【讓每一個(gè)人少占用一張病床】是心炁門(mén)太極院的宏愿。在這里,，調(diào)心煉炁,、自助助人是我們學(xué)習(xí)鄭子太極拳架最重要的目的,。

心炁門(mén)太極院的楊老師告訴我們：“拳架是一種武學(xué)，也是一種思維,?！薄傲?xí)武練拳，必須有大格局,、大戰(zhàn)略,、大氣魄、大無(wú)畏,?！薄?一位優(yōu)秀的師父可以化腐朽為神奇，可以帶領(lǐng)徒弟看到不同以往的世界,；可以幫助徒弟開(kāi)拓看待世界的眼光,，可以讓徒弟打開(kāi)很多不同的天窗,?！?nbsp;楊老師是這樣說(shuō)的，也是這樣做的,。一直以武學(xué)的訓(xùn)練來(lái)打磨一以貫之的跨領(lǐng)域?qū)W習(xí)體系,，讓同學(xué)們能一箭數(shù)雕。下面談?wù)勎覍?duì)鄭子太極完整訓(xùn)練體系和習(xí)練拳架的一點(diǎn)簡(jiǎn)淺認(rèn)識(shí),。

一,、拳架是容器，完整訓(xùn)練體系是核心,。

楊老師說(shuō)：“鄭子太極完整訓(xùn)練體系中,，三十式拳架跟五十四式劍法各有一個(gè)套路，其他統(tǒng)統(tǒng)屬于單操功法,。內(nèi)功心法必須以四種獨(dú)門(mén)器械,，配合人身12大穴與九轉(zhuǎn)玄功等炁法并行訓(xùn)練，再將一切融入拳架與劍法之中,?！?/p>

鄭曼青宗師對(duì)拳架精心編排，用與中醫(yī)養(yǎng)生原則一致的道理打造出非凡的著重?zé)挒艡C(jī)和煉根的拳架,。

在往拳架這個(gè)容器裝東西前,，必須要打磨出拳架這個(gè)容器。然后,，通過(guò)完整訓(xùn)練體系和基本功法,，不斷往拳架這個(gè)容器里裝營(yíng)養(yǎng)好的東西。讓這個(gè)容器越來(lái)越有內(nèi)涵,，越來(lái)越高質(zhì)量,。從而達(dá)到更好的攝生效果,。

在學(xué)拳架之前，必須先進(jìn)行基本功的訓(xùn)練,，練習(xí)針對(duì)性強(qiáng)的筑基功法,，如靠山功主要練體松、五臟六腑松,、根深,、炁貫?zāi)┥业?。熊?jīng)功主要練根之旋轉(zhuǎn),、炁貫?zāi)┥摇⑽聞趯m,、五心朝元等,。行功主要練根之移動(dòng),、一切沉入腳底、透勁之發(fā)放,，接勁之涵化,，提前磨煉出炁感、腳底涌泉和末梢神經(jīng)的敏感度,，等等,。在有了基本的功底后，才能進(jìn)入鄭子太極的拳架學(xué)習(xí),。

在拳架學(xué)習(xí)的階段,，必須繼續(xù)強(qiáng)化基本功法練出來(lái)的“松、沉,、根,、炁”的同時(shí)，進(jìn)入“圓,、整,、勁”的訓(xùn)練。在行拳走架的任何過(guò)程中,，讓一切運(yùn)作在涌泉,，并隨時(shí)審視自己是否保持涌泉接地有根的彈簧體結(jié)構(gòu)。

在拳架初級(jí)班,，除了手眼身法步的要求外,，在拳架中進(jìn)行內(nèi)在炁機(jī)發(fā)動(dòng)和訓(xùn)練是拳架訓(xùn)練的核心內(nèi)容。在高級(jí)功法班,，精修拳架,，以心行炁，以炁運(yùn)身,、由內(nèi)而外,，炁貫?zāi)┥?。完成這個(gè)階段的訓(xùn)練，才算真正走進(jìn)太極拳,，是太極拳的真正價(jià)值所在,。

二、學(xué)拳架能調(diào)心,。

鄭子太極是一種著重內(nèi)在訓(xùn)練的拳架,，重點(diǎn)關(guān)注調(diào)心煉炁。也就是說(shuō)：這和傳統(tǒng)中醫(yī)研究是完全一致的,，傳統(tǒng)中醫(yī)研究能量和信息水平的人體,、生命和世界。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為：“疾病先是從生命無(wú)形的部分,，即從精神,、信息的層面開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題；第二個(gè)階段,，到氣的部分,，能量格局和運(yùn)行規(guī)律發(fā)生紊亂；第三階段,，到有形的疾病層面,?！?/p>

“當(dāng)一個(gè)人的身體有大病的時(shí)候,，已經(jīng)是生命列車(chē)的方向錯(cuò)了很久了。請(qǐng)一定記得,，心念隨時(shí)有機(jī)會(huì)轉(zhuǎn)回,，心念一轉(zhuǎn)，神氣隨時(shí)有機(jī)會(huì)復(fù)正,?！本毺珮O調(diào)心，要培養(yǎng)出自己的覺(jué)察力,，知道自己錯(cuò)了,，才有“知非即離”的可能。

“夫人神好清,，而心擾之,；人心好靜，而欲牽之,。遣其欲而心自靜,，澄其心而神自清”。這段來(lái)自清靜經(jīng)的口訣是楊老師要求我們牢記在心中的,，“當(dāng)我們要打坐練功練拳前,，我們要在心中誦讀這段話,，當(dāng)我們?cè)谏钪行臒┮鈦y的時(shí)候要默念這段話，當(dāng)我們要做重要事項(xiàng)之前在心中反復(fù)觀照這段話,?！睂?shí)踐下來(lái)，就能慢慢感受到這段文字收攝心神的強(qiáng)大能量,。

“只有先調(diào)心,，再煉炁，才能具有卓越養(yǎng)生效果的可能,。太極拳是武林絕學(xué),，更是心學(xué)的修煉，隨著拳法境界的提高,，必須同步修煉自己的心性,，讓自己心神合一?！?/p>

三,、學(xué)拳架能煉炁。

在傳統(tǒng)中醫(yī)的眼中,，能量體如果處在完美的狀態(tài)中,，生命之氣就是一團(tuán)生氣，像一個(gè)太極球,。但平常人通?；蚨嗷蛏俣加凶枞默F(xiàn)象，越是嚴(yán)重的病,，阻塞越厲害,，這團(tuán)生氣就越稀薄，越不均勻,。

煉炁的太極能有效與身體的經(jīng)絡(luò),、氣血互動(dòng)，如同高明的針灸,、按摩醫(yī)生是運(yùn)炁來(lái)治療疾病一樣,，運(yùn)炁治療才能療效顯著。

鄭子太極拳架通過(guò)煉炁鼓蕩洗滌五臟六腑,，主動(dòng)對(duì)身體進(jìn)行疏通,、修復(fù)和調(diào)和，從而達(dá)到最好的攝生效果,。

在心炁門(mén)太極院,，楊老師教的鄭子太極拳架都跟炁機(jī)的發(fā)動(dòng)有關(guān)，所有的招式都是在炁有根的狀態(tài)下，而產(chǎn)生最佳的攝生效果,。

心炁門(mén)太極院的鄭子太極及其任何一種基本功,，都可以煉炁。練靠山功一段時(shí)間,，就可以炁貫?zāi)┥?。練熊?jīng)功一段時(shí)間，就可以采炁,，對(duì)著大自然不同的植物采取其能量精氣,，感受自然萬(wàn)物相吸相通，吸收大自然的正能量,，大補(bǔ)精氣神,。練鄭子太極拳架一段時(shí)間，就可以讓炁機(jī)發(fā)動(dòng)越來(lái)越靈活,，腳一踩,，炁就能同步到手掌；在不斷全虛全實(shí)的左右操根,、涌泉旋轉(zhuǎn),、夾脊吐氣的變化中，可以體會(huì)“涌泉貼地炁有根”的感覺(jué),。慢慢的,，炁機(jī)的良性循環(huán)讓我們的手掌變厚變飽滿變紅潤(rùn)，腳掌變厚變軟,，皮膚變得光滑有彈性,，五臟六腑得到充分的營(yíng)養(yǎng)。

四,、拳架是“照妖鏡”,。

鄭子太極有一個(gè)非常重要的特點(diǎn),，就是具備“照妖鏡”的能力,，它可以“將舊傷變回新傷”，讓深層的問(wèn)題變成表層問(wèn)題,，然后一舉解決掉,。

習(xí)練鄭子太極以來(lái)，身邊多位學(xué)友都有舊傷變回新傷的經(jīng)歷,。比如,，尾閭痛起來(lái)了，原來(lái)很久前,，那里摔傷過(guò),，平時(shí)一般的運(yùn)動(dòng)和套路鍛煉都沒(méi)有感覺(jué)。但鄭子太極的基本功就可以將它調(diào)出來(lái)，痛過(guò)幾次后,，那一塊就松了,，逐漸療愈。還有多年前手臂受過(guò)傷,，手腕受過(guò)傷,，腰部受過(guò)傷的等等，都經(jīng)歷過(guò)這種類(lèi)似過(guò)程,，最后被“調(diào)”出來(lái),，解決掉了。心臟有問(wèn)題的,，婦科有問(wèn)題的,，腸胃有問(wèn)題的等等，也都會(huì)經(jīng)歷這樣的過(guò)程,，身體慢慢地逐漸得到修復(fù),。

五、學(xué)拳架能自救救人,。

鄭子太極拳架的基本養(yǎng)生功法,，都簡(jiǎn)單易學(xué)，完全可以根據(jù)視頻或文字自學(xué),?？斓脑挘瑤追昼妼W(xué)會(huì),。身邊已有很多自學(xué)者,，在極短的時(shí)間內(nèi)，就明顯改善了自己的身體狀態(tài),。比如,，夜尿多的人，一般短時(shí)間內(nèi)就可以改善,，最快的人當(dāng)晚就可以不用起夜,。還有，長(zhǎng)期便秘的人,，快的話,，練靠山功幾天就可以解決問(wèn)題，慢的話,，幾個(gè)月也可以解決特別嚴(yán)重的便秘問(wèn)題,，等等。

簡(jiǎn)單易學(xué),、高效安全的鄭子太極養(yǎng)生功法在自學(xué)的同時(shí),，可以同時(shí)傳給身邊有需要的學(xué)友,，讓身邊的學(xué)友同時(shí)受益。我就是這樣走過(guò)來(lái)的,，身邊的親友在習(xí)練鄭子太極養(yǎng)生功法后,，身體變化巨大，帶給我震憾,。我才明白這個(gè)世界上,，真有這樣卓越的、見(jiàn)效快的太極養(yǎng)生功法,，而見(jiàn)效快的太極是真正可以自救救人的,。

目前，我還能運(yùn)用鄭子太極拳架練出來(lái)的松,、沉,、圓、整,、根,、炁、勁,，經(jīng)常給我媽媽按摩,，解決她身體的不適。有好幾次在學(xué)友不適時(shí),，我也能用根用炁幫她們按摩解決問(wèn)題,。還能經(jīng)常用炁給自己按摩，調(diào)理身體,。

六,、學(xué)拳架能讓太極生活化。

每個(gè)人的生活都有可能遇到煩惱,、困惑,、不順心，當(dāng)我們覺(jué)得自己心胸狹窄,、心智渙散,、心智受困的時(shí)候，就要善于運(yùn)用太極拳的陰陽(yáng)相濟(jì)之理,，反觀自心,、調(diào)柔身心，就要多跟有“精,、氣、神”的朋友靠近,，感受他們的浩然之氣,、從容之氣、心地陽(yáng)光等等，吸收正能量調(diào)整好自己的身心,?！罢龤鈨?nèi)存，邪不可干,?！边@就是太極生活化的一種表現(xiàn)。

我們習(xí)練拳架后,，還要逐漸懂得如何在日常工作和生活中隨時(shí)調(diào)整放松自己,，這時(shí)副交感神經(jīng)會(huì)以潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的方式修復(fù)原來(lái)透支的所有機(jī)能。現(xiàn)在在生活中,，一站就能同步操根,，一走路就可以練行功，一蕩手就知道要由根帶動(dòng),，一出手就知道要用根帶動(dòng)夾脊吐氣等等,。比如：穿襪子和穿鞋是每天要重復(fù)的生活動(dòng)作，如果每天單腳站立穿襪子穿鞋,，就相當(dāng)于同步習(xí)練鄭子太極的好幾個(gè)基本功法,，這也是太極生活化的一種表現(xiàn)。

總之,，通過(guò)幾年的實(shí)踐,，我認(rèn)為心炁門(mén)太極院的鄭子太極是一種適合人人習(xí)練的太極，是一種讓人心境平和的太極,，是一種非常安全有效的太極,，是一種站著就可以練，不傷膝蓋的太極,，是一種可以隨時(shí)生活化的太極,，是一種可以自助助人的太極，是一種可以讓思維不斷升級(jí)的太極,，是一種可以讓自己全方位成長(zhǎng)的太極,，是一種讓人充滿希望的太極。衷心希望更多的有識(shí)之人加入心炁門(mén)太極院學(xué)習(xí)鄭子太極,，共同開(kāi)啟健康的人生道路,。

【諸羅遁叟注】： 

前篇文章諸羅遁叟已經(jīng)說(shuō)過(guò)，未免文章主題被發(fā)散,，因此往后我不再對(duì)文章進(jìn)行點(diǎn)評(píng),。但此處想說(shuō)一段話：

本文作者吳瑛老師，在成為諸羅遁叟學(xué)生之前,，已經(jīng)是成百上千人的太極拳老師,，她是一位比諸羅遁叟還會(huì)教的人,。我傳授的任何一切，經(jīng)過(guò)吳瑛老師的轉(zhuǎn)化,，就能變得更簡(jiǎn)單易學(xué),，但功效卻絲毫不會(huì)有任何遺失。她除了勤于練功,、樂(lè)于助人外,，更是一位絕佳的武學(xué)老師。而且她有一項(xiàng)諸羅遁叟所不具備的天分,，那就是耐心與溫柔,。諸羅遁叟沒(méi)有，我會(huì)罵人,，而她只會(huì)不斷的鼓勵(lì)學(xué)生,、體貼學(xué)生、關(guān)懷學(xué)生,、照顧學(xué)生,。