在抖音上經(jīng)?？吹竭@樣的視頻，把攝像機(jī)裝到雞頭上,，去拍攝各種翻山越嶺高難度的攝影,，拍出來的畫面卻非常穩(wěn)定、流暢,、清晰,。為什么雞頭會有這么好的防抖功能呢？原因就是雞的枕骨下肌群是非常發(fā)達(dá)的,，這跟它的視覺系統(tǒng)有關(guān),。因此,，無論怎么動它的身體，雞頭都可以保持很好的穩(wěn)定性,。

   其實不光雞,，貓也是如此，把貓丟在空中,，下來的時候,，它總是可以四腳著地。原因就是當(dāng)貓發(fā)現(xiàn)自己處在空中,，便會使用它的眼睛與內(nèi)耳確定頭部的水平方向,。這時候就會對枕骨下肌群產(chǎn)生一定的張力，大腦會接受大量的牽張感受器的信號,，然后反射性地指揮背部其他的肌肉,，使貓的四肢迅速回到身體下方。

人的枕下肌群跟上面兩種動物比起來

那就要遜色很多

但是它依然是非常核心的肌肉

   枕骨下肌群是頸后上部最深層的肌肉,，有4對（8塊）分別是：頭后大直肌,、頭后小直肌、頭上斜肌,、頭下斜肌,。先簡單地了解一下它們的附著位置和功能。

功能：  

（1）使頭部后伸   頭后大直肌,、頭后小直肌

                        頭上斜肌

（2）使頭部向同側(cè)旋轉(zhuǎn)    頭后大直肌

                                 頭下斜肌

（3）使頭部向同側(cè)屈       頭上斜肌

 “后表線的功能中心” 

   從筋膜鏈的角度來講,，枕骨下肌群雖小，卻是后表線的功能核心,。為什么它如此重要呢,？原因就是枕骨下肌群中含有大量的張力感受器，每克肌肉中含有36束肌梭,；相比之下,，臀大肌中每克才0.7束肌梭。枕骨下肌群最核心的作用就是協(xié)調(diào)眼球的運動和控制背部其他肌肉的張力模式,。因此,，肩頸不好的人，背部肌肉也容易緊張和疼痛,，而且視力也會受到影響,。

 “眼 — 脊運動” 

  我們可以來感受一下 眼—脊 這種連接，也可以用這個方法來評估枕骨下肌群的張力情況,。

操作方法：

  將雙手放在頭兩邊,，把拇指放在枕骨下方，輕輕地施加壓力，然后閉上眼睛,。左右或上下移動眼球,，你能否感受到拇指下細(xì)微的張力變化嗎？不要小看這種運動哦,，這其實也是對枕骨下肌群非常好的一種鍛煉方式,。

 枕骨下肌群引發(fā)的疼痛 

  長期頭前伸、低頭的姿勢是枕下肌緊張導(dǎo)致疼痛的重要原因,。枕下肌作為后表線的功能中心,，它的激痛點可以引起頭疼，上頸部深層的疼痛,，還有肩胛骨之間以及下背部的疼痛,。有時候，對頸部的放松是緩解這些肌肉疼痛的關(guān)鍵所在,。

仰臥位：

1. 讓患者仰臥位，兩手扶住頭部,，找到枕骨上項線和樞椎棘突,，我們就可以定位到這些肌肉的位置,。

2. 一手扶頭,，另一只手的兩個手指指尖順著斜方肌慢慢觸診。

3. 在枕骨下的短小肌腹表面滾動手指,。多試幾次,，你會感覺到肌肉的密度而不是每塊特定的肌腹。

   觸診枕下肌群要小心觸摸,，不要用力按壓,，因為在深部有一部分是椎動脈和枕下神經(jīng)，患者如有不適應(yīng)該立刻停止,。

俯臥位：

   定位斜方肌的邊緣,。在寰椎水平的旁邊觸診，將一個手指放在斜方肌邊緣,。緩慢向正下方按壓手指,。