 懷孕,，或許是女性一生中最幸福的事情。然而根據(jù)國家衛(wèi)生計(jì)生委統(tǒng)計(jì),，大部分孕媽媽在孕期會(huì)感覺到不同程度的抑郁,。 也許正因?yàn)槿藗兌紙?jiān)信，懷孕對(duì)女人來說是一種幸福,，所以甚至很多人都忽視了對(duì)孕期抑郁癥的重視,。  孕期抑郁，幾乎每個(gè)孕媽都是潛在患者 別以為孕期抑郁是小部分人的情況,。在中國絕大多數(shù)的孕媽媽,，都或多或少經(jīng)歷過孕期抑郁的癥狀。 大部分婦女在懷孕期間都有可能出現(xiàn)過輕微的抑郁癥,，而有大約十分之一的孕媽會(huì)出現(xiàn)典型的抑郁癥的癥狀,，而這些癥狀可能會(huì)影響到孕婦的生活和心理，有時(shí)候還有可能會(huì)影響到胎兒的發(fā)育,。
... ... 而她們身邊的人，往往都忽視了對(duì)孕期抑郁癥的診斷和治療，簡單地把孕婦的沮喪抑郁,，歸結(jié)為一時(shí)的不開心,。 如果孕媽媽的這些抑郁傾向沒有得到及時(shí)的治療和解決，就容易發(fā)展成孕期抑郁,。 是什么導(dǎo)致了孕期抑郁,？ 1.懷孕期間體內(nèi)激素影響 體內(nèi)激素水平可以影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。在懷孕6～10周時(shí)初次經(jīng)歷這些變化,，當(dāng)孕媽媽的身體開始為分娩作準(zhǔn)備時(shí),，會(huì)再次體驗(yàn)到這些變化。 激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮,，因此,，當(dāng)你開始感覺比以往更易焦慮和抑郁時(shí)，應(yīng)注意提醒自己,，這些都是懷孕期間的正常反應(yīng),，以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。 2.家族或個(gè)人的抑郁史 家族或本人曾有過抑郁史,，當(dāng)你懷孕時(shí),，就更容易患上孕期抑郁癥。 3.人際關(guān)系方面出現(xiàn)問題 這是女性在孕期患有抑郁癥主要原因之一,，當(dāng)孕媽媽與老公或者家人的關(guān)系緊張,，并且已無法自行解決問題時(shí)，孕媽媽就會(huì)出現(xiàn)怨恨,、焦慮,、甚至抑郁的情緒。 有人認(rèn)為只要孩子一出生,，這些問題便會(huì)迎刃而解,，但事實(shí)上如果孕期出現(xiàn)了抑郁的話，得產(chǎn)后抑郁的機(jī)率會(huì)比沒有得孕期抑郁的媽媽提高很多,。 如何判斷自己是否有孕期抑郁傾向 以下有這樣幾個(gè)問題,，可以讓孕媽媽回答一下，判斷一下是否有孕期抑郁傾向： 1,、你是否總是感覺注意力無法集中,，并有記憶力明顯減退的表現(xiàn)？ A：是,；B：否,； 2、你是否總感覺睡眠質(zhì)量不好,，有事明明剛睡醒還是很累,？ A：是,；B：否； 3,、你是否發(fā)現(xiàn)自己懷孕后脾氣變得不好,，容易生氣，而且很難控制,？ A：是,；B：否； 4,、你是否有過持續(xù)的情緒低落的情況,？ A：是；B：否,； 5,、你是經(jīng)常出現(xiàn)莫名其妙想要哭的情況？ A：是,；B：否,； 6、你是否會(huì)時(shí)常感覺迷茫,，感覺生活沒有意義,？ A：是；B：否,； 7,、你是否發(fā)現(xiàn)之前感興趣的事情，現(xiàn)在都提不起興趣,？ A：是,；B：否； 8,、你是否經(jīng)常感覺非常容易疲勞,，而且持續(xù)很長時(shí)間？ A：是,；B：否,； 9、你是否感覺自己的食欲有明顯的改變,，要么毫無食欲,，要么食欲亢進(jìn)？ A：是,；B：否； 10,、你是否會(huì)時(shí)常感覺很焦慮,，即使在沒有明顯原因的時(shí)候,？ A：是；B：否,； 上面主要針對(duì)的就是孕媽的生理和心理變化的癥狀設(shè)置的題目,，需要注意的是，題目當(dāng)中只要有1-2道是選擇A的話,，就必須要引起注意了,。 如果有3-6道選擇是A的話就需要引起高度重視;如果超過6道是A的話，需要格外注意一些極端事件的發(fā)生,。 有的極端者可能會(huì)選擇逃避懷孕這件事情,，甚至不惜使用自殺的方式來擺脫這種折磨。 甚至還會(huì)產(chǎn)生對(duì)新生兒的逆反心理以及拒絕承擔(dān)撫養(yǎng)責(zé)任等嚴(yán)重影響新生兒生活的情況出現(xiàn),。 所以,，孕媽抑郁情緒具有相當(dāng)?shù)奈ｋU(xiǎn)性，不僅影響孕媽照顧自己,，還會(huì)由于情緒不當(dāng)導(dǎo)致過激行為,，從而傷害到胎兒。 身體和心理的雙重壓力下,，情緒變化會(huì)大幅增加,；而這些情緒往往得不到身邊的人理解、重視,，在一定的積累后,，受到某些小事情的刺激，會(huì)導(dǎo)致孕期抑郁,。 如果孕媽媽的情緒不穩(wěn)定,，經(jīng)常處于緊張、焦慮甚至抑郁的狀態(tài)下,，胎寶寶是能夠感覺得到的,。 孕媽媽的情緒可以通過內(nèi)分泌的改變影響胎兒的發(fā)育，影響寶寶在子宮內(nèi)的生存環(huán)境,。所以,，對(duì)孕期情緒的管理就顯得尤為重要。 如何應(yīng)對(duì)孕期抑郁 1,、重視抑郁情緒,，提早進(jìn)行排查 家屬和孕婦都要重視孕期抑郁，發(fā)現(xiàn)孕婦出現(xiàn)抑郁情緒,，及時(shí)溝通,，運(yùn)用合適的方式進(jìn)行排解。 孕早期,、孕中期,、孕晚期分別在心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行測(cè)評(píng),，尤其發(fā)現(xiàn)孕產(chǎn)婦有抑郁情緒時(shí)，應(yīng)及時(shí)測(cè)評(píng),。 2,、盡量使自己放松 盡量多做一些會(huì)使自己感覺愉快的事情。照顧好自己,，是孕育一個(gè)健康可愛寶寶的首要前提,。 3、多和配偶交流 保證每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起,，并保持親昵的交流,。盡你所能來使你們的關(guān)系更加牢不可破，孩子降生后,，你會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的后盾,，可以放心依靠。 4,、把情緒表達(dá)出來 向你的愛人和朋友們說出你對(duì)于未來的恐懼和擔(dān)憂,，輕松而明確地告訴他們你的感覺。 當(dāng)你處在懷孕的非常時(shí)期,，需要愛人和朋友的精神支持,，而只有當(dāng)他們明了你的一切感受時(shí)，他們才能給予你想要的安慰,。 5,、和壓力作斗爭(zhēng) 不要讓你的生活充滿挫敗感。時(shí)時(shí)注意調(diào)整你的情緒,。深呼吸,，充分睡眠，多做運(yùn)動(dòng),，注意營養(yǎng),。 如果作了種種努力，但情況仍不見好轉(zhuǎn),，或者發(fā)現(xiàn)自己已不能勝任日常工作和生活,，或者有傷害自己和他人的沖動(dòng)，那么應(yīng)該立即尋求醫(yī)生的幫助,，也可以要求醫(yī)生推薦心理咨詢師或者心理醫(yī)生,，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來不良后果,。 有的孕婦害怕去見心理醫(yī)生或者心理咨詢師,，認(rèn)為這會(huì)使自己與精神病掛上鉤，其實(shí)完全不必?fù)?dān)心,，應(yīng)理智而客觀地把它看作是保證你和胎兒健康安全而采取的一項(xiàng)必要措施,。 |
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