現(xiàn)代人看似科技越來越進步,，但疾病卻越來越多。有些人罹患了重大疾病,，采取了種種方法,，最后自己把自己困在了走投無路的圈子里；還有些人不注意養(yǎng)生,，把自己用命掙來的錢又送給醫(yī)院,，不可自拔。

在追求健康和長壽的路上,，走了不少彎路,，損失了不少錢財，到頭來結(jié)局并不理想,，其真正的原因是什么呢,？

其實，養(yǎng)生并沒有那么難,，把握住這3點,，你就成功了。

一,、飲食有節(jié)

從小就聽老人們說“飯吃八成飽”,，可每當面對各式各樣的美食時，我們早已把這些叮囑拋到腦后,，為滿足一時的口欲,，卻忘記了腸胃的負擔。

直到有一天,，發(fā)現(xiàn)自己的腸胃已大不如前,，出現(xiàn)胃脹,、胃痛等小毛病,，或在某次聚餐后上吐下瀉，送到醫(yī)院急診科時便發(fā)現(xiàn),，原來諸多急性腸胃炎,，大都由于聚餐時暴飲暴食導(dǎo)致的。

“食多短壽”的說法,，已經(jīng)被現(xiàn)代西方科學(xué)所證實,，研究表明：節(jié)食是長壽最主要的影響因素,。

二、起居有常

起居有常,，就是要作息規(guī)律,，讓身體處于有規(guī)律的狀態(tài)。只有當我們真正養(yǎng)成良好的作息習慣之后,，才會發(fā)現(xiàn),，它所帶來的不僅僅是身體健康、延年益壽,，還能夠為人生鋪墊一路坦途,，成就自我。

而現(xiàn)代人手機不離手,，尤其是晚上躺在床上還在玩兒手機,，一看就是幾個小時，眼睛不壞才怪,！晚上不睡,、早上不起、久坐......等等,，所以各種病癥就出來了,。

總而言之，起居有常就是要保持適當?shù)乃吆蛻敉饣顒?，不宜熬夜,，若?jīng)常晨昏顛倒，就有違自然規(guī)律,，影響人體的正常節(jié)律,，對健康不利。

三,、情緒有度

現(xiàn)實生活中,，很多人生病屬于心病，有點兒事情,，情緒走在前面,。心病還需心來醫(yī)，這個“心”不是你想想的血肉之心,，而是你的神明之心,。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，百分之九十以上的疾病,，都和情緒有關(guān),，所有的負面情緒,，比如說委屈，糾結(jié),，憤怒,，終將化作一場免疫風暴，印證到你的身體上,。

所以,，保持積極的心態(tài)在生活中相當重要。即便心情煩躁,，也要保持積極樂觀的心態(tài),，不要大動肝火，因為情緒和肝臟健康息息相關(guān),，要用正確的心態(tài)看待問題,。

其實只要放下后，你會發(fā)現(xiàn)這些事情,，根本沒有什么大不了的,。保持一個積極樂觀的心態(tài)，會讓人容易滿足,，壽命自然會更長,。

健康長壽可不僅僅只是口號，而是要從生活中的點滴小事做起,，養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣,，只有這樣身體才能更健康，達到長壽的目的,。