對(duì)于現(xiàn)在的許多年輕人來(lái)說(shuō),，早起是一件非常困難的事情,。尤其是冬天,，有些人只有憋不住尿了才起來(lái)，但他們不知道的是,，這種憋尿的習(xí)慣,，比喝酒對(duì)肝臟的傷害還要大。

早上醒來(lái)后憋尿的現(xiàn)象男性比女性更常見(jiàn),，因?yàn)槟行酝ǔ１扰杂懈鼜?qiáng)的身體耐受力,，但會(huì)對(duì)肝臟造成很大的傷害。

憋尿?qū)Ω闻K有什么影響,？

經(jīng)過(guò)一夜的休息,，身體會(huì)經(jīng)歷幾個(gè)小時(shí)的新陳代謝，體內(nèi)會(huì)積累一些毒素,。如果不能在第一時(shí)間排泄到尿液中,，這些毒素就需要通過(guò)肝臟進(jìn)行分解和排泄。

醒來(lái)后肝功能恢復(fù)緩慢,，體內(nèi)積累的毒素會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān),。如此大的“工作量”會(huì)使肝臟亞健康，從而影響肝臟的血液供應(yīng),。所以,，不要等到實(shí)在無(wú)法忍受的時(shí)候才起床小便。

另外,，如果繼續(xù)躺在床上,，體內(nèi)有尿，整個(gè)肌肉和神經(jīng)都會(huì)一直緊張,。即使睡著了,，也會(huì)導(dǎo)致睡眠不好，很難進(jìn)入深度睡眠,。這樣也會(huì)造成肝臟處于尷尬的狀態(tài),，不知道是“工作”還是“休息”，也會(huì)給肝臟帶來(lái)負(fù)擔(dān),。

一旦身體出現(xiàn)3個(gè)異常,，可能肝已“爛透”，注意檢查

1,、腹瀉

肝臟是人體的代謝器官，若是我們的肝臟出現(xiàn)問(wèn)題,，消化系統(tǒng)就會(huì)受到影響,。因?yàn)樵诟闻K病變后，合成膽汁能力下降,，這就造成消化道內(nèi)缺少膽汁,，使攝入食物的失誤不能完全分解,，導(dǎo)致消化不良、腹瀉等癥狀,，出現(xiàn)經(jīng)常性腹瀉,。

2、頻繁牙齦出血

刷牙時(shí)牙齦若頻發(fā)出血,，有可能是肝臟在呼救,。凝血因子的產(chǎn)生大多要肝臟的參與，肝臟損傷,，致使體內(nèi)凝血因子的合成量不足,，促使毛細(xì)血管韌性降低，而牙齦的毛細(xì)血管分布密集,，因此,，有牙齦頻繁出血的現(xiàn)象。

3,、食欲下降

這是肝臟所分泌膽汁減少而導(dǎo)致的情況,；缺乏了足夠的膽汁，腸胃對(duì)于食物的消化就會(huì)不完全,，于是很多食物就會(huì)堆積在腸胃當(dāng)中,，出現(xiàn)消化不良的毛病，隨之就造成了面對(duì)其他食物沒(méi)有食欲,。

想要預(yù)防肝病“上身”,，常做3件事，肝臟更健康

1,、多吃養(yǎng)肝食物

如蘑菇,、茼蒿、大棗,，富含人體必需氨基酸,、礦物質(zhì)、維生素和多糖等營(yíng)養(yǎng)成分,，有利于肝氣抒發(fā),，改善肝郁氣滯。對(duì)于肝臟健康,，十分有益,。

2、飲食中加1“紅”

養(yǎng)護(hù)肝臟的根本不在于治,，而在于補(bǔ),，對(duì)于肝不好的人來(lái)說(shuō)，食補(bǔ)比藥補(bǔ)更行之有效,，畢竟藥食同源,。

這1“紅”所指的就是

西?將?葛?決?素?,，

當(dāng)中有很多的葛根、枳椇子和決明子的提取物,。不僅能夠維持肝臟內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定,，而且還能夠有效地清除體內(nèi)的垃圾毒素，避免脂肪和膽固醇的堆積,，有助于降低轉(zhuǎn)氨酶和清除自由基,。而且還能增強(qiáng)免疫力和肝功能，尤其是肝不好的人堅(jiān)持補(bǔ)充

西?將?葛?決?素?,，

可以養(yǎng)護(hù)自身肝臟,。

3、不要熬夜

肝臟的自我修復(fù)需要充足的肝血,，"臥側(cè)則血?dú)w于肝",，進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候才能有充足的肝血，幫助肝臟進(jìn)行自我修復(fù),。

長(zhǎng)期的熬夜還會(huì)影響到肝經(jīng)的運(yùn)行,，使肝氣不順，誘發(fā)肝郁氣滯的發(fā)生,。影響到肝臟的自我修復(fù)以及排毒功能,。