漫漫人生,，逆流而上時,，承受著生活的重壓。

最近,，看到人民日報(bào)的一句話：

“當(dāng)你壓力大到快要崩潰的時候,，

不要跟別人說，不要覺得自己委屈,，

因?yàn)闆]有人會心疼你。

在夜深人靜的時候,，把心掏出來,，自己縫縫補(bǔ)補(bǔ)，

然后睡一覺,，醒來又是信心百倍,。”

我們每個人,，都不可避免地會經(jīng)歷一段至暗的時光,。

生活的窘迫、工作的失意,、身體的抱恙,、學(xué)業(yè)的壓力，亦或是感情的背叛,，這些讓我們無比崩潰,。

在那些艱難的時刻，會渴望有一雙手能將自己拉出深淵,。

然而,，現(xiàn)實(shí)往往是殘酷的,。

正如季羨林先生所說：

“人間萬千光景，除了自渡,，他人愛莫能助,。”

任何時候,，能夠真正把我們從深淵里拉上來的,，只有我們自己。

說起自渡,，不得不提到綜藝《乘風(fēng)破浪的姐姐》中的張雨綺,。

張雨綺在娛樂圈的發(fā)展并非一帆風(fēng)順，她曾經(jīng)歷過兩段失敗的婚姻,，在感情上遭受了巨大的挫折,。

外界的輿論和質(zhì)疑如潮水般向她涌來，各種負(fù)面新聞鋪天蓋地,。

然而,，她并沒有被這些打倒。

在參加《乘風(fēng)破浪的姐姐》時,，她勇敢地站在舞臺上,，挑戰(zhàn)自己并不擅長的唱跳領(lǐng)域。

面對訓(xùn)練中的辛苦和壓力,，沒有抱怨,。

而是憑借著自己的努力和堅(jiān)持，不斷提升自己的業(yè)務(wù)能力,。

她用自己的行動告訴大家,，即使身處困境，也要勇敢地去追求自己的夢想，學(xué)會自我救贖,。

在節(jié)目中,，張雨綺從一個有些笨拙的“唱跳小白”，逐漸成長為舞臺上光芒四射的表演者,。

她的蛻變讓無數(shù)觀眾為之動容,。

她憑借著內(nèi)心的強(qiáng)大和對自我的不斷激勵，成功走出感情陰霾,。

所以,，有苦不必逢人就說，因?yàn)檎娴臎]人會懂你的感受,。

幸運(yùn)的話,，你可能會收到幾句客套、敷衍的同情,。

大多數(shù)情形,，你的一味訴苦，只會招致對方的嘲笑與嫌棄,，甚至成為某些有心之人傷害你的把柄,。

還有《極限挑戰(zhàn)》中的張藝興。

他在剛加入節(jié)目的時候,，因?yàn)樾愿駟渭?、?jīng)驗(yàn)不足，被其他成員“欺負(fù)”,。

還被網(wǎng)友們貼上了“小綿羊”的標(biāo)簽,。

在娛樂圈這個競爭激烈的環(huán)境中，張藝興面臨著巨大的壓力,。

他在音樂創(chuàng)作上也遭遇過瓶頸,，作品不被認(rèn)可，質(zhì)疑聲此起彼伏,。

他將自己關(guān)在錄音室里,，日夜鉆研音樂,，反復(fù)打磨每一個音符,。

在參加綜藝節(jié)目時，他也不放過任何一個鍛煉自己的機(jī)會.

從最初的懵懂青澀,，到后來能夠獨(dú)當(dāng)一面,，在節(jié)目中展現(xiàn)出自己的智慧和魅力。

張藝興用自己的努力和堅(jiān)持,，完成了從“小綿羊”到“小狐貍”的蛻變,。

想起郭德綱說過的一句話：

不要逢人就訴苦，人心難測，看你笑話的人永遠(yuǎn)比在乎你的人多,。

世間海水知深淺,，惟有人心難忖量。

你四處訴苦,，人家把你當(dāng)笑話,；你拼命喊疼，有人等著落井下石,。

不奢求共鳴,，獨(dú)自咽下去就好。

還記得辣目洋子嗎？

她在微博發(fā)文表達(dá)心情,，文中說到：

“自己的夢想就是“敢想”,，長大后的自己還是一樣“敢想”。

是真的有個目標(biāo)是拿A類影后,！

喜歡去做那些別人甚至是自己覺得我做不了的事兒,，就感覺特別爽，活著不就圖一樂,?！?/span>

在《演員請就位》的舞臺上，辣目洋子同樣給觀眾留下了深刻的印象,。

作為一名喜劇演員,，她的形象并不符合傳統(tǒng)審美中對女演員的定義。

她身材微胖,，長相也并不出眾,。

但她卻憑借著自己對表演的熱愛和執(zhí)著，在娛樂圈中闖出了一片屬于自己的天地,。

在節(jié)目中,，她面臨著來自其他優(yōu)秀演員的競爭壓力，也遭遇過導(dǎo)演的質(zhì)疑和批評,。

然而,，她用自己獨(dú)特的喜劇風(fēng)格和扎實(shí)的表演功底,，贏得了觀眾和導(dǎo)演的認(rèn)可。

她在舞臺上的每一次表演都充滿了自信和活力,，讓人們看到了她對表演的熱愛和堅(jiān)持,。

自渡是一種能力，也是一種勇氣,。

身處困境,，不依賴，挖掘自己,，自我拯救,。

自渡的過程或許痛苦，但走出困境,，便是脫胎換骨,。

史家之絕唱，無韻之《離騷》”的《史記》作者司馬遷,，同樣經(jīng)歷了人生的至暗時刻,。

他因李陵之禍，遭受了宮刑,，這對于一個男人來說,，是莫大的恥辱和痛苦。

在遭受如此重創(chuàng)之后,，司馬遷陷入了極度的絕望和痛苦之中,。

他的身體和心靈都受到了極大的傷害。

周圍的人對他投來異樣的目光,，他的人生仿佛陷入了無盡的黑暗,。

然而，他想到了父親的遺愿,，想到了自己未完成的史學(xué)巨著,。

他在痛苦中掙扎，在絕望中奮起,，以“究天人之際,，通古今之變,，成一家之言”為目標(biāo),，發(fā)憤著書,。

他把自己的悲憤和力量都傾注在文字之中，用了整整 14 年的時間,，完成了《史記》這部偉大的著作,。

尼采說，凝望深淵,，深淵也在凝望著你,。

如果你盯著的是負(fù)面的東西、釋放的也是負(fù)面情緒,，那么最終你會被負(fù)能量吞噬,。

所以，越是難熬的時候,，越不糾纏已經(jīng)發(fā)生的事情,。

絕不讓煩惱和焦慮毀掉你的定力。

心可以碎,，手不能停,。

該干什么就干什么，終有一天,，你會熬過寒冬,，遇見春暖花開。

—The End—