喜歡文玩核桃的朋友，都知道盤核桃的好處,，什么舒筋活血啊,、鍛煉手指關(guān)節(jié)......總而言之，好處多多,，益處多多,。有些手指關(guān)節(jié)不靈活的朋友，拿上兩顆核桃玩一玩,，過一陣手指也會漸漸恢復功能,。玩核桃不僅僅是個人喜歡，也是有保健的作用,。

手上的穴位如此之多,，在玩核桃過程中，人們利用核桃的尖刺,、凸起和棱角，采取揉,、搓,、壓 、扎,、捏,、蹭、滾等技法運動雙手,，壓扎掌上穴位,，刺激手上反應(yīng)區(qū)，達到舒脈通絡(luò),，活血化淤,，強身健體的效果,。

一.單手轉(zhuǎn)核桃

左手握兩顆核桃,，逆時針旋轉(zhuǎn)揉動后右手順時針旋轉(zhuǎn)揉,。也可以用雙手搓揉或者擠壓核桃，以手掌微微泛紅,、微熱為度,。

這種方法有助于疏通手部經(jīng)絡(luò)，促進手部氣血運行,，有助于鍛煉雙手的指關(guān)節(jié),，防治鼠標手及指關(guān)節(jié)炎癥。（平?？磦€書也可以一手翻書一手轉(zhuǎn)核桃,，一舉兩得！）

二.手指尖按壓

左手握兩顆核桃,，用五指指腹及指尖用力點按核桃,，有節(jié)奏的反復點按，力度為指尖稍感酸脹為度;右手做法同左手,。

手上的穴位很多,，每根手指都代表了人體的不同臟器，用核桃按壓可以有效按摩穴位,。

三.核桃按摩

核桃的頂端較尖,，可用來轉(zhuǎn)動刺激穴位達到以尖代針的效果。按壓內(nèi)關(guān)穴,，用核尖壓在內(nèi)關(guān)穴,，左右旋轉(zhuǎn)按壓，力度以稍感酸痛為度,。以風池穴為例,。用左右手各握核桃，使核尖端壓在腦部后兩邊的風池穴,，左右旋轉(zhuǎn)按壓,，力度以稍感酸痛為度。

心痛,、心悸,、胸痛是中老年人常見疾病，經(jīng)常用核尖刺激內(nèi)關(guān)穴可起到保護心臟的作用,，能寧心安神,、理氣止痛，對暈車、暈船等也有很好的療效,。

注：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè),，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸,，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間,。

風池穴 在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處

四.核桃刮經(jīng)脈

人體的手臂及手部分布著六條經(jīng)脈，分別是分布在手臂的外側(cè),、由手走頭的手三陽經(jīng)：手陽明大腸經(jīng),、手太陽小腸經(jīng)和手少陽三焦經(jīng);分布在手臂的內(nèi)側(cè)、由胸走手的手三陰經(jīng)：手太陰肺經(jīng),，手厥陰心包經(jīng)與手少陰心經(jīng),。用手持核桃像刮痧一樣刮摩這些經(jīng)脈巡行的部位，從手臂刮摩至手指部位,，力度以刮摩至皮膚稍紅為度,。

刮手經(jīng)有助于促進經(jīng)絡(luò)的氣血運行，使其保持順暢,，而且對心,、肺、大腸,、小腸等臟腑的保養(yǎng)也有功效,。經(jīng)常刮摩有助保持皮膚彈性，增加肌膚活力,。

五.核桃促進消化

以臍部為中心,，以掌拖核桃摩腹，慢而輕柔地順時針按摩,，以腹部微微發(fā)熱為度,。

中醫(yī)認為，津液的生成源于飲食中的水分和營養(yǎng)物質(zhì),，按摩腹部就是一個幫助水谷津液在人體內(nèi)更好地被消化,、吸收以及排泄的過程。

希望大家好好利用自己手中的核桃,！