隨著經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展,，人們生活水平提高,，越來越多的人開始不注重飲食，經(jīng)常大魚大肉,、胡吃海喝,、暴飲暴食，導(dǎo)致很多肥胖,、三高人群的出現(xiàn),，特別是高血脂這種慢性疾病，更像年輕人伸出了橄欖枝,。

到底什么是高血脂,？

高血脂是我們生活中常見的一種慢性疾病，在做血液檢查中,，經(jīng)常會(huì)查到這四個(gè)指標(biāo),，分別為膽固醇、甘油三酯,、高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇,，如果其中一項(xiàng)超出正常范圍，那就可以判定為血脂異常,，如果血脂偏高,，長期無法控制到正常的水平，將會(huì)造成動(dòng)脈粥樣硬化,，久而久之會(huì)引發(fā)腦梗,、心梗等心腦血管疾病。

高血脂的“源頭”已發(fā)現(xiàn),，肥肉沒上榜,，第1名大家?guī)缀趺刻於汲?/strong>

1、甜食

說到甜食相信沒有人不喜歡吃,，甜食在制作的過程中會(huì)加入大量的糖分,，不僅具有極高的熱量，還容易造成肥胖,，這些糖分進(jìn)入血液中,，無法被身體新陳代謝及時(shí)排出的話，將會(huì)轉(zhuǎn)化為甘油三酯,，升高體內(nèi)的血脂水平,，使血液變得異常粘稠,，容易造成血管堵塞。

2,、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟是我們生活中常吃的一種食物,，動(dòng)物內(nèi)臟在經(jīng)過特殊的時(shí)刻會(huì)變得非常美味，但卻不宜多吃,，因?yàn)閯?dòng)物這項(xiàng)中含有的膽固醇的高,，雖然身體需要膽固醇來維持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，但是過多的攝入膽固醇會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)病幾率,。

3,、酒類

酒中含有大量的酒精和乙醇，偶爾喝一次兩次對(duì)身體沒有太大的影響,，過多的攝入酒會(huì)升高體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇水平,，影響身體各器官的正常代謝，還會(huì)升高體內(nèi)的血脂水平,，不利于血脂的控制,。

日常做好2件事，避免血脂升高,、預(yù)防腦梗

第一,、補(bǔ)充甘酸脂油

在生活中我們每個(gè)人都要多喝水，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝和血液循環(huán),，喝水的時(shí)候可以吃一些甘酸脂油,，它是從大豆中提取的不飽和脂肪酸，分解乳化體內(nèi)多余的脂質(zhì),，把多余的脂質(zhì)變成顆粒物,，隨著新陳代謝排出體外，減少血管堵塞,，預(yù)防腦梗等心腦血管疾病,。

第二、注意飲食

高血脂的根源就是飲食不當(dāng)引起的,，所以在生活中我們每個(gè)人都要多注意飲食,，盡量少吃高油、高鹽,、高脂肪,，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充身體需要的膳食纖維,，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),。從而減少脂肪的攝入。