如今,，生活水平不斷提高,，人們的生活不再僅僅停留在物質(zhì)生活上，越來越多的人更加注重養(yǎng)生,，都希望自己能過上健康長壽的生活,。而且隨著年齡的增長，我們身體的各個器官都在衰老,，身體也開始衰退,，當(dāng)器官在衰退時，我們的身體也在慢慢衰老,，那么,，我們該如何延緩衰老呢？

心境好的人,，容易長壽

一般心境好的人,，性格都會比較外向，而性格外向的人,，則喜歡交更多的朋友,。平常，在生活中他們會有更多的生活圈,，這樣,，能使人的心情和精神生活都很好，從而能減輕我們的心理壓力,。這樣的人在心理壓力過大之后,，尤其容易催老,，反之，就會使人年輕,。

握力大的人,，容易長壽

研究表明：握力大的人，說明我們的身體機能很好,，而且我們的肌肉比較豐富,，蛋白質(zhì)含量也很高。這種人,，一般在喜歡鍛煉的人身上比較多,。曾有一家保險公司做過一項調(diào)查，即50歲以后,，握力仍在40公斤左右的人,，其壽命在80歲以上的人占60%以上。

口味清淡的人,，容易長壽

都說病從口入,，即許多疾病都是我們吃出來的，因此,，那些飲食習(xí)慣清淡的人,，患高血壓、糖尿病,、心血管疾病等慢性疾病的幾率要低于正常水平的30%左右,。由于，人們?nèi)绻L時間口味飲食中,，腸胃無法忍受,，其它消化系統(tǒng)也無法忍受，如：肝,，腎,，胰腺等。長壽者都有一個特點,，那就是喜歡清淡飲食,。

微胖的人，容易長壽

為什么微胖的人容易長壽,？不都說胖的人容易患一些慢性病嗎,？不都說瘦的人長壽嗎？其實稍微胖一點的人抵抗力更好,，老年后骨質(zhì)疏松癥,、呼吸道疾病、糖尿病的風(fēng)險略低,。同時,，微胖的人,，到了老年，身體上的脂肪逐漸轉(zhuǎn)化為自己的能量,，為我們身體的各個器官提供。

睡眠好的人,，容易長壽

一般人到了中年,，我們的睡眠質(zhì)量就開始低于以前，總是比較難入睡,，或者容易在凌晨醒來,。那是因為我們的身體機能在下降。假如,，你在這個年齡還能睡到天亮,，那么，你的身體狀況就會很好,，而且更容易長壽,。