陳院士今年81歲了，一生都獻給了疾病的研究事業(yè),，多年來致力于糖尿病的研究當中,，積累了50余年的經(jīng)驗。對于糖尿病的預防,、控制有著獨特的見解,。陳院士還表示，胰島功能決定著血糖的高低,，胰島就是胰腺分泌胰島素的能力,，在正常人體內(nèi)，升糖激素和降糖激素需要共同配合,，才能使血糖維持在一個相對穩(wěn)定的水平,，以保證機體的正常運行。想要穩(wěn)定血糖,，最重要的是維持好胰島功能,。

現(xiàn)今時代，很多人都會在不經(jīng)意間對胰島細胞造成傷害,，糖尿病的形成是一個長期損傷造成的情況,。為了血糖穩(wěn)定、身體健康,，陳院士建議人們盡快改成一些生活習慣,，別再繼續(xù)做傷害胰島細胞的事情，減輕胰島的損傷程度,。

內(nèi)科專家提醒：日常4種習慣,，傷胰島還升糖，別忽視

1,、久坐不動

很多糖友是因為這個原因得得糖尿病,。有研究發(fā)現(xiàn)：久坐時間越長,，“胰島素抵抗指數(shù)”越高?！耙葝u素抵抗”的意思就是胰島素分泌出來了卻發(fā)揮不了作用,，血糖降不下來，進而刺激胰島素分泌得更多,，從而導致胰島過度疲勞而功能衰退,。

2、情緒不穩(wěn)定

緊張焦慮,、脾氣暴躁是現(xiàn)代人的通病,，經(jīng)常有糖友問我,，“我飯還是那么吃的,，藥也是那么吃的，血糖怎么平白無故高了不少,？”我一般會問他：“睡眠質(zhì)量怎樣,？心情怎么樣？”如果他說跟人生氣了,，基本上原因也就找到了,。

3、熬夜,、失眠

最近一項調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),，長期睡眠不足的人容易得糖尿病。該研究對1100名中老年女人的睡眠情況做了跟蹤調(diào)查,，發(fā)現(xiàn)每晚睡眠時間在7-8個小時的人身體最健康,，如果每天睡眠不足6小時，患糖尿病的風險就增加了2倍,。

4,、不合理的飲食習慣

很多人飲食不合理，攝入糖類,、脂類過多,，主食細糧多，幾乎不吃粗糧,，導致血糖升得高,、升得快，加重胰島負擔,，造成胰島過度疲勞,，功能減退。

陳院士表示,，雖然近年來糖尿病人數(shù)在不斷地上漲,，但是糖尿病只要及時發(fā)現(xiàn),，并采取治療措施，糖尿病也是可以控制的,。糖尿病人群最主要的是在日常生活中,，保持良好的生活習慣，不做那些對胰島造成傷害的事情,，便能預防,、控制糖尿病的發(fā)生。