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手揉核桃有什么養(yǎng)生效果,？我們經(jīng)常可以看到有人手里拿著兩顆核桃把玩,，成為文玩核桃,，也是手揉核桃。民間有說,，核桃不離手能活八十九,。那么，手揉核桃有什么養(yǎng)生效果,，又有哪些按摩方法呢,？ 常揉核桃可以護心血管 從中醫(yī)的角度考慮，揉核桃不僅可以鍛煉手部肌肉,，還能起到保護血管健康的功效,。 手揉核桃能促進血液循環(huán)，增強新陳代謝,，借核桃的皺壁與棱角,，刺激手掌與手指上的很多穴位，疏通經(jīng)絡(luò),，不經(jīng)意的把玩間就增強了血管的舒縮能力,，降低了脆性，血管的功能在不知不覺間得到了一種很好的鍛煉,。 因此說手揉核桃在增加手指靈活性,、預(yù)防心腦血管疾病、避免中風(fēng)等方面都有益處,。 手揉核桃的按摩方法 1、手戲雙珠樂逍遙 左手握兩顆核桃,，逆時針旋轉(zhuǎn)揉動64次,；右手交替順時針旋轉(zhuǎn)揉動64次,；也可以用雙手搓揉或者擠壓核桃，以手掌微微泛紅微熱為度,。如圖所示,。這個動作的健身功效是有助于疏通手部經(jīng)絡(luò)，促進手部的氣血運行,，有助于鍛煉雙手的指關(guān)節(jié),，防治鼠標(biāo)手及指關(guān)節(jié)炎癥。 2,、指壓雙核百病消 左手握兩顆核桃,，用五指指腹及指尖用力點按核桃64次，以指尖稍感酸脹為度,，右手做法相同,。此法能刺激到少商穴（雙手拇指末節(jié)外側(cè)）、商陽穴（食指末節(jié)橈側(cè)指甲旁）,、中沖穴（手中指指端的中央）等手部穴位,。其中，按摩少商穴對扁桃體炎,、感冒發(fā)燒都有較好療效,；刺激商陽穴具有強精壯陽之效；刺激中沖穴能緩解心絞痛,。 3,、腹部滾核脂肪少 用手掌拖住核桃按摩腹部，有助于促進胃腸蠕動,，減少腹部脂肪堆積,。做法：以神闕穴（臍部）為中心，以掌拖核桃摩腹,，慢而輕柔地順時針按摩,，以腹部微微發(fā)熱為度。 4,、核轉(zhuǎn)腧穴身體好 核桃的頂端較尖的部位可用來刺激腧穴（穴位學(xué)名）,，達到以尖代針的效果。以內(nèi)關(guān)穴（位于前臂正中,，腕橫紋上2寸）為例：右手握核桃,，使核尖端壓在左手臂內(nèi)關(guān)穴，左右旋轉(zhuǎn)按壓64次,，以稍感酸痛為度,，左手方法同右手。此運動可起到保護心臟,，緩解心悸,、胸痛的作用,。 5、核摩腎區(qū)防衰老 中醫(yī)認為溫補腎陽有助延緩衰老,，位于后腰部位的腎俞穴也是補腎要穴,，取定穴位時，通常采用俯臥姿勢,，腎俞穴位于人體的腰部,，當(dāng)?shù)诙导幌拢笥叶笇捥?。以腎腧穴為中心的周圍手掌大小的區(qū)域都是可以溫補腎陽的按摩區(qū)域,。大家有空的時候，尤其是感覺腰酸背痛,、腎區(qū)虛冷的時候都可以試試核摩腎區(qū),。具體要領(lǐng)是舌抵上腭，雙目微閉,，雙臂后展,，兩手以拇指、食指和中指抓住核桃摩擦雙腎俞穴及周圍區(qū)域,，至出現(xiàn)酸脹感,，且腰部微微發(fā)熱，一般每次5～10分鐘,。散步時,，也不妨雙手握核，邊走邊輕輕擊打腎俞穴,，每次擊打30～50次,。核摩腎區(qū)不但有助于防衰老，對治療腰膝酸軟和性冷淡也有一定的效果,。 6,、核刮手經(jīng)人更俏 中醫(yī)認為人體的手臂及手部分布著六條經(jīng)脈，分別是分布在手臂的外側(cè),、由手走頭的手三陽經(jīng)：手陽明大腸經(jīng),、手太陽小腸經(jīng)和手少陽三焦經(jīng)；分布在手臂的內(nèi)側(cè),、由胸走手的手三陰經(jīng)：手太陰肺經(jīng),，手厥陰心包經(jīng)與手少陰心經(jīng)。用手持核桃像刮痧一樣刮磨這些經(jīng)脈巡行的部位,，從手臂刮磨至手指部位,，有助于促進經(jīng)絡(luò)的氣血運行，使其保持順暢,，而且對心,、肺,、大腸,、小腸等臟腑的保養(yǎng)也有功效,，力度以刮磨至皮膚稍紅為度，經(jīng)常刮磨有助保持皮膚彈性,，增加肌膚活力,，尤其對于中老年人，是老來俏的好辦法,。 手揉核桃好處多,，學(xué)會來讓自己的身體更健康吧。
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