by 壹心理優(yōu)秀答主們

問答

結(jié)婚快一年了,，老公讓我婚姻中如何既不獨立也不依賴？

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討論

和老公結(jié)婚快一年,，一次夫妻生活都沒有,，后來我發(fā)現(xiàn)是我們之間沒有感情需要培養(yǎng),。

我老公社交圈廣,，我不喜歡社交,。

昨天他喝了點酒忽然跟我談心。他說我在婚姻關(guān)系中太過獨立了,，他做什么事情都會告訴我,，而我卻沒有告訴他。

他真心希望我有自己的社交圈子,，讓我不要把時間用來陪他,，讓我不要過度依賴。

他既讓我不要太獨立,，又讓我不要過分依賴,，所以我該怎么樣呢？

帶來希望的戴曦：1星優(yōu)質(zhì)答主,，婚姻情感咨詢師

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讀了你的描述后,，我能感覺到你的困惑，但是敘述都是很理性的,，我無法感受到你的感受,。這里，也許你就可以體會到一點點你老公平時的感受,。

后來你補充說,，你不擅長表達情緒這一點跟你的原生家庭有關(guān)，你還沒結(jié)婚前,， 你爸一直在壓抑你的情緒,，他覺得一個女生就應(yīng)該文縐縐的，有了情緒不應(yīng)該大哭大笑,，所以你一直在壓抑情緒的環(huán)境下長大,，所以你不敢跟你老公表達你的情緒。

從這里看來,，你有去探尋過無法表達情緒的原因,，但是是為了什么去這樣做的呢？是想可以表達情緒嗎,？

我不知道你父親的年齡,，這有可能和他生活的年代有關(guān)，所以有關(guān)于女性的刻板印象,，也就是說在原生家庭中你的情緒是不被允許表達的,，你作為小孩子，為了得到父愛就努力壓抑了自己的情緒,，并成為了習慣,，這并不是你的錯。

另外,，你說你老公跟你老爸從事的都是一種職業(yè),，所以你會自認為做這個職業(yè)的男人都是一樣的性格,。我想一部分的你一定不是這樣認為的，你知道這世界上每個人都是獨一無二的,，但是你不一定會意識到這一點,，而是認同了你老爸的刻板印象，去認為這種職業(yè)的男人性格相同,。

這里你可能發(fā)生了投射,，想要從老公那里去彌補當年沒有獲得的足夠的父愛，所以也會對老公有一種害怕的感覺,，在父親那不敢表達,，那對老公也會不敢表達。

話又說回來,，無論你和老公背后的原生家庭如何,，互動模式如何，最后都會通過溝通呈現(xiàn)出來,。

從家庭治療的角度,，有一個溝通模型，從陌生到心意相通共分五個層次,，也就是打招呼,，講事實，談觀點,，談感受到彼此敞開,。所以，無法到達談感受的層次,，就只能停留在談觀點的層面,，也就是現(xiàn)在你們所在的位置。最簡單的來說,，跟同事,、朋友等，都是可以談觀點的,。所以說彼此無法談感受,，彼此關(guān)系就無法緊密。

那么如果你愿意的話,，可以通過看書,、學習或者做心理咨詢，來學習傾聽,、共情,、怎樣談感受的方法、因為你現(xiàn)在情感隔離的狀態(tài)并不是一天兩天行成的，你只能慢慢來,，然后開始嘗試向老公說感受,，從一天說一句開始，比如今天怎樣怎樣,，我好開心啊,，先從比較小的事情練習開始,。

然后,，咱們再來探討一下愛的語言，每個人的愛的語言都不同,。如果你們彼此了解對方接收愛的方式,，那么互相都會感覺對方是愛自己的；如果不了解,，那便會矛盾重重,，會懷疑對方不愛自己。

這里我發(fā)現(xiàn)你老公非常棒,，無論他是否是喝酒后才能和你談心,，都比很多什么都不說的男人強了很多，這有效縮短了你們的溝通難度,。而且你說,，你每次找他談心，說明你們之間的溝通渠道還是暢通的,，目前彼此是能夠互相傾聽的,，這是個非常好的基礎(chǔ)。

其實,，你老公已經(jīng)明確告知你如何做可以讓他感受到你對他的愛：

1.他要你依賴他：他說你在婚姻關(guān)系中太過獨立了,。

你老公沒有表達的潛臺詞是：你什么都能做，要我干嗎呢,？

你說獨立是和你自己性格有關(guān),，你獨立慣了，所有的事情如果自己能做,，絕對不會麻煩別人,。我猜這一定是你在原生家庭中養(yǎng)成的習慣。

既然是習慣,，其實你無需改變,。因為你只是一個人，生活中一定有一個人無法完成,，需要兩個人一起做的事情,，這時候你就可以叫老公幫忙；你不可能什么都會，你不會的,，你就可以叫老公幫忙,；你會做，但不擅長,，你老公很擅長的,，你就可以叫老公幫忙。

這些時候,，你老公會是開心,、滿足的去幫你的忙，因為這體現(xiàn)了他作為丈夫?qū)δ愕膬r值,，你需要他,，他對你很重要。

2.他不要你陪他：他真心希望你有自己的社交圈子,，不要把所有的重心都放在他身上,，有兩個知心朋友就好了。他讓你不要把時間用來陪他,，讓你不要過度依賴,。

你說是因為你老公平時工作很累，加班也很多,，你想把他下班后在家的生活都安頓好,，你會陪著他讓他放松，你覺得夫妻就應(yīng)該是互相陪著,，哪怕不說話,。

是的，你覺得沒有錯,，因為這是你愛的語言,，如果你老公陪著你，你就會感覺老公是愛你的,，這個你可以向他表達出來,。你不喜歡社交，也可以和任何你喜歡的事情在一起,，也可以備考會計,，他只是不喜歡你常常陪他，本意應(yīng)該也不是一定要讓你去社交,。

顯然,，陪伴并不是你老公接收愛的方式，他無法從這種方式中感覺到愛,。現(xiàn)實中,，很多伴侶都是用自己感受愛的方式愛著對方,，結(jié)果對方還不領(lǐng)情，問題就在這了,。

3.他需要你的理解,、肯定,、贊美,、認同：他做什么事情都會告訴你。

你說不愿意把自己的事情分享給老公,，因為你平時也不忙,，也很安靜，社會上的事情考慮的也很少,，所以腦子里很少有東西可以給老公講,。你老公見多識廣格局大,，有些小事你也不想跟他說,。你怕他會說你格局小，也會覺得如果你說出來,，他會覺得你們更不合拍,。

而你老公卻鼓勵你，說你們倆之間有什么不能說的,，你都可以給他說,。這說明他很想和你溝通。而且你老公這么好,，還是娶了你認為“不夠好”的自己,，那你一定有他需要的、喜歡的部分,。

一個人再見多識廣格局大,，也都是有局限性的，你可以先嘗試從說他感興趣的部分說起,，一點點再去多說,。而且人是變動的，你如果認為自己懂得少,，完全可以不斷看書,、學習去補充。況且你真的不說,，在你老公面前筑起一道透明的墻,，那他慢慢也會不愿意和你說，那他需要的肯定贊美認同就可能得不到了,。他的需求得不到滿足,，夫妻感情就會出現(xiàn)問題,。

4.性需求：有一次他想跟你發(fā)生關(guān)系。這個是很多丈夫需要的感覺妻子愛自己的表現(xiàn)方式,。

你和老公結(jié)婚快一年了,，一次夫妻生活都沒有。你說了身體的原因,，這是肯定要治療和重視的,。

另外，心理上的更需要重視,，你說沒有找到愛的感覺,，所以拒絕了，因為心理上沒有準備好,，你害怕讓他看見你的身體,。這個可能的原因有兩點，一個是你說的沒有愛情,，女性一般是因愛而性,，這個可以慢慢培養(yǎng)；另一個你的害怕可能是原生家庭很傳統(tǒng),，沒有進行性教育,，而且你父親對女性有刻板印象，所以在你心里性恥感可能是根植在那里的,。這個可以上專業(yè)的性知識,、性技巧課程或找性心理咨詢師做咨詢來后天培養(yǎng)和療愈。

希望以上對你有用,，祝福你和老公的感情越來越好,，婚姻美滿幸福。

淺喜深愛心理：3星優(yōu)質(zhì)答主,、心理作者

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樓主你好,。

首先你開門見山，說結(jié)婚一年,，一次性生活都沒有,。我想這件事應(yīng)該是你關(guān)注的核心。

可是你之后描述的所有事情都和性無關(guān),。似乎你是在意的,，卻也是逃避的。

這個模式在你敘述你與老公的互動中也呈現(xiàn)出來,。他說你報喜不報憂,，你卻說不能讓我的壞情緒影響老公。你在意他,，但是另一方面,，又在疏遠他,。

你呈現(xiàn)出的獨立，不是真獨立,，而是一種不安,。即使有老公在身邊，你卻沒辦法不是自己交付給他,。似乎你害怕自己把內(nèi)心真實的一面呈現(xiàn)出來,。是不是你覺得呈現(xiàn)出來，關(guān)系就不復存在了,？

你老公說不要把所有時間用來陪他,，這也讓我很好奇你們之間的互動模式，你既然來不會跟他聊自己的心事（語言溝通）,，也沒有做愛（身體溝通）,，你們他口中你大量陪他的時間是在做什么呢？

似乎你的時間停滯在了某種隔離的狀態(tài)中,。我想你老公口中的太獨立和太依賴看起來都是一回事,。在我看來這像是一種情感的疏離。

造成此種情況的原因很多,，也許你可以從你最在意的性生活缺失開始,。如果你認為自己的確在意的話,。

因為性也許可以直接觸及你的感受,，而不用再停留在意識的思考上。因為思考“獨立”或“依賴”這種抽象問題會讓繼續(xù)停留在回避感受的地方,。

當我們對自己的感受諱莫如深,，不僅是溝通會受阻，改變也不會發(fā)生,。

建議你嘗試把感覺說出來,，可以從你的壞情緒，和與老公交流壞情緒的不安開始,。

李美錚：4星優(yōu)質(zhì)答主,、心理作者、心理咨詢師

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你好,，看到了你的問題,，讓我由衷的想到婚姻真的是兩個兩個家庭在相融，我們各自帶著原生家庭中的問題來重新磨合,，組建一個新的相處模式,，這個過程要想變得平和真的太不容易了。從你的描述中我看到了以下幾點作為一個旁觀者和你來分享一下哈……

你提到你們很久沒有夫妻生活了,，是和原生家庭以及你自己有關(guān)的,，的確有這樣的因素呢,，如果我們沒有開放自己的內(nèi)心，對對方?jīng)]有全然的接納,，心里有隔閡無法敞開時,，連擁抱時都會不情愿，更不要說身體的親密接觸和敞開,，尤其是女性愛和性是分不開的,，所以處理內(nèi)在對他的感覺、情緒,，哪怕是意見,，如果想辦法讓對方知道的話，這時候?qū)Ψ揭矔牢覀冋嬲男枰鞘裁?，不過呢我們是否也應(yīng)該問一下自己在婚姻中“我需要什么”“對方什么樣的行為讓我感受到了愛”“什么樣的行為也讓我覺得彼此好遠,，甚至身心疲憊呢”。所以如何讓我自己感受到他是愛我的,，即使不是我理解的方式,，可能這時候愿意和他親近。所以前面回答者提到的學習愛得語言很重要,，有時候不是對方不愛我們,，而是沒有用我們希望的方式來愛我們產(chǎn)生了誤會。

之所以說這些,，是因為我從你的問題中“怎樣即不太過于獨立,，又太不過于依賴”看到了你對他的愛和情感，因為你這是在用符合他期待的方式來表達愛,，這是他所期待的,。

問題來了，這是他所期望的你在愛情中的表現(xiàn),，同時也看到了他對你們這段感情重視的成份,，那么你呢，你希望在愛情中你自己的定位是什么呢,？用什么樣的方式去保衛(wèi)你們的婚姻呢,。如果我們輕易的去丟失了自己的話，也不會輕易獲得對方的尊重和重視,。我們雖然是一家人,，但同時真的我們像兩棵平行成長的樹，彼此依靠又獨立,，所以婚姻中不丟失自己太重要了,。他對你提出要求可能有他自己對于愛的理解，但是也不能因為他要求不要太獨立也不要太依賴,，好像我們就真的可以一下子改變,，其實這種改變自己一下子也不一定能適應(yīng),，因為“我就是我，即使在婚姻中也一樣”,。如果為了對方,，為了關(guān)系而把自己擰巴的過度，其實關(guān)系真的就畸形了,。當然啦對方提出一定的說法可能也是因為在乎,，或是在這樣的氛圍中感受到了不舒適，想要讓你們的關(guān)系更舒適一些,，這也讓我看到了你們對彼此的愛,。

送舒婷的《致橡樹》給你，和你一起共勉
……

你有你的銅枝鐵桿,，

像刀像劍又像戟

我有我紅碩的花朵

像沉重的嘆息

又像英勇的火炬…… 

Mayone：3星優(yōu)質(zhì)答主,、心理咨詢師

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題主您好！

我是比較傾向于“有兩個知心朋友就好了”,。男人的社交在于征戰(zhàn)沙場,，我們女人的就想著一畝三分地。不大,、夠用,、舒服就好。

你的困惑我非常理解,，也經(jīng)歷過類似的,。

幾點建議，可以參考下：

●即獨立又不過分依賴

男人希望女人仰視他,，崇拜他,，并是柔弱的，這樣他們才有成就感,，有種被需要的感覺。

當下次需要自己做事的時候,，先放下來靜上三秒鐘,，然后找到他說“你幫我吧”。當然你心疼愛人,，選擇他有時間的時候去需要他,。平常他忙得時候偶爾的有事，一個電話說說你需要幫忙的事也是可以的,，如果他說忙,，你給二選一，晚上早點回來幫忙還是我自己來做,。讓他有種感覺他是被你需要的,。

有句話：你不需要他,，別人需要。

當然也要有自己的社交圈,，不要圍繞到他的身邊,。走出去和三兩個朋友來次旅行，喝喝茶,，泡泡吧,。

 偶爾讓他著急一下也是可以的。

●跟對方談心

男人不希望你去煩他,，又想讓你去煩他,。很矛盾同時也很現(xiàn)實。

我大膽猜測下,，當你有心事跟他說的時候,，他更多的是不要想太多，不是這樣的,，各種否認你的情緒,。也可以說你已經(jīng)嘗試了跟他談心但結(jié)果并不理想，反而引起了他的反感,。

他沒在意你的情緒變化,，漠視你的情緒。從另一方面證明他是自私的人,，他可以你不可以,。

那么可以換一種方式談，你已經(jīng)解決好的事,，和他聊聊,，問他的意見。不管他怎么看待這件事情,，都不影響你的決定,，為什么？因為你是當事人,，也更了解事情的前因后果,，不需要別人的評判。

●原生家庭

原生家庭帶給我們的“后遺癥”在此后親密關(guān)系中,，起到很大的作用,。

但事情是兩面性的，不要你覺得他是怎么的人,，他就是了?，F(xiàn)實是我們的大腦把他想象成了父親那樣的人。“你覺得”你對他的評價已經(jīng)蓋上了標簽。

經(jīng)過一年的相處,，他是怎么的人,，你應(yīng)該是了解的。

原生家庭是以前,，現(xiàn)在的家庭是你在經(jīng)營的,。往后才是重要的。

夫妻生活,，總是需要我們仔細的去經(jīng)營,，兩個、個人組成一個團體,，磨合是需要的,，迎合是必要的，融合在一起才是最重要的,。

以結(jié)果為導向,，在融合的過程中肯定發(fā)生許多的事，那還是事嗎,？

仙仙人：2星優(yōu)質(zhì)答主

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題主好,，看到您說的情況，真的很真誠的說一句,，你的婚姻質(zhì)量確實有點與你幸福的狀態(tài)偏航了,。

或者。您可否有了解到您丈夫所說的,，不要過分獨立,，又不要過分依賴的，這個包含的含義呢,？

有時候?qū)τ谂鷣碇v,，獨立它代表著：
首先是經(jīng)濟的獨立，
第二是人格的獨立,，
第三是情感的獨立,。

您先生有很大可能，所說的是希望您在情感上可以多與他進行溝通,，讓他也了解您心里面真正的真時感受,。以及您目前所考慮的一些問題，讓彼此兩個人在情感溫度上可以有個更好的連接,。

但是題主有一個不明白的點，就是在一年的婚姻里面竟然并沒有一次性生活,，究竟是什么原因,。是生理上，還是情緒,，或者心理上面的問題呢,？

因為聽起來,，您先生似乎是希望他可以更多的了解你的內(nèi)心世界，希望你可以多去表達,，用言語去溝通您的想法,，讓他面對您的時候不要那么的無所適從。

建議您可以和他充分溝通一下他所指的意思,，然后總比你一個人在琢磨要有用的多,。

其次，可以建立兩個人共同的話題,，有一些夫妻他們比較好的相處方式,，就是在結(jié)婚之后，兩人約定每一年一起去學一個共同的興趣和愛好,，比如說,，烘培，彈古箏或者鋼琴,，又或者是一起學攝影,。

畢竟有了共同的興趣愛好之后，兩個人的話題就基本上能夠多起來了,。

這樣也能增添彼此的感情溫度,，實話說，生活的情緒不是以單方面的付出,，是需要兩個人共同經(jīng)營,。

而且兩個人的價值觀，也可以這個磨合當中不斷的去調(diào)整,。然后從價值觀開始到您的三觀,，直到三觀比較吻合的情況下，大家的默契就會提升,，婚姻的甜蜜度也會往上增長的,，祝您好運，幸福,！