楊式太極拳名師李光昭說：“楊家自己練拳是要'勢’而不重'式’,，這才是內(nèi)家拳的根本。”武術(shù)圈有句話說：“千招熟不如一招精”,。

      拳諺說：“練拳不練功,，到老一場空?！庇糜邢薜臅r間專練較為實用的拳勢動作,，對提高太極拳技藝會有較大幫助。

      門內(nèi)傳授功法包括樁功,、胯功,、呼吸功等，含金量較高,，與很多書本,、市面的教學(xué)影碟、網(wǎng)絡(luò)公開的練法有所不同,。在傳統(tǒng)太極拳的功課中,，從熱身基本功(手、腰,、腿,、腳的拉筋,、伸骨、活絡(luò)等)到內(nèi)傳功法(樁功,、胯功,、擊打功等)，有很多東西要學(xué)練,，但由于現(xiàn)代社會生活和工作節(jié)奏較快的時間關(guān)系,，難于系統(tǒng)完整學(xué)練。

      五樁(平行并立步樁,、馬步樁,、弓步樁、虛步樁,、根勁樁),、六胯(托胯、開胯,、落胯,、塌胯、坐胯,、扣胯),、三步(前進太極步、后退太極步,、橫走太極步)是傳統(tǒng)太極拳基本功之重,，宜重點體悟，這算是真?zhèn)饕痪湓挵伞?/span>

      在小成階段內(nèi),，安排練習(xí)的時間要占多于拳架套路,。前輩說：一舉手、一投足皆是太極,。把太極內(nèi)涵注入動作到位,，身上自然有功夫。

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