三,、體質(zhì)類型:陰虛體質(zhì) (缺水型)

定義:由于體內(nèi)津液精血等物質(zhì)虧少,，以有關(guān)組織器官失養(yǎng)和內(nèi)熱為主要癥狀的體質(zhì)。

成因:先天不足,，后天失養(yǎng),，孕育時(shí)父母弱，或年長(zhǎng)受孕,，早產(chǎn),、或縱欲耗精,。積勞陰虧，或曾患出血性疾病等,。

形體特征:體形瘦長(zhǎng);

外貌特征:面色潮紅,，兩目干澀，皮膚干燥,，舌紅少津,，脈象細(xì)數(shù)。

精神特征:精神時(shí)而振奮,，性格活潑,，但難于保持。

心理特征:性格外向好動(dòng),，急躁易怒,。

常見表現(xiàn):經(jīng)常感覺(jué)身體、臉上發(fā)熱耐受不了夏天的暑熱,，經(jīng)?？诟裳试铮郊t微干,，渴喜冷飲,，皮膚干燥，易生皺紋,，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱,，面頰潮紅或偏紅，常感到眼睛干澀,，視物模糊,，眩暈耳鳴，容易失眠,，經(jīng)常大便干結(jié),，小便短。

發(fā)病傾向:易患咳嗽,、干燥綜合征,、糖尿病、甲亢等,。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:平時(shí)不耐暑熱干燥,耐受冬季,不耐受夏季,。

體質(zhì)特點(diǎn):陰虛體質(zhì)的人體形多瘦長(zhǎng),經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱,臉上冒火,面頰潮 紅或偏紅,耐受不了夏天的暑熱,常感到眼睛干澀,口干咽燥,總想喝水,，皮膚干燥,性情急躁,外向好動(dòng),。

調(diào)養(yǎng)方式: ---滋陰降火

環(huán)境起居調(diào)攝:夏應(yīng)避暑，秋冬養(yǎng)陰,。居室應(yīng)安靜,。中午保持一定的午休時(shí)間,，避免熬夜。不在高溫下工作,，及時(shí)補(bǔ)充水分,。

體育鍛煉:不劇烈運(yùn)動(dòng)，宜選動(dòng)靜結(jié)合項(xiàng)目,，如太極拳,、八段錦等?？刂瞥龊沽?，及時(shí)補(bǔ)水,。

精神調(diào)適:循《內(nèi)經(jīng)》“恬淡虛無(wú)”,、“精神內(nèi)守” 之法，養(yǎng)成冷靜沉著的習(xí)慣,。

飲食調(diào)理:多吃養(yǎng)陰潤(rùn)燥,、甘涼清淡的食物，多食梨,、百合,、銀耳、菠菜,、無(wú)花 果,、冰糖、苘蒿,，綠豆,、冬瓜、芝麻,、糯米,、蜂蜜、乳制品,、甘蔗,、魚類等等甘涼滋潤(rùn)食物。少吃肥膩厚味,、燥烈食物,，如蔥、姜,、蒜,、椒等辛味之品少吃。

可常食用藥膳:常服用百合,、枸杞,、沙參,、玉竹等養(yǎng)陰清熱之品做成的藥膳。如海參百合羹(海參1條,、豬肉末150克,、百合50克、雞蛋2個(gè),、冬菇5朵,、冬筍1塊、蔥,、姜適量煮羹),。

藥物調(diào)養(yǎng):可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品,如女貞子,、山茱萸,、五味子、麥冬,、沙 參、玉竹等藥,?？勺们榉昧兜攸S丸,、杞菊地黃,。