能夠長久地活著,，一直都是人們追求的目標，人到中年之后，尤其是50歲之后,，很多就會感覺自己在生活和工作上,，已經(jīng)不再是得心應(yīng)手了，他們可以清楚地感受到,，衰老已經(jīng)來到他們的面前,。事實上，當(dāng)人們50歲時,，他們已經(jīng)進入了中老年人的行列,。身體確實已經(jīng)，開始進入加速衰老的階段,。身體代謝功能和器官功能,，將發(fā)生變化，許多慢性疾病將隨之而來,。因此,，在這個思想開放的時代，我們應(yīng)該越來越重視身體健康,，辛苦了大半輩子,，也應(yīng)該為自己的生命考慮考慮了！那些在50歲之后,，有這4個現(xiàn)象的人,，祝賀你可以輕松地活得更久，如果全都有的話可能都活到90歲,！

50歲后有這4表現(xiàn)的人,，容易長壽，若全符合,，恐怕醫(yī)生都會羨慕你

一,、傷口愈合的速度很快

如果您50歲，受傷后傷口容易愈合,，表明您的白細胞具有強大的殺菌能力,，強大的凝血能力和高血管健康。它還表明你的身體有良好的恢復(fù)力,，器官和器官都非常好,，并能充分發(fā)揮身體器官的功能。

二,、靜息心率穩(wěn)定在60次/分

有些醫(yī)學(xué)家研究比較,，老年人的心率和長壽之間的關(guān)系。發(fā)現(xiàn)如果50歲之后,，想要實現(xiàn)90歲高齡的夢想,，則心率需要維持在60次每分鐘,，；如果發(fā)現(xiàn)自己的心率次數(shù),，已經(jīng)超過80次每分鐘,，那你注定是短命的。這就表明了,，如果你的靜息心率較高,，是非常容易患有一些心血管疾病的，患病后的死亡率也是大大增加的,。

三,、睡覺質(zhì)量很好

一般來說，健康的人睡覺后會很快入睡,。如果他們超過50歲,，他們?nèi)匀豢梢运诖采希@表明你的身體健康長壽,。但是,，如果你的身體有疾病，或者你的睡眠有問題,，你將會輾轉(zhuǎn)反側(cè),，你將無法入睡。此外,，“子午覺”是培養(yǎng)健康睡眠健康方法之一,。根據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計可以看出，如果老年人規(guī)律的午睡,，可以降低一些心血管疾病的患病幾率,，具有疾病預(yù)防和保健的意義。建議每天午睡的時間保持在30-60分鐘,，時間不宜太長,。

四、強有力的雙手

研究表明,，在跟進的一些調(diào)查中,，握力差的人比普通人容易死亡，死亡率高達67%握,。據(jù)報道,，成年男性正常的握力應(yīng)保持在30公斤，女性則少一點在27宮頸左右,，但是隨著體重和年齡的增長,，握力也會受到影響下降。

50歲以后,，我想活得更久，做這些事情：

首先，應(yīng)該多吃綠色水果和蔬菜

吃水果和蔬菜可以補充我們身體所需要的維生素,，礦物質(zhì)等必需營養(yǎng)素,，預(yù)防腸癌等，可以讓我們的精神狀態(tài)更好,，幫助我們預(yù)防疾病,。烹飪綠色蔬菜的最佳方式是以下三種類型：冷烹飪，快速烹飪和快速烹飪,。

其次,，保持良好的生活作息時間

長壽的秘密就是一定要保持良好的作息時間。隨著年齡的增長,，睡眠質(zhì)量也是會有對應(yīng)下降的,。千萬不要用早上的時間來補昨天晚上沒有睡好的覺，它只會使夜間睡眠變得更糟,。在白天,，你可以進行一些鍛煉，可以栽花種草,，做一些簡單的家務(wù),，培養(yǎng)自己退休后的愛好，不要每天的大部分時間都在睡覺,。

最后,，生活中要有三樂

身體健康的一半是心理保持健康，身體有一半的疾病是精神疾病,。生活中的三個“樂”,，我們必須永遠記住：滿足總是充滿樂趣,，自我滿足為樂,，并以幫助別人當(dāng)作一種樂趣。

小編健康建議：長壽雖然是我們每個人,，都向往的一個生活目標,，但真正能做到的少之又少，除了現(xiàn)如今生活的不規(guī)律飲食,，以及不規(guī)律作息習(xí)慣,，會阻礙我們長壽以外，愉悅的心態(tài),，也是決定我們是否能長壽的關(guān)鍵因素之一,，最后希望大家注意健康養(yǎng)生，都能長命百歲,！