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心率越慢,，人越長壽,！
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怎樣看一個人是否長壽？什么大額頭,、大耳垂,、看手相之類的都沒有科學(xué)依據(jù)！ 但經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),，健康長壽的人與下面這10大特征相關(guān),，只要你有3個以上多半是長命的人！ 01 心率越慢,，人越長壽,！ 心率越慢，人越長壽（正常的心率范圍內(nèi)）,！ 倉鼠心率每分鐘可達(dá)500次,，平均壽命在2歲左右,；烏龜心率每分鐘卻只有6次，能活到近200歲,！ 為什么會這樣呢,？因為在正常范圍內(nèi)，心率慢一點,，則說明心臟功能好,，身體的基礎(chǔ)代謝率也相對較低。 02 握力越大,，人越長壽,！ 有研究發(fā)現(xiàn)，握力最強的人通常比握力弱的人活得更長,。 人的握力會隨身體的各項機能衰老而減弱,，因此握力反映了一個人長壽還是短命。 03 肺活量大,，人越長壽,！ 一科學(xué)家經(jīng)過長達(dá)30年的研究發(fā)現(xiàn)：一個人肺活量大小和身體各系統(tǒng)的機能能力、新陳代謝的能力等密切相關(guān),。 肺活量大就說明每次呼吸在肺部進(jìn)行氣體交換的量就大,，只有在氧供應(yīng)充足的情況下，身體才能正常工作,。 04 身體微胖,，人越長壽！ 到了老年,，微胖的人骨密度較高,、死亡率較低，呼吸系統(tǒng)疾病,、骨質(zhì)疏松,、糖尿病的發(fā)生率也較低。 并且對環(huán)境的適應(yīng)能力較強,，如當(dāng)流感,、肺炎等疾病發(fā)生時，消瘦的老年人更易感染,，而微胖的老年人相對較好,。 05 用腦越多，人越長壽,！ 愛迪生84歲,，迦利略78歲，牛頓85歲，達(dá)爾文73歲,，愛因斯坦76歲,，富蘭克林84歲... 這些用腦最勤的科學(xué)家平均壽命比當(dāng)時人口平局壽命高出20~30歲。 在中國同樣如此,，經(jīng)過對我國秦漢以來的3088科學(xué)家,、藝術(shù)家等等的壽命統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，他們的平均壽命為65歲,。（我國解放前人口平均壽命只有36歲,！） 06 不打呼嚕，人越長壽,！ 打呼嚕其實是一種病,。 睡覺不打呼嚕的人壽命更長。嚴(yán)重打呼嚕造成的呼吸反復(fù)停止,，成為高血壓,、糖尿病的幫兇，甚至心梗,、腦梗,、肺梗死的“引爆器”。 07 性格外向,，人越長壽,！ 一個人性格開朗，則更易廣交好友,，也就更會照顧自己,，因此也更容易渡過難關(guān)。 性格開朗的長壽人士不僅在社交上更勝一籌,，他們的精神也更為放松,，這使得他們更善于應(yīng)對壓力,。 08 沒啤酒肚,，人越長壽！ 腹部肥胖會引發(fā)高血壓,、心絞痛,、心梗、糖尿病等,。 腹部肥胖的人面臨的死亡風(fēng)險較一般人高出20%,。平時多關(guān)注腰圍，男性不超過90cm,，女姓不超過85cm,。 09 絕經(jīng)越晚，人越長壽！ 絕經(jīng)期來得晚的女性,，長壽幾率更大,。 月絕經(jīng)年齡在50歲以上，有40多年生育年齡的婦女,，活到90歲的幾率會增加,。此外，絕經(jīng)晚的婦女在隨后的生活中總體健康的可能性更高,。 10 口味清淡,，人越長壽！ 長壽之鄉(xiāng)的老人,，飲食整體上以清淡為主,，而口味清淡的人也更容易長壽！ 90%的疾病都是由于飲食引起的,。比如愛吃麻辣火鍋,，油重、鹽重又麻辣,，還有愛吃動物內(nèi)臟等,，這些不良飲食習(xí)慣都易致病。 來源：健康時報 |
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