求成長,，在嘗到成長的喜悅之后，陷入狂熱,，斥巨資國內(nèi)外上課清理禪修瑜伽,，但后期內(nèi)心想借由這些填補(bǔ)不想面對和看見的黑洞,。這種能量之下，一旦不上課或者實(shí)修瑜伽,，我便自責(zé)不已,，覺得自己不精進(jìn)，開始自我審判,。

但真正去做,，也是一時熱鬧，看似有事可做,，但心猿意馬,，與家人相處相聚吃飯甚至都變少，反而家人反對的呼聲漸漲,。到后期,，自己內(nèi)心也并不覺得開心。

以至于也變得糾結(jié),，

起心動念決定了行為結(jié)果,。

匱乏抓取的心態(tài)去成長，自己受罪不說,，反而和家人關(guān)系變差,，金錢也離我而去。惡性循環(huán)之下,，內(nèi)在陷入僵局,。看似想成長,，實(shí)際南轅北轍,。

最近幸得明師指引，自己也漸漸放掉很多對于成長的執(zhí)念,，隨心而動,，現(xiàn)在反而更加輕盈。透過做事情團(tuán)隊(duì)協(xié)作,，也收獲了很多智慧,，正所謂無心插柳柳成蔭。

真正鍛煉人的,，還是在事上磨,。

做事相處中，有沒有讓自己念頭和行為更純粹一些,，有沒有看到自己一直重復(fù)的模式,，有沒有遵循內(nèi)心的直覺，每一天有沒有更付出和更創(chuàng)新,？

反而即使實(shí)在疫情之下,，身心狀態(tài)與財(cái)富關(guān)系有很大突破,，達(dá)成了之前哭哈哈上課成長與勤練苦修沒有達(dá)到的結(jié)果。

心經(jīng)里說：遠(yuǎn)離顛倒夢想究竟涅槃,。

到最近一兩年反而體悟到了一點(diǎn)點(diǎn),。

世間很多的事情，都是顛倒的,。

就像頭號玩家里的主人公,，在游戲中，所有人都在前進(jìn)廝殺,，他卻反其道而行之,，退后殺出一條順流臣服之路，走到終點(diǎn),，也是極具深意,。

03成長沒有捷徑，但可以互相照見,，舉燭前行

前幾天和伙伴們開會,，大家感嘆成長路上一路的不容易。

成長路上并沒有捷徑,。

迷時師渡,，悟時自渡。

個人成長這條路上有時需要明師,。智慧的明師像蠟燭,，像火把，會經(jīng)由自己走過的路程照見你,，讓你從迷茫走向光明,。

個人成長這條路上也需要志同道合的伙伴。因?yàn)楹芏嗦烦痰牟灰?，伙伴們都能夠懂得,，大家打開心，彼此利他,，互相協(xié)助,，讓這條路是溫暖有人陪伴的。

個人成長這條路上也需要獨(dú)處和單獨(dú),。因?yàn)橛行╈`魂暗夜,，你只能獨(dú)行。所謂“個人業(yè)個人了”,，哪怕是父母愛人,，都無法替你背負(fù)一直陪你前行。不抓取零期待，彼此和而不同是君子之交的表現(xiàn),，也是新時代高意識維度的人選擇的交往方式。

我們最終都想要活出自己,，走向自在,，但記得只有向內(nèi)觀照內(nèi)心，尊重自己的感受,，讓自己愈發(fā)純粹,，才能在外境創(chuàng)造真正的和諧與富足。

04 擁抱無常,，喚醒內(nèi)在的力量

雖然十年前成為咨詢師,，一路有所成長，但真正有所轉(zhuǎn)化反而是緣于領(lǐng)悟到以下二點(diǎn)：

一：從過于自我,，只關(guān)注自己,，到利他與付出

痛苦的人多數(shù)都只在自己的角度。

因此我第一次創(chuàng)業(yè),，內(nèi)心焦灼,，人際關(guān)系一團(tuán)糟，也因?yàn)閭€人狀態(tài)感情破裂分道揚(yáng)鑣,。

但那時的我,，一副受害者的樣子，只看到自己付出很多,，焦灼不安,，沒有看到年輕的自己不成熟的一面。現(xiàn)在回想起來,，還是很汗顏,。

無法為人生負(fù)責(zé)的受害者狀態(tài)，只會讓人越來越糟,。

創(chuàng)業(yè)或者說做事業(yè)是最考驗(yàn)人的,。自己內(nèi)在什么德行，馬上在外界放大很多倍顯化出來,。對同事對員工對學(xué)員對愛人,，都是如此。

但跌倒一次,，反而讓我很清醒,，不得不說這段經(jīng)歷才是最寶貴的財(cái)富。讓我看到如何做一個考慮別人更多,，以及真正利他的事業(yè)該怎么做,。

當(dāng)腦袋算計(jì)得失的時候，已經(jīng)陷入頭腦小我的陷阱,。這時候只有撞墻,，經(jīng)歷過磨練過之后才能成長,。

而只有在內(nèi)在穩(wěn)定，真誠付出,，不計(jì)較得失的情況下,，事業(yè)財(cái)富和人際關(guān)系才真正翻轉(zhuǎn)，成長和蛻變也就隨之而來,。

二：回歸自己,，收回對外的抓取

作為資深情感咨詢師，我服務(wù)了很多有情感訴求的來訪者,。在情感咨詢過程中,，看到很多人因?yàn)橛麍?zhí)著痛苦糾纏，而這種痛苦大多非常相似,。

看到很多案例,，雖然看似可以一味推到伴侶身上，但其實(shí)每一事情的發(fā)生,，如果真正想通關(guān),，還是需要去深究這背后真正的原因與自己的責(zé)任。

我們需要看到自己無意識與愛人互動的方式,，真正做到同理和陪伴,，對方呈現(xiàn)現(xiàn)在的狀態(tài)，到底在提醒自己什么,？

夫妻一場,，不過也是借由這場姻緣，讓彼此互為鏡子,，學(xué)習(xí)愛,，在對方身上去找到完整的自己。

愛情不是婚姻的全部,，反而婚姻是關(guān)于兩個人的自我的磨合并完成各自生命的課題,。

任何人都不是用來填補(bǔ)我們內(nèi)心關(guān)于愛的空洞的。與其控制抓在手中,，不如讓自己和對方去經(jīng)歷體驗(yàn),。我們從來沒有失去過愛，只是愛的匱乏,，讓我們有失去的錯覺,，讓我們抓取愛。

因此,，重要的是自己的穩(wěn)定度,，看清楚一切之后，不是一味指責(zé)，而是兩個人互相扶持,，哪怕最后是放手,，也是一種愛。

經(jīng)歷了痛苦與挑戰(zhàn),，彼此超越小情小愛,，才會懂得如何愛而不糾纏。

也許之后還會有更多的變化與無常,，但我們唯一能做的，是讓自己的身心能量與情感更穩(wěn)定,，來應(yīng)對和擁抱一切無常,。

以上，與大家共勉,。

作者簡介：

Kala

從業(yè)10年國家二級心理咨詢師

超個人回溯心理治療師

瑜伽之心認(rèn)證老師

家庭情感專欄作者