上面這首詩是清朝乾隆皇帝所作，專門夸一個長壽的妙方：揉核桃,。

▲乾隆皇帝,。

大家都知道，在中國歷朝歷代的皇帝當(dāng)中,，最為長壽的當(dāng)數(shù)享年89歲的乾隆皇帝,。乾隆是最會養(yǎng)生的皇帝，他的許多長壽法都被世人津津樂道,，但唯獨(dú)這個揉核桃很少有人知道,。其實乾隆22歲開始玩核桃，一生核桃不離手,。故宮博物院現(xiàn)在仍保存著乾隆把玩的一對核桃,。

不僅是乾隆,，他的爺爺康熙也酷愛賞玩核桃,，曾作詩：“云游鶴發(fā)老翁飄眼前。言笑談聲掌中物,，贈朕靈物手中玩,。掌中歲月發(fā)起色，天賜靈寶在人間,。 ”意思是,，云游四方的老者之所以會鶴發(fā)童顏、健步如飛,，和年輕人一樣的有朝氣,，秘訣就在長年盤揉老核桃。

這也難怪清朝會出現(xiàn)一首民謠：“核桃不離手,，能活八十九,。超過乾隆爺，閻王叫不走,。”

俗話說十指連心,，手掌有所有臟器的反射區(qū)。每天揉核桃,，可以通筋脈,，養(yǎng)臟腑，定氣血，維系人體正常的功能,，有一首七字訣,，簡單概括了揉核桃的治療點(diǎn)。

看完手揉核桃七字訣會發(fā)現(xiàn),，治百病的方法竟然如此簡單，不受時間,、場地限制,、不受年齡、體力限制,，身體出現(xiàn)任何不適,，揉揉核桃就能解決！接下來“名家名方（微信號mjmf99）”請老中醫(yī)告訴大家,，怎么通過揉核桃來治百病。

左手握兩顆核桃,，逆時針旋轉(zhuǎn)揉動64次,；右手交替順時針旋轉(zhuǎn)揉動64次；也可以用雙手搓揉或者擠壓核桃,，以手掌微微泛紅微熱為度,。

功效：這個動作的健身功效是有助于疏通手部經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)手部的氣血運(yùn)行,，有助于鍛煉雙手的指關(guān)節(jié),，防治鼠標(biāo)手及指關(guān)節(jié)炎癥。

左手握兩顆核桃,，用五指指腹及指尖用力點(diǎn)按核桃64次,，以指尖稍感酸脹為度,，右手做法相同。

功效：此法具有強(qiáng)精壯陽之效,，還能緩解心絞痛,，治療感冒發(fā)燒。

用手掌拖住核桃按摩腹部,，以肚臍為中心,，以掌拖核桃摩腹，慢而輕柔地順時針按摩,，以腹部微微發(fā)熱為度,。

功效：有助于促進(jìn)胃腸蠕動，減少腹部脂肪堆積,。

核桃的頂端較尖的部位可用來刺激穴位,，達(dá)到以尖代針的效果。以內(nèi)關(guān)穴(位于前臂正中,，腕橫紋上2寸)為例：右手握核桃,，使核尖端壓在左手臂內(nèi)關(guān)穴，左右旋轉(zhuǎn)按壓64次,，以稍感酸痛為度,，左手方法同右手。

功效：保護(hù)心臟,，緩解心悸,、胸痛。

雙臂后展,，兩手以拇指,、食指和中指抓住核桃摩擦雙腎俞穴及周圍區(qū)域，至出現(xiàn)酸脹感,，且腰部微微發(fā)熱,，一般每次5～10分鐘。散步時,，也不妨雙手握核,，邊走邊輕輕擊打腎俞穴，每次擊打30～50次,。

功效：中醫(yī)認(rèn)為溫補(bǔ)腎陽有助延緩衰老,，位于后腰部位的腎俞穴也是補(bǔ)腎要穴，取定穴位時,，通常采用俯臥姿勢,，以腎腧穴為中心的周圍手掌大小的區(qū)域都是可以溫補(bǔ)腎陽的按摩區(qū)域。

有空的時候，尤其是感覺腰酸背痛,、腎區(qū)虛冷的時候都可以試試核摩腎區(qū),。核摩腎區(qū)不但有助于防衰老，對治療腰膝酸軟和性冷淡也有一定的效果,。

中醫(yī)認(rèn)為人體的手臂及手部分布著六條經(jīng)脈,，分別是分布在手臂的外側(cè)、由手走頭的手三陽經(jīng)：手陽明大腸經(jīng),、手太陽小腸經(jīng)和手少陽三焦經(jīng);分布在手臂的內(nèi)側(cè),、由胸走手的手三陰經(jīng)：手太陰肺經(jīng)，手厥陰心包經(jīng)與手少陰心經(jīng),。用手持核桃像刮痧一樣刮磨這些經(jīng)脈巡行的部位,，從手臂刮磨至手指部位。

功效：有助于促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行,，使其保持順暢,，而且對心、肺,、大腸,、小腸等臟腑的保養(yǎng)也有功效，力度以刮磨至皮膚稍紅為度,，經(jīng)常刮磨有助保持皮膚彈性,，增加肌膚活力，尤其對于中老年人,，是老來俏的好辦法,。