|
有人說“女人的背部是性感之丘” 那柔美的曲線 不僅給人美好的視覺享受 還有一種神秘而不同凡響的味道 最令人著迷 所以,，夏天想要來個(gè)性感的“背影殺”,，美背的練習(xí)一定必不可少。今天,，給大家分享12個(gè)瑜伽動(dòng)作,，想要美背伽人一定要多練哦！ 1,、山式靠墻 2,、泡沫紙滾動(dòng)放松背部 3、激活背部,，打開胸腔 4,、靈活脊柱
5、英雄前屈延展背部
6,、下犬式延展背部
7,、上犬式加強(qiáng)背部
8、交叉平衡加強(qiáng)背部
9,、手肘支撐加強(qiáng)背部
10,、蝗蟲式變體加強(qiáng)背部
11、小橋式加強(qiáng)背部
12,、仰臥脊柱扭轉(zhuǎn)放松背部
內(nèi)容來自瑜伽解剖學(xué) 編輯 / Linda  E瑜伽yoga 這里有一種嶄新的生活方式等著你,，關(guān)注我?guī)阕呷腓べぶT,。 11篇原創(chuàng)內(nèi)容 公眾號(hào) |
|
|
