一提到“三伏天”，很多人就會想到“我和烤肉之間就差一撮孜然”的段子,。但是對于“三伏天”的基本常識卻知之甚少,。

為什么這么熱的三伏天,，竟然還要防寒？如果你不小心,，在伏天里“凍”著了,，就好比生完孩子月子沒坐好，會給身體埋下病根,。要知道,，三伏天防寒，其實比防暑更重要,。

夏天防寒,，這些事千萬要注意,！

?無論是開空調(diào)、吹電扇都不能長時間直吹,?？照{(diào)房里的溫度最好控制在24℃ ～ 26℃，睡覺時最好關(guān)掉空調(diào)或設(shè)置為“睡眠模式”,。

夏季,，護好兩個部位。咽喉和后心是人體最薄弱的地方,，很容易受到風寒的侵犯,。護好這兩個部位，有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣,。

老人更怕著涼,，建議出門時帶件長袖上衣或坎肩，進入空調(diào)房間或較涼的地方時,，立即穿上,。

 伏天，盡量少用涼水沖腳,。如果經(jīng)常用涼水沖腳,，腳上的感覺神經(jīng)末梢受涼水刺激后，會引發(fā)關(guān)節(jié)炎和風濕病等,。洗冷水澡也是一樣的,，盡量避免。

 伏天少吃冷飲,、棒冰,。如果想解饞，建議在11點-15點吃,。這段時間人體陽氣較旺,，吃棒冰、冷飲可以消暑氣,。但千萬不能貪涼,，一周吃2-3根，不然容易吃傷脾胃,。

 西瓜,、綠豆等清熱解暑的食物適量吃，不能多吃,，不然會傷及脾胃,。

出汗時，切勿直接喝冷水或冷飲,，建議喝溫白開水,。

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