進(jìn)入夏季，夏天高溫天氣,，大家都離不了空調(diào),、散熱風(fēng)扇，而對(duì)于血尿酸偏高的患者而言,，這“無形”中的冷氣機(jī)一下子變成關(guān)節(jié)痛風(fēng)“兇手”,，讓很多痛風(fēng)患者不禁感慨“痛風(fēng)的人不配擁有空調(diào)”,。

那夏季如何吹空調(diào)，才可以防止痛風(fēng)發(fā)作又能健康養(yǎng)生呢,？
空調(diào)溫度不能太低

空調(diào)室溫和室外自然溫度的溫差不宜超過5℃,，一般保持在26℃以上即可。最好每隔一小時(shí)到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣,。從空調(diào)房?jī)?nèi)出去之前20~30分鐘,，最好先關(guān)上空調(diào)緩一緩，不要直接從低溫環(huán)境進(jìn)入到高溫環(huán)境中,。

剛從高溫環(huán)境中回到室內(nèi)可以先沖個(gè)溫水澡或者擦一擦身子,，這樣可以起到降溫緩沖的作用。這時(shí)候再喝上一杯涼開水,，等20~30分鐘再打開空調(diào),，可以很好地避免身體溫度驟降。
需要注意的是,，早晚氣溫較低時(shí),，盡量少吹空調(diào)。夜里睡覺開空調(diào),，建議設(shè)置定時(shí),，到下半夜氣溫下降而人已經(jīng)在熟睡狀態(tài)時(shí)，自動(dòng)關(guān)閉空調(diào),。
不要對(duì)著空調(diào)風(fēng)口吹
冷風(fēng)直吹會(huì)刺激關(guān)節(jié)處的血管收縮,，尿酸濃度瞬間升高、血液中尿酸析出尿酸鹽結(jié)晶,，沉積在關(guān)節(jié)處,，誘發(fā)痛風(fēng)。尤其是醉酒后的痛風(fēng)朋友,，直吹空調(diào)痛風(fēng)發(fā)作的概率可是相當(dāng)高的,！
風(fēng)口方向也很重要，很少人注意到：冷空氣是向下走的,，而熱空氣相反,。因此，制冷時(shí)最好把空調(diào)風(fēng)向朝上,，讓冷空氣由上而下循環(huán),；制熱時(shí)，則讓空調(diào)風(fēng)向朝下,，可充分利用冷熱空氣自身的物理特性,，自然交流。

護(hù)好關(guān)節(jié)注意保暖
很多人都感慨：我夏天的命是空調(diào)給的,！夏天吹空調(diào)確實(shí)爽,，可是,，“冷氣”正是患有痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的朋友痛風(fēng)復(fù)發(fā)的元兇?？照{(diào)排出的冷風(fēng)侵襲關(guān)節(jié),，關(guān)節(jié)遇冷后，尿酸鹽結(jié)晶容易沉積在關(guān)節(jié)處,，誘發(fā)痛風(fēng),。
如果一定要待在空調(diào)房?jī)?nèi)，應(yīng)著重對(duì)各個(gè)關(guān)節(jié)進(jìn)行保暖措施,，比如穿上長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲和襪子,。

另外，要想保護(hù)關(guān)節(jié),，體育鍛煉不可少(避免劇烈運(yùn)動(dòng)),，因?yàn)殛P(guān)節(jié)本身就是個(gè)有活動(dòng)功能的部位，如果長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng),，會(huì)使關(guān)節(jié)功能退化,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載風(fēng)、濕,、寒三氣雜至合為之“痹”也,。這就是描述的痛風(fēng)是飲外邪入侵關(guān)節(jié)經(jīng)脈而造成的。

夏季的空調(diào),，可以說是為風(fēng),、寒等外邪造就了“好時(shí)機(jī)”，痛風(fēng)患者在體會(huì)清爽的同時(shí),，外邪也“悄悄”的侵蝕于全身肌肉關(guān)節(jié)經(jīng)脈中間,，造成肢節(jié)痛疼、發(fā)麻,、伸屈不利,。

所以藥王孫思邈曾在《仙家十劑》中記載一劑調(diào)理痹癥的妙方，藥方中有茯苓,、鮮蘆根、薏米,、桃仁和黃芥子五味,，健脾護(hù)腎、祛濕清熱,，緩慢調(diào)理身體機(jī)能,，提高肌體對(duì)尿酸的自我排泄能力，激發(fā)腎臟活力,，從而加速代謝垃圾的排泄能量,，從而恢復(fù)代謝平衡,。

后來此書傳至現(xiàn)代，并精選藥效更優(yōu)的云南野生茯苓,、貴州小薏米,、江澤鮮蘆根、優(yōu)質(zhì)黃芥子和上品桃仁,，健脾護(hù)腎,、祛濕清熱，提高肌體對(duì)尿酸的自我排泄能力,，從而降低尿酸水平,，告別尿酸久降不下的問題。