隨著生活水平有所提高,人們在飲食上有了翻天覆地的變化,,各種各樣的美食出現(xiàn)在我們面前,,很多人想吃什么便吃什么,長期如此不注重飲食健康,,容易升高體內(nèi)的血脂水平,,導致高血脂、高血壓等慢性疾病找上門來,,腦梗是生活中常見的一種突發(fā)性疾病,,一旦腦梗發(fā)作,極有可能威脅我們的生命安全,,即使救治及時,,也會留下偏癱后遺癥,因此,,我們每個人都要及時注意自己的身體異常,,避免腦梗的發(fā)作。 小區(qū)里有一位王大哥今年48歲了,,自從出了車禍以后,,便在家里開了一個熟食店,幸好店里的生意不錯,,每天也能掙上不少錢,,雖然苦點累點,,但卻能為家里經(jīng)濟條件得到很大的改善。去年王大哥家里剛買了新房,,王大哥的干凈又上了一層樓,,從早忙到晚,甚至凌晨才能夠休息,。 最近這段時間王大哥總是向妻子抱怨自己頭疼頭暈,,還伴隨著渾身沒勁,妻子讓王大哥趕緊上醫(yī)院檢查一下,,卻沒想到王大哥的腦部血管堵塞比較嚴重,,腦部神經(jīng)組織出現(xiàn)軟化壞死的情況,需要立即進行手術(shù),,不然極有可能威脅生命,,三個多小時的手術(shù),王大哥的病情得到了好轉(zhuǎn),,醫(yī)生告誡王大哥,,一定要多注重飲食和生活習慣,避免體內(nèi)血脂水平過高,,如果血脂水平過高,,容易導致大量的脂類物質(zhì)和垃圾在血管內(nèi)沉積,,增加血管的負擔,,造成血管堵塞,引發(fā)腦梗,。 腦梗根源已發(fā)現(xiàn),,肥肉沒上榜,第一名我們卻天天在吃 1,、高糖食物 糖是我們生活中不可缺少的一種調(diào)味品,,在生活中也有很多的高糖食物,例如:蛋糕,、奶茶,、冰淇淋等等,這類食物進入體內(nèi)將會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在血管中,,如果無法被新陳代謝及時排出體外,,將會增加血管的壓力,造成血管堵塞,,誘發(fā)各種心腦血管疾病,。 2、高鹽食物 世界衛(wèi)生組織表明,,成年人每天不得超過6克鹽的攝入,,過多的攝入鹽對于血管來說是不利的,,容易升高血壓,使血管平滑肌出現(xiàn)腫脹,,血管收縮和擴張異常,,大量的脂類物質(zhì)脫落到血管之中,造成血管堵塞,,嚴重的還會危及我們的生命,。 3、動物內(nèi)臟 很多中老年人認為吃什么補什么,,這一觀點是十分不正確的,,尤其是吃一些像豬腦、鴨腸等動物內(nèi)臟,,這類食物中含有較高的膽固醇,,對于身體來說不僅沒有益處,反而會升高體內(nèi)血脂以及膽固醇含量,,增加心腦血管疾病的發(fā)作幾率,。 日常做好3件事,減少血管堵塞,、預防腦梗 第一,、補充水分 水是我們的生命之源,人體中70%都是水分,,當水分減少血液會變得十分粘稠,,因此,多喝水對于身體來說是十分重要的,,不僅能夠稀釋血液濃稠度,,還能促進血液循環(huán),喝水的時候可以吃一些營養(yǎng)素,,這是從大豆中提取的不飽和脂肪酸,,分解乳化多余的脂質(zhì),把多余的脂質(zhì)變成顆粒物,,隨著新陳代謝排出體外,,從而減少血管堵塞,預防腦梗等心腦血管疾病,。 第二,、適量運動 運動對于每個人來說至關(guān)重要,不僅能夠加快血液循環(huán),,還能促進體內(nèi)的新陳代謝,,可以選擇一些有氧運動,例如:跑步、競走等等,,避免脂質(zhì)物質(zhì)和垃圾在血管內(nèi)沉積,,在一定程度減少血管堵塞,降低心腦血管疾病的發(fā)作幾率,。 |
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