近年來(lái),，孕期抑郁癥的發(fā)病率逐年走高,。某市的調(diào)查顯示，八成孕產(chǎn)婦在懷孕期間都有抑郁傾向,。它不僅會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的心情,，還會(huì)嚴(yán)重危害寶寶和媽媽的身體健康。下面,，豆豆媽（親子特邀資深媽媽）將教大家如何預(yù)防孕期抑郁,。

　　宮燕今年29歲，她的寶寶八個(gè)月大了,?；貞浧饝言袝r(shí)的心情，她說(shuō)：我懷孕第五個(gè)月時(shí),，也有些莫名地忐忑,，心總是慌慌的,，整個(gè)人都顯得很沉悶，還常常引起頭背疼痛,，特別難受,。我接受朋友的建議，回家好好洗了個(gè)溫水澡,，讓自己在洗浴中徹底放松,，然后舒舒服服地睡了個(gè)好覺(jué)。第二天起床時(shí),，心情就特別好,。所以每當(dāng)我在孕期心情不太好時(shí)，我就會(huì)采用這種方式來(lái)調(diào)整自己,。

　　宮燕是一個(gè)聰明的媽媽，當(dāng)她發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)抑郁癥的苗頭的時(shí)候,，就及時(shí)調(diào)整了情緒,，沒(méi)有讓這種消極的心情造成不良影響。但是,，據(jù)豆豆媽了解,，很多得了抑郁癥的孕媽咪卻沒(méi)有意識(shí)到自己已經(jīng)患病了，未及時(shí)遏制這種不良情緒的滋長(zhǎng),，從而釀成了悲劇,。下面，豆豆媽將為大家詳細(xì)介紹關(guān)于孕期抑郁的知識(shí),，希望準(zhǔn)媽媽能及時(shí)把它扼殺在搖籃里,。

　　一、孕期抑郁癥有哪些癥狀

　　根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),，患有抑郁癥的婦女會(huì)覺(jué)得心情低落,，這段上會(huì)持續(xù)兩個(gè)星期或以上。其他可能會(huì)有的跡象是：

　　1,、懶：感覺(jué)突然疲乏無(wú)力,，自覺(jué)懶散無(wú)能，甚至日常生活,、簡(jiǎn)單的工作或家務(wù)活亦懶于應(yīng)付,。

　　2、呆：動(dòng)作減少,，行動(dòng)呆板,，思維遲鈍，記憶力和注意力下降,，理解力明顯減退,。

　　3,、變：性格明顯改變。

　　4,、憂：憂郁悲觀,、消沉，無(wú)信心和活力,，有萬(wàn)念俱灰之感,。心情壓抑、苦悶,，對(duì)外界一切缺乏興趣,，并感覺(jué)身體上多有不適。

　　5,、慮：多思多慮,，胡思亂想，坐臥不寧,，或常自責(zé),、自卑，或長(zhǎng)達(dá)數(shù)周甚至數(shù)月失眠,。

　　二,、孕期抑郁癥有哪些危害

　　孕婦情緒波動(dòng)對(duì)胎兒會(huì)有很大影響，根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn),，孕婦在懷孕4~10周情緒過(guò)度不安,，可能導(dǎo)致胎兒口唇畸變、出現(xiàn)顎裂性兔唇,。孕婦精神狀態(tài)的突然變化,，如驚嚇、恐懼,、憂傷或其他原因引起的精神過(guò)度緊張,，能使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂,，導(dǎo)致胎盤早期剝離,，甚至造成胎兒死亡。此外,，當(dāng)情緒不安時(shí),，胎動(dòng)次數(shù)會(huì)較平常多三倍，甚至高達(dá)正常的十倍,，如胎兒長(zhǎng)期不安,、體力消耗過(guò)多，出生時(shí)往往會(huì)比一般嬰兒體重輕一公斤左右,，如孕婦與人爭(zhēng)吵后三周內(nèi)情緒一直不能平伏下來(lái),，其胎動(dòng)次數(shù)會(huì)較之前增加一倍,。在懷孕期的情緒長(zhǎng)期受到壓抑，嬰兒出生后往往出現(xiàn)身體功能失調(diào),，特別是消化系統(tǒng)功能特別容易出現(xiàn)紊亂,，再者，母親的情緒起伏會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)分泌不同的激素,，透過(guò)血液進(jìn)入胎兒體內(nèi),，從而影響B(tài)B的身心健康。

　　三,、為什么會(huì)患上孕期抑郁

　　1,、激素變化

　　懷孕期間體內(nèi)激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化,。激素的變化將使你比以往更容易感覺(jué)焦慮,。因此，當(dāng)你開(kāi)始感覺(jué)比以往更易焦慮和抑郁時(shí),，應(yīng)注意提醒自己,，這些都是懷孕期間的正常反應(yīng)，以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔,。

　　2、其他原因

　　另一些容易導(dǎo)致孕期抑郁癥的誘因有：家族或個(gè)人的抑郁史,。如果你的家族或你本人曾有過(guò)抑郁史,，那么當(dāng)你懷孕時(shí)，就更容易患上孕期抑郁癥,。人際關(guān)系方面出現(xiàn)問(wèn)題,，這也是婦女在孕期和產(chǎn)后患孕郁癥的主要原因之一。如果你與你的配偶關(guān)系緊張,，并且已無(wú)法自行解決問(wèn)題,，那么最好立即找有關(guān)專家進(jìn)行咨詢。