“我讀100遍，就不信背不下來(lái)”,，低級(jí)的記憶方法正在摧毀你的學(xué)習(xí)能力

“老師,，您讓我背的真題我背不下來(lái)怎么辦？”我一向強(qiáng)調(diào)真題背誦在面試復(fù)習(xí)中的重要作用,。只有通過(guò)熟背一定數(shù)量的真題,，才能積累素材，才能把一些思維和套路內(nèi)化于心,。

但是背誦對(duì)于部分同學(xué)來(lái)說(shuō),，真是個(gè)天大的難題,。

于是，有些同學(xué)發(fā)狠了,，下定決心，背不下來(lái)就死命去讀,，讀1遍不行就10遍,，10遍不行就100遍。

但理想很豐滿,，現(xiàn)實(shí)很骨感,，100遍讀下來(lái)，可能收獲甚微,。于是,，部分同學(xué)開(kāi)始陷入無(wú)盡的自我懷疑，認(rèn)為自己的腦子有問(wèn)題,，越復(fù)習(xí)越煩躁,，最終陷入惡性循環(huán)。

其實(shí)這種100遍讀書背誦法,，源于應(yīng)試教育,。在我們讀書的時(shí)候，老師都是按照課程進(jìn)度教學(xué)的,，對(duì)某些要背誦的東西,，規(guī)定我們?cè)谝欢〞r(shí)間內(nèi)要完成背誦。于是,，我們只能采取這種短時(shí)間突擊朗讀或者抄寫的背誦法來(lái)完成任務(wù),。只是小時(shí)候我們心思單純，記憶力也比較強(qiáng),，所以大多數(shù)人可以在規(guī)定時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)目標(biāo),。

但隨著年齡增長(zhǎng)，記憶力不可避免的衰退,，但是我們依然沿襲兒時(shí)的記憶方法,，自然是自討苦吃。

甚至有些同學(xué)已經(jīng)有了自己的孩子,，在教育孩子時(shí),，依然大聲怒吼：“背不下來(lái)就讀100遍”，把自己當(dāng)年的痛苦轉(zhuǎn)嫁給孩子,。卻不知道,，錯(cuò)誤的方法，不僅毀了你自己,，也在摧毀著孩子的記憶力,。

實(shí)際上,，這種重復(fù)記憶法，在記憶過(guò)程中,，起到的作用極其有限,。

根據(jù)大腦的運(yùn)行規(guī)律，大腦會(huì)自動(dòng)“節(jié)約能源”,，讓更多的腦區(qū)處于休眠狀態(tài),，當(dāng)大腦發(fā)現(xiàn)一些相似的信號(hào)重復(fù)輸入時(shí)，會(huì)很快自動(dòng)調(diào)適,，讓大腦只負(fù)責(zé)那些和當(dāng)前活動(dòng)密切相關(guān)的腦區(qū)活動(dòng),，而其他腦區(qū)進(jìn)入休眠狀態(tài)。

因此,，當(dāng)你不斷朗讀時(shí)或者抄寫時(shí),，實(shí)際上大腦最活躍的是負(fù)責(zé)嘴巴和手部肌肉的區(qū)域，而關(guān)于分析和記憶的腦區(qū)則是關(guān)閉的,。也就是說(shuō),，你讀了100遍或者抄了100遍，你提高的是朗讀能力和書寫能力,，真正的記憶能力并沒(méi)有提高,。實(shí)際上，純粹的讀或者抄,，最后能留在腦海中的知識(shí)只有5%-10%,。

當(dāng)我們理解了這個(gè)原理后，我們?cè)诨仡櫼幌滦W(xué)時(shí)候老師是怎么教我們的：“要理解著去背誦,，要邊思考邊朗讀”,，但是老師從來(lái)不告訴我們?yōu)槭裁矗皇歉嬖V我們這樣背誦效果更好,。

原因就在于此,，我們邊思考邊背誦，調(diào)動(dòng)的是記憶腦區(qū),。而機(jī)械式朗讀,，除了把嘴皮子練的更遛，對(duì)于記憶來(lái)說(shuō),，事倍功半,。

那么究竟應(yīng)該怎么樣提高記憶力，把面試的題目盡快變?yōu)樽约旱闹R(shí)呢?這里提供幾種真題背誦法,。

一,、主動(dòng)學(xué)習(xí)法

根據(jù)學(xué)習(xí)方法的劃分，可以分為主動(dòng)學(xué)習(xí)和被動(dòng)學(xué)習(xí),。聽(tīng),、讀,、看、抄都屬于被動(dòng)學(xué)習(xí)法,，記憶效率往往在5%到20%之間,。而討論、實(shí)踐,、講課都屬于主動(dòng)學(xué)習(xí)法,，記憶效率可以達(dá)到50%到90%。

因此,，我們?cè)诳吹揭粋€(gè)真題，試圖背誦下來(lái)時(shí),，可以先讀一兩遍,，熟悉內(nèi)容，讓記憶效率達(dá)到20%左右,，然后通過(guò)自我討論或者是和他人討論的方法,，來(lái)加深理解。最后假設(shè)自己面前有一個(gè)學(xué)生,，或者你去找一個(gè)愿意聽(tīng)你講課的人,，由你來(lái)扮演老師，把你想背誦的內(nèi)容通過(guò)講課的方法復(fù)述出來(lái),。

當(dāng)然,，在講課的過(guò)程中，可能一開(kāi)始說(shuō)不出幾句話,，這個(gè)時(shí)候要注意把需要背誦的題目中的關(guān)鍵詞句或者知識(shí)點(diǎn)先提煉出來(lái),，然后嘗試著自己去連點(diǎn)成線，并且盡可能的向原文靠攏,，在每一次講課的過(guò)程中不斷修正,。

這種學(xué)習(xí)方法其實(shí)就是許多大神推薦的費(fèi)曼學(xué)習(xí)法，加拿大人斯科特.H.楊用一年時(shí)間自學(xué)完成了 MIT 公開(kāi)課上的 33 門計(jì)算機(jī)科學(xué)課程,，正常情況下需要四年才能修完,，并最終通過(guò)了所有考試！

二,、思維導(dǎo)圖法

人的大腦分為左右腦,，左腦負(fù)責(zé)邏輯思維，右腦負(fù)責(zé)形象思維,，思維導(dǎo)圖的運(yùn)用,，有助于我們充分調(diào)動(dòng)右腦，提高大腦的利用效率,，將邏輯和形象記憶融為一體,，從而大幅度提升記憶效率,。

并且可以幫助我們進(jìn)一步認(rèn)識(shí)大腦，對(duì)儲(chǔ)藏的信息進(jìn)行提煉和重組,。因此,，我非常建議你們把一些必須要背誦的題目，用思維導(dǎo)圖的方式先進(jìn)行設(shè)計(jì),，這個(gè)過(guò)程本身也是一個(gè)加深記憶的過(guò)程,，再配合主動(dòng)學(xué)習(xí)法，相信可以起到事半功倍的作用,。

因此,，我們可以在朗讀之后，嘗試著去做思維導(dǎo)圖,，然后采取主動(dòng)學(xué)習(xí)法提升記憶效果,。

三、間隔記憶法

孔夫子曾說(shuō)：“學(xué)而時(shí)習(xí)之”,，其實(shí)就是一種間隔記憶法,，實(shí)際上,，大腦是一個(gè)神奇的存在。

曾經(jīng)有人做過(guò)一組實(shí)驗(yàn),，一組人連續(xù)一天學(xué)習(xí)某個(gè)知識(shí),，另外一組人則只是每天早晚各花半個(gè)小時(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)。第二天測(cè)試時(shí),，發(fā)現(xiàn)兩組人的記憶效率竟然相差不大,。

這是因?yàn)榇竽X會(huì)自動(dòng)對(duì)接收的信息進(jìn)行加工整理，因此,，我們?cè)趶?fù)習(xí)的時(shí)候,，可以把需要背誦的內(nèi)容穿插起來(lái)學(xué)習(xí),。

我曾經(jīng)在《介紹一些高效的學(xué)習(xí)方法》這篇文章中,，介紹了一種學(xué)習(xí)方法叫做睡前十分鐘記憶法,，就是利用睡前的10分鐘，把你最需要記憶的東西看一遍,，然后什么都不要再做，馬上睡覺(jué),。也是利用了大腦間隔記憶的原理,。

方法就不多介紹了,，能用的方法才是最好的方法,，以上三種方法恰好屬于互不重復(fù),，但是又高效的記憶方法，希望那些依然陷入記憶陷阱的同學(xué)們,，能夠嘗試下,。

總而言之,，想充分發(fā)揮大腦的記憶能力,，就要盡可能的讓大腦動(dòng)起來(lái),、累起來(lái),，要學(xué)會(huì)用思考的方法去記憶,，而不是機(jī)械的方式,，這才是提高記憶能力的核心,。